هذا التمرين يقوم بتشغيل العضلة الواصلة بين الورك والركبة. إطالة عضلة الركبة الجانبية يعتبر تمريناً ممتازاً للإحماء، مثالياً كعملية تجهيز لأي تمرين في الجزء الأسفل للجسم.
إذا تم ممارسته بشكل سليم يساعد على الوقاية من آلام العضلة الجانبية للركبة والمنتشرة بشكل كبير بين سائقي الدراجات والعدائين.
إذا تم ممارسته بشكل سليم يساعد على الوقاية من آلام العضلة الجانبية للركبة والمنتشرة بشكل كبير بين سائقي الدراجات والعدائين.
Category
🛠️
Lifestyle