AF coaching 10x10 Muscles & Perte de poids training
- il y a 13 ans
Excellent circuit Training qui vous permettra de vous muscler et perdre du poids en même temps!! et tous cela de chez vous et sans matériel!
Faites le circuit 3 x avec 2 mn de récupération entre chaque circuit et le moins de temps de récupération possible entre les exercices!
AF COACHING CIRCUIT 10X10
1.Pompes croisées
2.Squat du prisonier
3.Triceps Dips
4.Fentes Arrières
5 Pompes gainage avant bras
6. Pompes "grimpeur"
7. Elévation Bassin
8. Chaise (10 secondes)
9. Grimpeur Croisé
10. Burpees
www.afcoaching.e-monsite.com
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http://www.facebook.com/pages/AF-COACHING/150497591687066
Faites le circuit 3 x avec 2 mn de récupération entre chaque circuit et le moins de temps de récupération possible entre les exercices!
AF COACHING CIRCUIT 10X10
1.Pompes croisées
2.Squat du prisonier
3.Triceps Dips
4.Fentes Arrières
5 Pompes gainage avant bras
6. Pompes "grimpeur"
7. Elévation Bassin
8. Chaise (10 secondes)
9. Grimpeur Croisé
10. Burpees
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