AF Coaching Musculation Football #2
- il y a 13 ans
Musculation Spécifique Football # 2
Gagnez en explosivité, vivacité et puissance avec ce circuit spéciale
jambe
Réalisez ces exercices sous forme de circuit sans temps de
repos entre les exercices
15 répétitions pour chaque exercices
Récupérez 2mn à la fin de chaque circuit
Faites 3 tours complet du circuit
1.Fentes Avant
2.Soulevé de terre une jambe
3.Step up
4. Box Jump
ce circuit peut être également utilisez dans le cadre d'un travail de renforcement musculaire du bas du corps pour une personne qui désirait obtenir un fessier et des cuisses musclés!
Gagnez en explosivité, vivacité et puissance avec ce circuit spéciale
jambe
Réalisez ces exercices sous forme de circuit sans temps de
repos entre les exercices
15 répétitions pour chaque exercices
Récupérez 2mn à la fin de chaque circuit
Faites 3 tours complet du circuit
1.Fentes Avant
2.Soulevé de terre une jambe
3.Step up
4. Box Jump
ce circuit peut être également utilisez dans le cadre d'un travail de renforcement musculaire du bas du corps pour une personne qui désirait obtenir un fessier et des cuisses musclés!