How To Control High Blood Pressure In Summer: दुनियाभर में हाई बीपी के मरीज मौजूद हैं। ब्लड प्रेशर हाई होने से लोगों में दिल की बीमारी, क्रोनिक किडनी डिजीज और डिमेंशिया होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। नई अमेरिकन स्टडी में खुलासा हुआ है कि गर्मियों में इस फल को खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
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00:00हाई वीपी की समस्य अतनी ज्यादा सीृइस होती है कि ये कई सीृइस बिमारियों को बुलावा दे सकती है जीहां ब्लड प्रेशर होने से हाट, किड्नी, लिवर समेथ शरीर के कई अंगों पर असर पड़ता है
00:14गर्मियों में high BP की समस्या बढ़ जाती है क्योंकि तापमान बहुत ज्यादा बढ़ जाता है
00:18dehydration की समस्या गर्मियों में आम हो जाती है
00:21ये भी high BP का एक कारण होता है
00:23health experts कहते हैं कि sodium का 7 घटाने से भी BP को manage किया जा सकता है
00:28लेकिन इसके अलावा भी हम इसे control कर सकते हैंगे
00:30गर्मियों में regular केला खाएंगे तो शरीर को ठंड़क के साथ-साथ BP कंट्रोल करने में भी मदद मिले कीजी हां
00:37latest study में इस बात का खुलासा हुआ है कि potassium से भरा फल यानि केला BP को काफी हद तक कम कर सकता है
00:44इस फल को हर कोई खा सकता है क्योंकि ये budget friendly fruit है
00:48American General of Physiology, Renal Physiology में परकाशित report में बताया गया है कि नमक को डायेट में कम करने के साथ-साथ हमें केले को भी डायेट में शामिल करना चाहिए
00:57इसके बड़े हुए BP को ज्यादा परभावी धंग से control किया जा सकता है
01:01इसके लावा कुछ और भी तरीके हैं जिससे आप गर्मियों में BP को control कर सकते हैं
01:06रोजाना, सही मातरा में पानी पीना बहुत जरूरी है
01:09पानी पीने से शरीर हाइडरेट रहेगा और जरूरी मिनरल्स भी मिलेंगे
01:12अगर आप ज्यादा साधा पानी नहीं पीते हैं तो आप पानी में निवू मिला कर पी सकते हैं
01:17इसके लावा नारिल पानी, डाल का पानी, चावल का पानी भी ले सकते हैं
01:20अगर आप स्ट्रेस कम लेंगे और तनाव से दूर रहेंगे तो आपका गर्मियों में बीपी नहीं बढ़ेगा, इसलिए आपको स्ट्रेस को कंट्रोल करने के लिए योग और मेडिटेशन का अभ्यास करना है, इसलिए आप अपने लाइफस्टाइल को भी सुधारे, रोजा
01:50इस वीडियो में फिलाल इतना ही, अगर आपको ये जानकारी पसंद आई हो तो इसे लाइक करें, शेयर करें और चानल को सब्सक्राइब करना बिलकुल न भूले