Chicken Vs Fish In Summer: गर्मियों में Roasted, boiled, or grilled chicken खाना फायदेमंद है, जबकि ज्यादा मसाले और तला हुआ चिकन Dgestion में दिक्कत कर सकता है। वहीं मछली में Omega-3 and Protein भरपूर होता है, जो दिल और दिमाग की सेहत के लिए अच्छा है। गर्मियों में स्टीम या तवा फ्राई मछली बेहतर विकल्प मानी जाती है।
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00:00दिल्ली नॉइडा और गाजयबाद समेत पूरे उतर भारत में इन दिनों भीशन गर्मी पड़ रही है
00:08अब गर्मी से राहत पाने के लिए लोग पानी जूस और रसों से भरपूर फलों का सेवन कर रहे हैं
00:14ताकि शरीर अंदर से हाइडरेट रहे और बीमारियों से बचाओ किया जा सके
00:18अब गर्मीयों में पाचन तंतर के लिए समवेदन शील समय होता है
00:22इसलिए इस समय खान पार्ग पर विशेस ध्यान देने की जरूरत होती है
00:26अब आपको बता दे कि गर्मीयों में हमारा शरीर हलका आसानी से पचने वाला और ठंधक देने वाला भोजन चाता है
00:32अब ऐसे में non-wich खाने वालों के मन में अक्सर या सवाल आता है कि गर्मियों में चिकन और मचली दोनों में से क्या ज़्यादा फायदमन होता है
00:40तो चलिए आज की इस वीडियो में हम जानेंगे कोई गर्मियों में चिकन या फिर फिश क्या है आपके हेल्ट के लिए ज़्यादा बहतर
00:46लेकिनों से पहले नमस्कार मैं आसो तोश पैदर आप बोल्ट सकाई देख रहे हैं
00:50चिकन विशेश रूप से ब्रिस्ट मीट है चिकन में लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट पाया जाता है
00:55चिकन खाने से शरीर को हेल्दी फैट मिलता है जिसे एनरजी बनाये रखने में मदद मिलती है
01:00वह चिकन का सेवन करने से हड़ीयों के विकास और माशपेशियों की मरमँद में भी मदद मलती है
01:10और खड़े मसालो के साथ करने की बजाए भुना हुआ उबला या फिर ग्रिलिंग के साथ करना चाहिए
01:15वहीं आपको बता दे कि गर्मियों में मसालेदार या फिर तलावा चिकन पाचन क्रिया अपर बुरा प्रभावट डाल सकता है जिसकी वजो से पेट में तर्द, कब्ज और उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं
01:26मचली एक प्रकार का सी फूड है इसमें प्रयाप्त मातरा में ओमेगा 3 Fatty Acid पाय जाता है वहीं मचली में पाया जाने वाला प्रोटीन को आसानी से पचाया जा सकता है
01:39अब इसमें प्रयाप्त मातरा में पोशक तर्टो होते हैं जो हिर्दे, स्वास्त, मस्तश्क की कारक्षमता और सूजन कम करती है
01:45अब मचली का सेवन्थ हाइराइड फंक्शन को सुधारने में भी मददकार होता है
01:50गर्मियों में ग्रील, तवा, फ्राई या फिर स्टीम मचली का सेवन्करना बहुत फाइद मंद माना जोता है
01:55लेकिन इसमीमें आपके अभी भी सवाल होगा कि गर्मी में चिकन बेस्ट है या फिर मचली
02:00हेल्थ एक्सपर्ट को कहना है कि गर्मियों में चिकन के मुकाबले मचली का सेवन करना ज़्यादा फायदमंध है
02:04मचली में जो प्रोटीन पाया जाता है उसे पचाने के लिए शरीर को अत्रिक्त महनुत नहीं करनी पड़ती है
02:09चिकन के मुकाबले मचली में ओमेगा-3 fatty acid की भी प्रयाप्त मात्रा पाई जाती है विसलिए मचली हर लिहाज से चिकन से ज़्यादा फायदमंध होती है
02:17लेकिन अब गर्मियों में मचली खाते वक्त कुछ सावधानिया भी है जिसे आपको बरतनी है
02:21हेल्टस को कहना है कि गर्मियों म нравится को पकाते समय कम तेल और मसालों का यूज करना चो यह जाला तेल और मसाले पाचन
02:29क्रिया को बुरी तरह से प्रभावित कर सकते है वही मचली का सेवन करने के बाद प्रयाप्त मात्रा में पानी पीयासार करने से शरीप हाइड्रे rozp गर
02:51झाल