Sattu Sharbat for Summer: गर्मियों में सत्तू का शरबत पीने के ज़बरदस्त फायदे,Digestion & Blood Sugar

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Sattu Sharbat for Summer:गर्मियों में सत्तू का शरबत एक देसी superfood की तरह काम करता है। इसे ‘गरीबों का प्रोटीन’ कहा जाता है, लेकिन इसके फायदे किसी महंगे Health Drink से कम नहीं। ये Body को ठंडक देने के साथ-साथ Energy, nutrition, better digestion and skin health में भी मदद करता है।

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~PR.396~HT.336~ED.118~

Transcript

00:00गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंड़क पहुचाने और एनरजी बनाये रखने के लिए देशी उपाय सबसे ज़ादा असरदार होते हैं

00:08अभीनी में से एक है सत्तू का शर्बत

00:10सत्तू को आम तोर पर गरीबों का प्रोटीन कहा जाता है लेकिन इसके गुण किसी सुपर फूट से कम नहीं होते

00:16या शरीर को न सर्फ ठंड़क देता है बलकि उर्जा पोशड और पाचन से लेकर तोचा तक पर अच्छा असर डालता है

00:24तो आईए आज किस वीडियो में जानते हैं कि गर्मियों में सत्तू का शर्बत पीने के फायदे क्या कुछ हो सकते हैं

00:30निकनों से पहले नमस्कार मैं आसुतो शपाद्या और आप बोल्ट सकाई देख रहे हैं

00:34गर्मियों में लू लगना, डिहाइड्रेशन और चकर आना आम बात है

00:37सत्तू का शर्बत तो शरीर का तापमान संतुलित रखता है और लू से बचाता है और यह शरीर को भीतर से ठढ़ना करता है

00:45वही सत्तू में भरपूर मातरा में प्रोटीन, फाइबर, आइरन, मैंगनीशियम और अन्य मिनेरल्स होते हैं

00:50और सुबे खाली पेट सत्तू का शर्बत पीने से दिन भर शरीर में उर्जा बनी रहती और ठकान महसूस नहीं होती है

00:57किसी के साथ सत्तू में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है या पेट की गर्मी को कम करता है जिससे एसेडिटी, कब्ज और कैस की समस्या से रहात दिला सकता है

01:07वही गर्मी में होने वाली ब्लोटिंग के शिकायतों को दूर करने के लिए एक पैस्ट ब्रिंक माना चाता है

01:13वही अगर आप वजन घटाना चाते हैं तो सत्तू का अपने डाइट में जरूर शामिल कर ले या लंबे समय तक भूक नहीं लगनी देता और ओवर इटिंग से बचाता है

01:21साथी शरीर को जरूरी पोशन भी देता है और इससे आपको वेट लॉस में काफी हद तक मदद मिलेगी

01:27वही सत्तू का शर्बत तो धीरे धीरे ग्लुकोज रिलीज करता है जिससे बलड शूगर लेवल में अचानक उचाल नहीं आता और यह मदुमे के रोगियों के लिए भी एक को फायदमन्द हो सकता है

01:37तो चले ब आपको बताते कि सत्तू का शर्बत कैसे बनाना है

01:40सबसे पहले एक को ग्लास ठंडे पानी में सत्तू मिला लेना है अब इसे अच्छी तरह से धोले ताकि किसी तरह की गाठ नहों अब इसके बाद इसमें नीम्बू का रस, काला नमक और थोड़े से बर्फ डाल कर मिक्स कर ले