Constipation Causes In Summerr:गर्मियों में Stomach से जुड़ी बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है। इनमें constipation, acidity भी शामिल होती है। कब्ज के बारे में तो कहा जाता है कि यह बीमारियों की मां है क्योंकि यह गर्मी-सर्दी कभी भी हो जाती है। कब्ज में पेट में इतने मरोड़े उठते हैं कि दिन हो, रात हो या सुबह, हर समय दिक्कत होती है।
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00:00कब्ज एक ऐसी आम लेकिन गंभीर समस्या है जिसे अक्सर नजर अंदाज कर दिया जाता है
00:05आवर्वेद और आधोनिक चुकित साथ दोनों में से अन्य को रोगों का जड़ माना गया है
00:10जब शरीर से टॉक्सिन्स समय पर बाहर नहीं निकलते हैं तो वे भीतर ही जमा होकर अन्य बिमारियों को जर्म देने लगते हैं
00:17इसलिए कब्ज को बिमारियों की माभी कहा जाता है वैसे तो कब्ज किसी भी मौसम और महीने में हो सकता है
00:24मगर इन दिनों गर्मिया अपने चरम पर है जितना तापमान बढ़ेगा उतना ही पाचन खराब होने लगता है
00:30खास तोर पर पहले से डाइजेशन की समस्याओं को जहिलने वाले लोगों के साथ गर्मी में कब्ज होना आम बात है
00:36कब्ज कम पानी पीने से हमेशा तला भुना खाने से या फिर आतों में सूजन आने से ही होती है
00:42तो चलिए आज किस वीडियो में जानते हैं कि गर्मी में कब्जियत के कारण, लक्षन और इसके घरेलू और कारगर आयुरवेदिक उपायों के बारे में लेकिन उसे पहले नुशकार मैं सो तोशपायत और आप बोल्ट्स काई देख रहे हैं
00:53कब्ज का मतलब सरल भासा में मल त्याग करने में कठिनाई होना है, कब्ज होने पर मल सक्त होने लगता है या फिर सप्ता में तीन से कम बार शौच जाना भी कब्ज का संकेत हो सकता है
01:05अब कच मामलों में व्यक्ति को पेट पूरी तरह साफ न होने का एहसास भी बना रहता है
01:11लेकिन अब आप एक बात सोच रहे होंगे कि आकि गर्मियों में कब्ज जादा क्यूं होता है
01:15अब इसके कई कारण है जैसे गलत खान पान, कम पानी पीना, शाररिक गतिवीधियों की कमी होना, तनाओ और मेंटल हेल्थ पर डिपेंड होने याने की मानसिक तनाओ, चिंता और स्ट्रस जैसे चीज़ों भी हमारी पाचन पढ़ानी को प्रभावित करती है
01:28वही कुछ ऐलोपैथिक दवाएं जैसे पेंकिलर, आइरन, सप्लिमेंट्स, आधी से भी कब्ज हो सकता है
01:33वही अगर बात कर लें कब्ज के लक्षण के बारे में, तो मल ट्याग में कछिनाई, पेट पे भारी पन और गैस, सिरदर्द, मुह का स्वाद बिगड़ना, मुहासे, स्किन प्रॉब्लम्स, आलस से और चिर्चिड़ा पन, कब्ज के लक्षण हो सकते हैं
01:45वही आपको बता दें कि कब्ज से कई प्रॉब्लम्स चन मिले सकती हैं, जैसे बवासी, यानि की पाइल्स, पेट की सूजन, स्किन प्रॉब्लम्स, जैसे एकने और सुराइसिस, सिरदर्द और माइग्रेन होना, मानसिक तना और नीद की कमी होना
01:58वही एक्सपर्ट्स बताते हैं कि कॉंस्टिपेशन डिजीज एक लाइफस्टाइल रिलेटेड डिसॉर्डर है, कब्ज कभी कभी सर्दियों में लोगों को ज़्यादा परिशान करती है, मगर गर्मियों में यह समस्या लगभग हर कोई फील करता है
02:09इसलिए सबसे अच्छा विकल्प यह है कि डाइट का गर्मियों में ध्यान रखे और भीमारी ना बढ़ने दें
02:14तो चलिए अब आपको बताते हैं कि आकिर कब्ज से बचने के उपाए क्या कुछ हो सकते हैं
02:17डाइट में फाइबर फूट्स को शामिल करें जैसे हरी सबजियां, फल, सैलड और साबुत अनाच
02:22वही गर्मियों में अपनी पानी पीने की खपत को पढ़ाए यानि कि दिन भर में आठ से तस क्लास पानी ज़रूर पियें
02:28वही नियमी तो वयायाम करें, योग, प्रणायाम और पैदल चलना बेहतलाब दायक हो सकता है
02:33वही ध्यान और मेडिटेशन से मानसिक शान्ते मिलती है, ध्यान रहें ये आपको सुबह जब धूप ना निकले तब करनी है या फिर घर के अंदर करें
02:41वही समय समय पर भूजन करें और रात का खाना लाइट रखें, वही सुबह समय पर उठकर नियमित रूप से शौच जाने की आवदत पना है
02:48वह इसके कुछ गरे लूप चार बे जैसे सोने से पहले एक गलास गुनगुने दूद में चमच घी डाल कर पिएं, सुबह खाली पेट गुनगुना और नीम्बू पानी पिएं, भीगी हुई किशमे से या फिर अंजीर खाएं और इसके साथ आप इस बगोल की भूसी को �
03:18झाल