JAKARTA, KOMPAS.TV - Pagi yang cerah menjadi semakin semangat saat puluhan anggota Komunitas Boxing Indonesia berkumpul untuk berolahraga bersama.
Diiringi udara segar dan semangat yang membara, aktivitas dimulai dengan pemanasan ringan lalu dilanjutkan dengan sesi latihan tinju yang intens, tetapi menyenangkan.
Serunya berolahraga bersama Komunitas Boxing Reborn Indonesia tak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga memperkuat semangat kebersamaan.
Yuk! mengenal lebih dekat Komunitas Boxing Reborn Indonesia melalui tayangan berikut.
#boxing #olahraga #komunitas
Baca Juga [FULL] Blak-Blakan Pihak Taman Safari & OCI soal Kasus Dugaan Penganiayaan Eks Pemain Sirkus di https://www.kompas.tv/nasional/587881/full-blak-blakan-pihak-taman-safari-oci-soal-kasus-dugaan-penganiayaan-eks-pemain-sirkus
Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/lifestyle/587886/full-olahraga-pagi-bareng-komunitas-boxing-indonesia-bakar-kalori-dan-jalin-keakraban
Diiringi udara segar dan semangat yang membara, aktivitas dimulai dengan pemanasan ringan lalu dilanjutkan dengan sesi latihan tinju yang intens, tetapi menyenangkan.
Serunya berolahraga bersama Komunitas Boxing Reborn Indonesia tak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga memperkuat semangat kebersamaan.
Yuk! mengenal lebih dekat Komunitas Boxing Reborn Indonesia melalui tayangan berikut.
#boxing #olahraga #komunitas
Baca Juga [FULL] Blak-Blakan Pihak Taman Safari & OCI soal Kasus Dugaan Penganiayaan Eks Pemain Sirkus di https://www.kompas.tv/nasional/587881/full-blak-blakan-pihak-taman-safari-oci-soal-kasus-dugaan-penganiayaan-eks-pemain-sirkus
Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/lifestyle/587886/full-olahraga-pagi-bareng-komunitas-boxing-indonesia-bakar-kalori-dan-jalin-keakraban
Kategori
🗞
BeritaTranskrip
00:00Maybe you could fake it
00:02But you're never gonna make it
00:06Or you just gonna take that
00:09We can take it all down
00:12We can take it all down
00:14We can take it all down
00:16We can take it all down
00:18We can take it all down
00:20Okay, okay
00:22Okay, okay
00:24I don't know
00:26Okay
00:30Okay
00:32Come on
00:34Yeah
00:36Okay
00:38Hey
00:40Hey
00:42Hey
00:44Hey
00:46Hey
00:48Hey
00:50Hey
00:52Selamat pagi
01:08Masih disampai dengan Syar Pekar
01:10Sama teman-teman komunitas dari Ribor Indonesia
01:12Kita harus ngobrol-ngobrol dulu kali ya
01:15Kita pagi dulu Mas Agung Mas Brian boleh bergabung dulu disini
01:18Halo
01:20Reza
01:21Sudah
01:22Nah susah kan
01:23Silahkan dipegang Mas boleh dibantu
01:25Sini saya bantu alatnya
01:27Gak apa-apa gak apa-apa
01:28Oke
01:29Nah ini ada komunitas Ribor Indonesia
01:31Banyak sekali yang ada disini
01:33Dari juga boxing terus juga ada
01:35Banyak kegiatan-kegiatan disini ya
01:38Betul banget Kak, betul banget
01:39Nah komunitas ini sebenarnya berdiri sejak kapan sih?
01:41Ya sebenarnya komunitas ini tuh berdiri dari tahun lalu
01:44Di 2024
01:45Kita pas
01:46Sebenarnya
01:47Oficialnya tuh bulan Mei awal tanggal 1
01:50Tahun ini?
01:51Tahun ini
01:53Tahun ini satu
01:54Tahun ini bakal jadi anniversary pertama kita sih
01:56Jadi sudah ada di tuh dari tahun lalu
01:582024
01:59Untuk officialnya
02:01Terus juga kita
02:03Udah banyak event juga sih
02:05Nah awalnya itu gimana sih?
02:07Apakah mulai dari pertemanan aja atau gimana nih?
02:13Oke jadi
02:15Kita mulai dari pertemanan dulu
02:17Terus kita kan biasanya di GBK ya
02:19Kita ada di GBK
02:20Terus
02:21Cuman ada beberapa orang aja sih sebenarnya
02:23Oke
02:24Kayak cuma 3-4
02:25Karena mungkin masanya pada ngeliat kan
02:27Jadi tertarik apalagi
02:28Sport combat ini lagi naik-naiknya nih untuk beberapa tahun ini
02:31Terus banyak orang awam yang pengen banget nyobain bela diri
02:35Tentu
02:36Tentu
02:37Spesialnya di boxing sama kickboxingnya
02:39Oke
02:40Jadi mulai dari 4 orang
02:415 orang
02:426
02:43Sampai
02:44Kita maksimal setiap latihan itu
02:45Ada di Selasa Jumat
02:4625
02:4725 orang
02:48Ya betul
02:49Berarti gak cuman anggotanya aja
02:50Tapi orang lain juga boleh ikut ya
02:51Boleh
02:52Boleh banget Kak
02:53Nah tapi kalau ngomongin masalah boxing
02:55Di sini saya sudah pegang alat nih
02:57Punya Mas Brian sebenarnya
02:58Saya bantu pegang ya
02:59Mas Brian udah siap belum kayak masih
03:02Iya
03:03Aman
03:04Aman
03:05Boots pelating
03:06Gak boleh sembarangan gitu
03:07Mas Brian mau dijelasin gak sih nih
03:08Apa aja sebenarnya yang saya pegang
03:10Nah
03:12Nah ini yang sebelah ini tuh ada
03:14Sebenarnya terbiasa ada yang ini tuh ada dua jenis
03:18Jadi yang ini untuk pet yang boxing yang kecil
03:20Namanya
03:21Pet aja
03:22Pet aja
03:23Oke
03:24Nah kalau yang ini
03:25Sebenarnya bingung aja pet aja banget
03:26Target lebih tepatnya target
03:28Target
03:29Target
03:30Kecil dia untuk boxing
03:31Ya
03:32Nah kalau yang besar ini untuk kaki
03:34Targetnya kaki
03:36Untuk kick
03:37Betul-betul
03:38Nah jadi
03:39Karena kita kan di sini ada dua ada boxing sama kickboxing
03:42Betul ya
03:43Nah jadi aku terbiasa pakai dua yang ini
03:45Bedanya apa sih boxing sama kickboxing?
03:47Nah kalau kickboxing sama boxing
03:48Nah kalau boxing kan kita itu bela diri full tangan
03:51Oke
03:52Jadi combatnya
03:53Apa namanya kita pukulan dari jab, strike
03:56Ada hook kiri, hook kanan, uppercut kiri, uppercut kanan sama banyak stepping
04:00Oke
04:01Stepping atau banyak langkah
04:02Nah kalau misalnya untuk di kickboxing sendiri itu kombinasi antara tangan, pukulan tangan, striking, sama tendangan
04:10Oke
04:11Jadi nggak cuma pukulan tangan doang, kalau boxing kan tangan
04:13Kalau untuk kickboxing yang namanya ada kick kan, ada tendangan juga
04:18Nah ini manfaatnya apa sih baik itu boxing maupun kickboxing?
04:21Waduh
04:22Nah kalau untuk manfaat kita pasti banyak banget Kak
04:24Kita nggak cuma nanti mental aja di sini
04:26Ini buat bisa jadi apa namanya stress release juga
04:30Tertama
04:31Nah itu dia stress release ya
04:32Buat ini ya, tangan tua
04:33Tiba
04:34Masuk, masuk, masuk
04:36Jadi selain cardio juga kita juga ngelatih motorik teman-teman
04:40Nah motorik itu kan gerak badan ya yang kita lakuin kayak teman-teman di belakang ini tuh
04:44Jadi mereka otak kanan otak kirinya itu bakal kelatih juga Kak
04:48Terus kita juga kardionya pasti
04:50Latihan cardio kayak gini tuh udah pasti cardio semua
04:52Nah kita juga biasanya nyediain alat-alat crossfit di belakang
04:56Seperti battle rope ada di belakang sana
04:58Terus ada plate dan ada kettlebell
05:01Kita hari ini bawa itu aja dulu sih untuk yang main crossfitnya
05:04Untuk latihan cardio bisa, strength bisa, stress release, stress release nya apalagi sih
05:08Jadi udah bener-bener paket komplit untuk martial arts ini sih
05:11Oke jadi memang banyak begitu cara untuk stress release nya salah satu dengan orang rakyat
05:15Ini yang kita juga akan bahas adalah masalah boxing sebegitu
05:19Nah ini kan juga banyak orang-orang sekarang yang biasanya ada masanya tuh semuanya lari
05:25Terus juga renang dan sebagainya, bulu tangkis, volley
05:29Nah kali ini boxing, nah kalau boxing ini sebenarnya dari usia berapa sampai usia berapa sih yang bisa atau aman untuk latihan
05:37Oke untuk boxingnya sendiri tuh apalagi bela diri ya
05:41Sebenarnya usia dinipun udah bisa banget Kak
05:43Oke misalnya dari kecil-kecil apalagi kalau kita sering banget lihat di platform-platform kayak social media
05:48Itu banyak banget pasti anak kecil yang udah latihan Muay Thai
05:51Nah latihan boxing segala macem
05:53Cucu banget, lucu, lucu segini
05:55Iya dong
05:57Jadi
05:59Apalagi kalau misalkan
06:01Sebenarnya klien kita tuh ada umurnya udah di atas 40
06:04Udah bener-bener
06:05Tapi semangat latihannya masih keren banget
06:07Tapi beda ya maksudnya cara
06:09Cara treatmentnya beda pasti sama yang anak kecil sama yang dewasa beda
06:12Cuman untuk kalau ditanya secara umur berapa mungkin di 6-7 juga udah bisa sih
06:17Apalagi kan anak kecil butuh kegiatan ya
06:21Untuk melatih
06:23Melatih si diri dia sendiri juga jadi kayak
06:25Bagus banget pastinya buat anak kecil
06:27Nah biasanya kalau orang awam ingin latihan boxing atau mungkin kickboxing
06:31Itu apa sih pertanyaan yang mereka sering lontarkan sama pelatih-pelatih semua disini
06:35Biasanya sih temen-temennya enak nggak
06:40Biasanya gitu
06:42Oh dari temen-temen ya
06:43Betul
06:44Makanya kenapa aku bikin komunitas ini tuh
06:47Aku bikinnya fan boxing
06:49Jadi biar semua pasar tuh masuk
06:52Semua temen-temen masuk yang
06:53Misalkan orang rantau nggak punya temen disini
06:55Di Jakarta pun bisa join sama kita
06:57Biar semuanya nyatulah gitu
07:00Oke
07:01Nah biasanya kalau untuk misalnya saya nih yang belum tahu apa-apa
07:03Ingin belajar boxing apa sih yang harus dipelajarin pertama kali
07:06Atau disiapin deh
07:07Oke pertama kali tuh kita harus tahu cara kita berdiri
07:10It called stance namanya stance
07:12Oke cara berdiri gimana
07:13Niat sih pasti gak
07:14Nama awal lu niat
07:16Itu masuk
07:18Oh kenapa Coach Brian
07:20Enggak deh
07:21Itu makanya dia nggak
07:24Jadi pertama kali tuh cara kita berdiri dulu boleh untuk Coach Bray
07:29Biasanya kalau untuk orang awam aku ngasih tau ini basic banget
07:32Ini basic banget pasti semua trainer atau apa pasti bakal ngasih tau
07:36Cara mereka rapetin dulu
07:37Oke
07:38Terus buka selebar bahu dari sebelah kaki kanan
07:40Selebar bahu atau
07:42Oh Allah
07:43Itu bahu-membahu kayaknya
07:46Nah habis itu kasih satu step yang kanan di belakang
07:49Satu langkah ke belakang
07:50Nah posisinya itu bisa disebut kalau nggak X
07:53Oke
07:54Oke
07:55Jadi si tumit belakang ketemu di tengah sini gitu
07:58Untuk posisi normal
07:59Nah biasanya kan kalau untuk orang awam banget pasti mereka stride banget disininya
08:03Kaku, stiff banget
08:04Makanya kita ngasih tau untuk pakai posisi agak sedikit duduk
08:08Kalau bahasa Indonesia itu biasanya nyebut kuda-kuda
08:11Kuda-kuda
08:12Betul banget
08:13Di boxing juga ada kuda-kudanya juga
08:15Nah
08:16Asyiknya ya
08:17Oke
08:18Jangan segera kiri-kiri juga
08:19Atau gimana sih saudara
08:20Kayak teken ya
08:22Iya sih bener sih
08:23Terus biasanya dari posisi tangan kita kan
08:26Kalau aku ngasih tau untuk yang awam ya
08:28Yang biar semuanya ngerti gitu
08:30Kita ada kulit dalam yang lebih putih
08:32Oke
08:33Dan kulit luar yang agak hitam
08:34Kita kasih tengah vertikal seperti ini
08:36Yang dilindungi untuk boxing pribadi
08:38Itu ada di rusuk
08:40Oke
08:41Sama dagu
08:42Jadi yang di cover ini
08:43Karena ini riskan semua
08:46Kalau kena ajar
08:47Kalau kita mau sparing atau apa ya
08:49Jadi bener-bener kita latih
08:50Untuk basenya itu bener-bener
08:52Dipadetin banget untuk disiplin boxingnya
08:55Tapi kalau misalnya kayak coach Brian gitu kan
08:57Maju mundur maju mundur itu bener gak sih kira-kira-kira
09:00Atau gimana sih sebenernya
09:01Jadi untuk itu stylingnya sih mas
09:03Oh
09:04Itu untuk styling segala macam
09:05Jadi
09:07Tetap aktif juga
09:08Oke
09:09Itu buat cardio juga masuk
09:10Iya padahal
09:12Pasah semua tuh
09:13Pasah semua tuh
09:14Nah sebenernya kalau
09:15Nah setelah kuda-kudanya udah
09:17Udah firm gitu udah
09:18Udah pakem
09:19Selanjutnya apa lagi yang harus
09:20Nah untuk pukulan pertama
09:21Kita biasa
09:22Kita langsung masuk ke pukulan aja gak ya
09:23Oke
09:24Untuk pukulan pertama itu ada namanya jab
09:25Jab
09:26Jab itu biasa pakai tangan kiri
09:28Oke
09:29Kalau kalian bukan kidal
09:30Kira kalian kiri di depan
09:31Pakai tangan kiri
09:32Dari pukulan vertikal
09:34Twist ke depan ke horizontal
09:36Nah jadi pake
09:37Yang dihajar targetnya pake knuckle sini
09:39Karena kalau misalkan
09:40Kalian mukul pake tangan bawah
09:42Atau gak atas ini
09:43Itu wristnya bakal gampang banget cedera
09:45Betul
09:46Nah posisinya gini
09:47Salah
09:48Jadi lurus gini
09:49Dari vertikal di puter gini
09:50Puss
09:51Nah ini pukulan jab
09:52Oke
09:53Jadi harus sesuai ya
09:54Pukulannya dan
09:55Harus yakin
09:57Ya kalau gak yakin nanti jadinya
09:59Ya
10:00Bisa
10:01Buar bubar
10:02Oke selanjutnya apa lagi nih
10:06Nah untuk jab itu
10:08Yang pertama
10:09Dan kita ada kode kedua yaitu stride atau cross
10:12Oke
10:13Biasa orang nyebutnya cross kalau gak stride
10:14Jadi
10:15Biasanya combine ya
10:16Dari jab
10:17Masuk ke kanan
10:18Jadi cross
10:19Nah
10:20Jadi tinggal di switch aja
10:21Arah pukulannya pun sama
10:23Caranya pun sama
10:24Paling nanti kalau untuk awalan kita bakal kasih tau
10:27Body formnya seperti apa
10:28Posisi ngejapnya tangannya gimana
10:30Sama posisi kakinya seperti apa
10:32Jadi satu kesetatuan
10:33Itulah yang kenapa kita harus latih banget motoriknya
10:36Seperti ini
10:37Jadi nyambung ke arah pukulannya
10:39Nah berapa lama sih seseorang itu dari mulai latihan
10:42Tadi mulai jab dan sebagainya
10:43Sampai akhirnya bisa udah mulai latihan sama Coach Brian gitu
10:46Udah pukul-pukul
10:47Udah mantep gitu ya
10:48Sebenarnya kalau misalkan dihitung berapa lamanya kan
10:51Depends on the personnya juga sih tergantung orangnya juga
10:53Setuju
10:54Tapi kalau misalkan ada orang yang motoriknya
10:56Ada motoriknya nggak terlalu bagus kan karena setiap orang motoriknya nggak sama semua
11:00Ada beda
11:01Ada yang nangkepnya cepet
11:02Ada yang agak kurang untuk pergerakan badan
11:04Mungkin di hari pertama pun udah bisa
11:06Tapi kita sebagai trainer nanti nge-treatnya beda-beda
11:10Jadi ada levelnya masing-masing
11:12Nggak semuanya misalkan level height
11:14Disamain sama yang middle atau nggak lower
11:16Itu bakal chaos dia pasti
11:18Oke nah biasanya kan kalau boxing ada macam-macam ada
11:20Thai boxing dan lain sebagainya
11:22Tapi untuk intinya atau misalnya gerakan-gerakan yang sama lah
11:26Kalau begitu ibaratnya standarnya itu apa sih
11:28Kuda-kuda
11:30Kuda-kuda ini ada perbedaannya
11:32Ada perbedaannya
11:34Beda ini nggak terlalu jauh sih
11:36Tapi rata-rata posisi tangannya juga pun berbeda
11:40Oke
11:41Apa sama-sama melindungi rusuk kan?
11:42Betul melindungi rusuk dan lindungi dagu
11:44Tapi style secara keseluruhan itu ada gayanya berbeda
11:48Contoh misal kobrai
11:50Apa nih?
11:51Kobrai kasih stance yang muay thai deh
11:54Nah kalau kebetulan kobrai ini dia betul
11:56Kebetulan dia memang spesialisnya di kickboxing dan muay thai
12:00Dia juga pelatih seolah pelatih di kota Tanggrang
12:02Setelah di atlet
12:04Jadi yang terbiasa
12:05Tapi coach brand juga memisah tiboksing itu menggunakan
12:07Banyak menggunakan
12:08Elbow
12:09Elbow
12:10Nah itu serangan
12:11Serangan panggil Elbow
12:12Oke
12:13Elbow
12:14Adani
12:15Oke
12:16Makin banyak nih kayaknya Reza makin semangat
12:17Tapi tahan dulu Reza
12:19Selain itu tes kayaknya
12:20Ntar kayaknya selanjutnya tuh
12:22Ya sudah tetap sama kami di Sampai Ciar Pekan
12:25Nanti kita lanjut lagi
12:26Bersama tokoh-tokoh perempuan nasional
12:50Kompas TV merayakan ketenduhan perempuan-perempuan Indonesia
12:55Yang berdedikasi dan menginspirasi
13:00Dengan penampilan spesial dari Chris Dayanti dan Woro Mustiko
13:06Anugerah Muspa Bangsa
13:10Minggu 20 April pukul 8 malam di Kompas TV
13:17Hmm ada apa ya di luar angkasa sana?
13:21Oh, Oreo Space Dunk
13:23Sini ayah tunjukin
13:26Wush
13:28Bitar jatuh
13:30Wah
13:32Lebih enak dicelup di susu
13:35Jangan lupa
13:37Diputar
13:39Dan dijilat
13:40Ajak keluarga jelajahi luar angkasa
13:45Baru, Oreo Space Dunk
13:47Kakek mu yang itu juga dong
13:49Tapi gigi kakek
13:50Gak usah khawatir
13:52Poliden Adesif membuat anda bisa menggigit kuat dan cegah terperangkapnya sisa makanan
13:56Poliden Cleanser
13:59Bunuh bakteri lebih kuat dari pasta gigi
14:01Ini cara sukses ala gua
14:03Tidak ekstra kunci
14:04Aduh, sedih kepala
14:05Ekstra cenat-cenut
14:06Untung ada Oskarun Extra
14:07Tapi belum makan
14:08Sampai ngantuk
14:09Oskarun Extra
14:10Tiga aksi oke
14:11Dapat diminum sebelum makan tanpa ngantuk
14:13Oskarun Extra
14:14Gercep redain cenat-cenut
14:15Extra pancenoyeng
14:16Emang gini kalo udah terkoyak-koyak
14:20Indomie sotokoyak pedas doer
14:25Dan Indomie sotokoyak lagi
14:28Nikmat medoknya bikin terkoyak-koyak
14:32Mantu ai juara masak
14:34Cobain masakan mantuku
14:35Endes
14:36Kan pake kecap sedap
14:37Inspirasi ibuku
14:39Guri kentalnya
14:41Aromanya
14:42Sedap
14:43Pasti lidah
14:44Harisnya inspirasi ibu
14:45Senyumkan mertua
14:46Dari Wingswood
14:47Mau mengiklankan usaha kamu dengan harga terjangkau?
14:50Langsung aja ke pasangiklan.com
14:52Pasang iklan segampang upload, bayar, tayang
14:55Ada beragam paket yang bisa kamu pilih di pasangiklan.com
14:58Mulai dari harga 50 ribu rupiah
15:00Sampai harga 1 juta rupiah
15:02Iklan kamu akan tayang di jaringan media milik Kompas Gramedia
15:06Jadi iklan kamu berpotensi dilihat oleh 270 juta pembaca
15:10Di pasangiklan.com
15:12Kamu bisa memilih jenis iklan yang ingin ditayangkan
15:15Kamu bisa memilih iklan untuk ditayangkan di website, Instagram, atau iklan baris di Koran Kompas
15:21Di pasangiklan.com
15:23Kamu gak perlu khawatir
15:24Karena setelah iklan ditayangkan
15:26Kamu akan mendapatkan informasi mengenai perkembangan iklan
15:29Berupa laporan performa untuk iklan digital dan Instagram
15:32Serta notifikasi penayangan untuk iklan baris di Koran Kompas
15:36Jadi mau pasang iklan yang dilihat banyak orang dengan harga terjangkau
15:40Segampang upload, bayar, lalu tayang
15:43Tunggu apa lagi?
15:45Langsung aja ke pasangiklan.com
15:47Terima kasih telah menonton!
15:49Terima kasih telah menonton!
15:51Terima kasih telah menonton!
15:53Terima kasih telah menonton!
15:57Terima kasih telah menonton!
15:59Halo dan analog beradasa nastepri
16:01Einsatz towardquila
16:01ills terrendkumis
16:03sociales
16:04Sekitaran beberapa
16:07.
16:09Jayak 33
16:13Atas haiем
16:14ini kayaknya sumber kekuatannya adalah
16:31kesetresan tanggal tua kayaknya nih Reza nih
16:34oke nah ini tadi yang lagi dilakuin Reza nih apa sih Mas Agung
16:41tadi yang lagi dilakuin Kak Reza itu pet box kak pet box fokusnya 101 satu orang satu sama si
16:50trainer yaitu nah gitu jadi nggak cuma apa nggak cuma kita shadowbox aja kayak gini teman yang di
16:56belakang lagi shadowbox ini juga ada latihan untuk menghajar target maka kenapa dibutuhkan trainer gitu
17:03sih beda sih kalau misalnya pakai trainer sama kita mukul-mukul sensek gitu oh beda pastinya
17:09karena kalau untuk samsak rata-rata lebih ngelati ke power sama speed di sini juga bisa bisa ngelati
17:15power sama speed tapi lebih banyak variasi karena kalau samsak diam kalau nanti banyak banget gerakan
17:21ya tadi Kak Mas Reza udah mukul yang lebih banyak gerakan lebih kekocer bayar betul hahaha kayaknya
17:27dia lebih capek betul tapi yang gak capek disini ada lagi ya Nita Hai dengan masya-masya nah ini
17:35aku mau kalau kita ngomongin boxing sebenarnya Kenapa sih tertarik sama boxing dan mendirikan
17:40olahraga-olahraga seperti ini gitu enggak juga ya kita coachnya
17:43ya pertama aku ikut boxing sih karena olahraga kayak beda daripada yang lain gitu ya kayak terus
17:52kayak lebih fun juga kalau bagi aku lebih fun dan kayak selain kita fisiknya juga kena aku juga
17:58kayak ingin cari teman-teman baru gitu apalagi di komunitas kayak gini tapi ini kan perempuan
18:04enggak dirimu enggak enggak minder gitu laki-laki semua gitu kok perempuan boxing justru enggak
18:10karena kan perempuan kepingin akan kurus ya pingin diet kayak gitu terus aku juga seneng banget sama
18:15olahraga boxing dan bela diri lainnya gitu jadi aku lebih memilih sama ribon ini Oke ada banyak
18:20teman-teman juga ya ada ribon Oke silahkan Kenapa nih waktu itu milih boxing udah latihan dari kapan by the
18:26way setahun-setahun dari semenjak si ribuan berdiri ini aku udah join gitu jadi basically aku
18:34nge-gym gitu cuman tadi mau cari apa kardio jadi kardio yang enak kalau lari kan bosen ya makanya
18:42cara yang lain ya coba ini boxing Oke berarti kalau misalnya orang yang aktivitasnya nge-gym terus
18:48juga tambah boxing berarti lebih bagus ya mas Agung ya betul banget nggak cuman dilatih perihal
18:53muscle ototnya aja tapi dilatih juga tentang self defense-nya pasti apalagi body combat ini kan
19:00bener-bener useful banget di luar Kak itu udah bener-bener paket komplit sih apalagi nge-gym
19:05juga keren sih pasti oke nah yang juga menjadi perhatian ketika kita olahraga pasti enggak melulu
19:11soal aman-aman aja gitu di cederanya nah gimana caranya supaya kita terhindar dari namanya cedera
19:16pastinya kita bakal ngelakuin hal pertama untuk menghindari cedera kita harus tahu knowledge-nya
19:21dulu apa aja gerakan-gerakan kayak tadi aku sempat mention yang di awal cara mukul kayak seperti
19:26betul terus apalagi itu dan terus pasti kita harus pemanasan juga gitu untuk basicnya pemanasan
19:31kita pemanasan pasti kayak bagian-bagian yang sering cedera wrist kaki dengkul nih engkel
19:39apalagi ya jadi bener-bener kita panasin dulu terus heartbeat juga kita harus naikin dulu baru
19:45bisa untuk kegiatan yang lebih keras lagi itu kan salah satu upayanya tapi kita udah cedera apa
19:50yang dilakukan pastinya recovery sih kak untuk misalkan lesik eh cedera engkel udah kena nih engkel
19:57pasti harus banget cepet-cepet di konti apa panggil onti bisa pasti untuk recovery cepetnya kita bakal
20:07ini umum sih sebenarnya bisa direndam pakai es atau enggak bisa dikompres pakai air panas juga jadi
20:14cepet peradangan otot itu harus di cepet-cepet sembuhin karena kalau enggak bakal bahaya buat si
20:20badannya sendiri sih oke kalau dirimu kak pernah enggak sih cedera atau ngalamin sesuatu hal yang
20:25enggak enak gitu dalam latihan boxing kebetulan aku pernah gaya gara boxing mungkin aku kayak udah lama
20:30udah vakum lama terus tiba-tiba aku kaget gitu kayak latihan lagi kagetnya gimana
20:34kaget kayak baru latihan keras lagi terus aku diselokasi beres waktu itu oke tapi saya udah
20:42nggak apa-apa kan udah nggak apa-apa syukurlah malang nggak kapok ya malam latihan terus nah kalau
20:48misalnya up selain juga kita latihan niat yang cukup begitu ya untuk bisa latihan boxing ada
20:54nggak sih pakaian-pakaian khusus misalnya saya kayak kapal jenis pakainya apa kalau untuk pakaian khusus
21:00nggak ada cuma lebih tepatnya pasti yang olahraga sih Kak jangan yang terlalu apa kayak bahan-bahan
21:06jeans gitu pasti bakal Steve kaku karena kita mobilitas badannya pinggang celana segala macem
21:11bahupun sama jadi kalau misalkan terlalu yang enggak nge-stretch itu malah bikin kaku beden dan
21:18itu malah bikin bisa-bisa gerakan salah dan bisa diselokasi segala macam itu jadi memang semuanya
21:24harus proper ya betul banget juga seorang founder juga nah kenapa sih tertarik juga sama boxing
21:29sama boxing itu dari gym juga banyak olahraga yang dilakuin juga ya bun betul halat bukan founder
21:37member-member ya karena apa ya karena basically memang saya suka olahraga gitu jadi beneran awalnya
21:47sih memang carinya tuh cari ini aja sih cari apa keringat gitu tapi lama-kelamaan ketemu komunitas
21:53malah lebih aktif lebih aktif dan fun banget banget gitu loh ketemu temen-temen tuh olahraga bareng tuh fun
22:00banget itu ya tadi seperti Mas Anggung sampaikan juga bahwa ini fun boxing fun boxing jadi memang
22:06banyak banget teman-teman dari perantauan mungkin misalnya nggak punya teman-teman bisa berkumpul semua
22:11di komunitas ini ya bener nah apa sih sebenarnya memang perlu diperhatikan ketika teman-teman
22:15semua ingin bergabung sama satu komunitas karena komunitas di Indonesia terutama Jakarta juga banyak
22:19banget nih banget banyak banget bisa mungkin menjadi tips buat teman-teman di rumah kalau
22:24boksing mendingan kesini karena diawalin dari mulai awal sampai akhir semua divasilitasin dan sebagainya
22:30jadi kalau untuk di ribonnya sendiri Kak kita tuh pasti bakal nyoba untuk memfasilitasi teman-teman
22:36semua kayak misalnya mereka nggak punya handwrap atau nggak punya gloves kita bakal nyoba untuk
22:40fasilitasi tapi terbatas kecuali punya niat gimana nggak itu ya susah sih aku juga bingung ya aku
22:45juga bingung ya aku nyerah sih kalau gitu jadi itu terus kedua kita bakal treatmentnya tuh sesuai
22:53dengan kemampuan dia dulu sebagai trainer kita nggak cuman harus nyoba untuk ngasih teori atau neken dia
22:59harus bisa apa tapi kita juga harus punya penilaian gimana caranya ngenilai si anak si orang ini untuk
23:05bisa berkembang lagi jadi bener-bener ngasih masukan bener-bener dibimbing lah jadi aku bisa
23:11bilang spesialnya disitu jadi treatment treatmentnya tuh bener-bener taking care untuk si orang ini
23:15biar bisa grow bareng kita juga sih jadi cuma latihan-latan doang gitu ya nggak cuma latihan-latan
23:20aja biasanya kalau orang durasi amannya buat main boxing tuh berapa lama sih kalau untuk yang awam
23:27kayaknya satu jam udah cukup sih Kak satu jam itu udah dicampur semua ya kayak pemanasan nanti dicampur
23:33sama teknik dan dicampur sama latihan fisik juga itu udah cukup cuma kalau atlet karena aku
23:38besenya dulu atlet juga aku dulu atlet tarung sebenarnya jadi nggak cuma main boxing aja jadi kita
23:44campur di usus anda itu main bantingan juga jadi grappling kalau aku dulu mungkin disiksa kali ya
23:49jadi karena atlet beda ya betul jadi idealnya itu ditempah lah ya kalau yang awam satu jam tapi kalau
23:55untuk yang level yang higher level mungkin bisa dua jaman tapi Mas Fauzan bisa sampai tiga jam ya
24:00lebih malah lebih itu gimana untuk mengatur supaya durasi bisa lebih dan karena kan ngos-ngosan juga
24:09gitu loh betul banget banget apa yang memang bisa dilakuin eh pertama sih makan dulu dia ada energi
24:15sama ini sih apa sih bisa karena terbiasa Oke itu jadi awal mungkin setengah jam satu jam lama-lama
24:23naik lagi dua jam jadi secara langsung polanya harus diatur ya betul-betul banget nah gimana sih
24:27caranya buat teman-teman mungkin ada media sosial kalian bisa di sharing yang ingin bergabung
24:31sama ribu Indonesia bisa kemana atau latihannya biasanya di mana Oke aku ke kamera ya boleh Oke kalau
24:38jadi kita tuh sebenarnya besi ada di GBK untuk latihan yang umum ada di GBK jadi kalau misalnya
24:47teman-teman mau ikut komunitas kita ada di Gelora Bung Karno di gate D kalau misalkan enggak hujan
24:52itu di gede tapi kalau misalkan hujan kita ada di depan museum moja di Ring Road nah kita kebetulan
24:57juga udah satu tahun ngebuka camp punya sendiri jadi campuran nih salah satunya masa ini adalah yang
25:03ada tempatnya jadi aku kolam sama masa terus itu di antasari kemang itu kita ada sport center
25:09di sana jadi enggak cuman ada boxing aja campur semua jadi sering ada banyak berada di ribbon
25:15community.id yang mau follow boleh banget dan kita juga ada kembi tanggerang namanya kenapa
25:18weekenders itu aku juga handle jadi nge-develop tempatnya juga terakhir apa yang mau dilakukan
25:24kita bakal ada pertandingan sebulan depan jadi ada beberapa teman-teman yang kerjanya kantoran
25:32tapi mau ikut tanding jadi aku mencoba untuk memfasilitasi mereka Dindo Dindo Oke mudah-mudahan
25:37lancar amin yang ingin bergabung silahkan ke Indonesia terima kasih sekali lagi sama-sama