بحسب الدراسات العلمية الحديثة، هناك ارتباط وثيق ما بين الوزن الزائد و الحالة النفسية التي نعيشها. فالأزمات الشخصية و الضغوطات التي نتعرض لها، تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكورتيزول في الدم، وهذا الهومون يدفعنا في الغالب إلى تناول الطعام بطريقة عشوائية و غير منظمة، كما يجعلنا نشعر بالرغبة في تناول الأطعمة السيئة، وبكميات كبيرة..
Category
🗞
NewsTranscript
00:00كيف تجد أنك تحاول أن تخسر الوزن؟
00:05أعلم أنني أحاول أن أخسر الوزن، ولكن ما قمت بتجربته لا يعمل
00:10قمت بتجربته بطعام السبب ولم أأكل أي كالوري ولم يعمل
00:15اليوم، الأبحاث العلمية في المجال السيكولوجي، في علم النفس
00:21تخبرنا بأن هناك دور مهم جدًا للضغوطات النفسية
00:26تأتي طرق من الضغوطات النفسية إلى محرك الطعم
00:30قد يقولون أن الجسم لديه اثنين محركات جديدة، حتى حتى الحرارة الطعم
00:35كم من الوقت يكون الجسم في محرك الطعم؟
00:38عندما يشعر بالأمان، يعني حينما لديه الضغوطات، يتحرك
00:46ولكن حياتنا اليومية تتحرك بسرعة ومعها الكثير من الضغوطات
00:51يمكن ان يتحرك هاتف واحد على ساعة
00:54وبالتالي نحنا عم بصير معنا هاي المشاكل مثل السمنة
01:00الفات ستوريج مود هو نتيجة على وجود أرمون الكورتيزول بدرجات عالية جداً بالجسم لفترات طويلة
01:08بتخلي الجسم بوضعية القلق
01:12وهاي الوضعية الجسم ما بيتخلى على ولا كالوري
01:16إذا أكلتي سالد بده ضله موجودة جوه الكالوري
01:21من هوني أنا عم أقدم مساعدة للكلاينز تبعولي بالعيادة
01:27الأشخاص اللي حاولوا كل الطرق ليخسروا وزن وما عم ينزلوا وزن
01:32أو عم ينزلوا ببطء جداً جداً جداً
01:34رغم أنه هني كتير بيحاولوا
01:36هوني بنشتغل مع الكلاينز أول شي نشوف كمية السترس بحياته أو بحياته
01:42وشوي شوي بنشتغل أنا وإياه على المانجمنت تبعوله
01:47وشوي شوي أنا ببعض الشخص عن الحرمين حتى
01:51يعني بس الواحد مجرد أنه هو يخفف من الضغوطات النفسية
01:56أو يتعامل معه بطريقة أسكع
01:58يغير منظاره للأمور تحتة يشوفه بطريقة أنه هو فيه يتحكم فيها
02:05نحنا لما يكون كبشر لما يكون عندنا نحس بشعور أنه نحنا
02:09We are in control
02:10السترس تبعنا الأورمون immediately بينزل
02:14يعني فيه أشياء شائعة نحنا منعملها غلط
02:18We don't own things
02:20أو ما منمتلك الأمور اللي بتصير بحياتنا
02:24منحس حالنا متل نحنا ضحية
02:26هيدا كتير بيأثر على نفسيتنا وعلى درجة الضغوطات اللي منمرق فيها
02:32So مثلا أحد الأمور اللي بيشتغل معه مع الكلاينز أنه يزيد ثقته بنفسه
02:36ويعرف أنه هو بيقدر يسير الأمور
02:41لما بيصير هالشيء لما هو عنجد بينظر لهالأمور بهالطريقة
02:45The cortisol level of hormones بينزلوا
02:48وهيدا حكاية مبنية على أبحاث علمية
02:50كيف فيك تعرف إذا أنت وزنك ناتج عن stress
02:55مش مثلا على overeating ولازمك dietician
02:58فينا نعرف من العوارض التالية
03:01لما بتكون شهيتنا كتير قوية وعبانا ناكل أشياء أكتر فيها fat وفيها sugars
03:07عبانا ناكل أشياء بتقرمش
03:10عبانا ناكل كميات كبيرة وهيك نحس حالنا منفخين وما منرضى بأقل
03:15كمان لما منحس حالنا مش قادرين نركز خلال النهار
03:20في دايما kind of مزاجية عالية بين لحظة والتانية
03:24هولي الأمور أو في مشكلة نسيان
03:28عدم قدرة على التركيز
03:31هولي الأمور بتشير أنه فيه stress عالي
03:34وممكن هالشيء بيكون عم يلعب دور بقصة الفات ستورج أو الوزن الزايد
03:40كمان لما الكورتيزول بيكون عالي بالجسم بيزيد الشهية
03:44يعني بصير مناكل كمية أكتر
03:46وبيخلينا لما مناكل ما منهضم منيح وبيترك تراثوبات بالجسم
03:53بيخلينا ناكل بأسلوب طائش يعني مناكل ومناوعين على حالنا
03:57So للأشخاص اللي حاولوا كل جهدهم أنه يضعفوا حتى عملوا procedures
04:04إن كان بياتريك سيرجوري ولا أندوسكوبيك سيرجوري
04:08procedures وبعده وزنهم عالي وما عم ينزل
04:12لهؤلاء الأشخاص I welcome them لعنا بالكلينيك
04:16وبلش بشتغل معهم أول شيء assessment
04:20منشوف مندرس الحياة طبع الشخص كيف هي كيف روتينه
04:25شو العوامل الأساسية اللي عم يملؤ فيها علاقاته وشغله وكل هولة
04:30ومنشوف stress levels إذا stress index level كتير عالي
04:35دن أول شي مركز على هالموضوع
04:37في كتير أشياء فينا نعملها تنخفف stress
04:40أنا ماني من الأشخاص بيقولوا لا خففوا الactivities
04:44أو ما أنه ما يكون عندكم أحلام كبيرة
04:46بالعكس حلو الواحد يكون عنده طموح ويشتغل ويعمل كل هالأشياء
04:50بس كمان فيه شوية عكس إذا عملوهم بيستفيدوا بخفف stress
04:55So هولي الاشياء مننقشون
04:58لأعطيكم شغلة كتير simple
05:00في herbs طبيعية الواحد إذا consumed it استهلكها
05:05بتساعدوا إنه يخفف الكورتيزول بالجسم
05:08So هون نحنا ما بنكون عم نقول إنه خفف من نشاطاتك أو شي
05:12مثلا الجنكسين is one of these things
05:17One other major factor إلو علاقة بالسترس والكورتيزول بالجسم هو النوم
05:23النوم كتير شغلة أساسية وضرورية
05:26الحقيقة هي إنه الحياة هي أكتر شي كيف نحنا مننظر لها
05:31يعني الظروف فيه ناس بيمرؤوا بظروف أصعب من غيرهم ولكن ما بيتأثروا
05:36So فيه فينا مننظر للظروف اللي منمرؤ فيها بطريقة
05:42حتى بتغير stress hormone levels بجسمنا
05:46يعني نفس الشخص إذا قال لنفسه إنه أنا عم واجه صوبات بشغلي لأنه مديري هو المشكلة
05:55هون بيكون هو عم يعمل externalizing للقوة تبعيته
05:59عم يفقد القوة لأنه عم بحطها بيد الشخص الثاني
06:02هلأ أنا مثل هيك موقف بشتغل مع client كيف يشوف الأمور من طرفه هو
06:07هو كيف يغير هاي situation
06:10مجرد ما هو استلم الpower تبعيته وتأثيره على حياته
06:15هو بقود ما ضروري يتفاعل أو يكون تلقائي برد تفاعله مع هالشخص
06:20فيه يدرس الموضوع أكتر ويتجاوب بطريقة ذكية أكتر
06:24مع مر الزمن لما بمارس الشخص هالشي
06:27ال-stress level تبعوله بينزل وبيحسوه بالأمان وcontrol أكتر
06:31ونحن كبشر كتير بحاجة لهالشي