Dans cette capsule spéciale, la psychologue clinicienne, Amina El Hattab, revient sur comment gérer et surpasser ses addictions notamment dans ce mois sacré de Ramadan.
Catégorie
🗞
NewsTranscription
00:00مرحباً، أنا أمينة الحتاب، مدير التعليم
00:19في أسبوع رمضان، يجب أن نتبع أن نأكل ونشرب
00:24وأن نأخذ الكثير من المواد، من الصباح إلى الغد
00:28لذلك يصبح الأمر صعباً للأشخاص الذين يتعبون
00:33لأنه يمكن أن يسبب فيهم أشكال طبيعية غير مطمئنة
00:38ويمكن أيضاً أن يكون هذا موقفاً للبدء في نشاط التعبير
00:48في أسبوع رمضان
00:53في أسبوع رمضان يوجد تأثيراً شخصياً وفيزيائياً
00:58يمكن أن نقول على سبيل المثال أن تأثيراً فيزيائياً
01:02تأثير الرأس، تأثير المغارة، خصوصاً للأشخاص الذين يتناولون الكافيين
01:07يمكن أيضاً أن نجد تقلقاً، تحريراً في الوظيفة
01:45ما هي الأشياء التي تسبب فيها تأثير الرأس؟
01:51شكراً على هذه السؤالة
01:54في بعض الأحيان يمكن أن يسبب فيها تأثير الرأس
01:59يمكن أن يسبب في رأس الرأس تأثير الرأس
02:03التي كان عادياً في أسبوع رمضان
02:06لتحريرها ومساعدتها
02:10يمكن أن يسبب فيها تأثير الرأس
02:15ليس فقط في رأس الرأس
02:17يمكن أيضاً أن يسبب فيها فرق نوم، فرق الاندعاء، أطعام، سكر
02:23يمكن أن يكون هذا كان يؤثر على تأثير الرأس
02:28فالأشياء يمكن أن تكون مختلفة
02:30لا يمكن التلقي عن شركة واحدة فقط
02:32هناك أشياء مختلفة
02:34يمكن أن نقول أيضاً عن أشياء أخرى
02:36مثل تقليم الاجتماع
02:39يجب أن تعود الى المنزل في وقت مناسب.
02:43ما نرى في المنزل،
02:45هي أن الناس على الطريق
02:48تحاول العودة إلى منزلها بسرعة
02:52لتصل إلى وقتاً لتكون عائلة.
03:02في الواقع، إيقاف الضروري
03:04أو إيقافه بطريقة عامة
03:08يكون صعباً للغاية
03:10لأن العقل يعتاد على
03:13الوصول إلى المواد المتوسطة
03:17والتي تنهيها.
03:18فإيقافه بطريقة عامة
03:21يكون صعباً للغاية
03:22للناس الذين يعتادون على
03:24المواد مثل الدروج
03:27أو الكحول.
03:29يمكن أن يظهر
03:31حالات الضغوط
03:32أو حالات الضحايا.
03:35وليس فقط للناس الذين يعتادون على
03:40المواد مثل الكحول أو الدروج
03:46ولكن أيضاً للناس الذين يعتادون على
03:49الطعام أو النيكوتين أو الكافيين.
03:53إيقافه بطريقة عامة
03:55أو إيقافه بطريقة عامة
03:58يمكن أن يسبب
03:59عدد من الضحايا
04:03التي لا يريدها.
04:06ما هو مهم
04:09إذا أردنا
04:13إيقافه بطريقة عامة
04:15فإنه من المهم أن نقوم بمتابعة
04:17المواد المتوسطة
04:18لنرى هل من المفترض أن
04:20نقوم بإيقاف هذه المواد
04:22بطريقة عامة
04:24وفي نفس الوقت
04:26نقوم أيضاً بإيقاف المواد المتوسطة
04:30ما هي أفكارك
04:37عندما نتحدث عن أفكار
04:39يمكن أن نتحدث عن طريقة جديدة
04:41لإيقافها
04:42أي أنه عندما نعتاد على
04:44المواد المتوسطة
04:45يعتاد العقل على
04:46إيقاف المواد المتوسطة
05:19لذلك
05:20لكي نعثر على هذا الممتع
05:22ولكي نقوم بإيقاف
05:24مفاوضة هذه المواد
05:26لعقلنا
05:28ما هي أفكارك
05:34إيقاف المواد المتوسطة
05:36مع مهندس صحيح
05:38هذا مهم جداً
05:39خصوصاً للمواد المتوسطة
05:40التي تشعر بشكل أكبر
05:42مثل العقل
05:44والدروج
05:45لذلك المواد المتوسطة
05:46لديها أفكار مهندس صحيح
05:48لذلك
05:49في حالة أشخاص
05:50يريدون
05:51أن يتعاملوا
05:52ويقوموا بإتباع
05:53المنظمة
05:54نقوم بإعطائهم
05:55ونقوم بإعطاءهم
05:56إلى مهندس صحيح
05:57ومن ثم
05:58يتعاملون
05:59ويتعاملون
06:00بمعرفة
06:01المنظمة
06:02لذلك
06:03في حالة
06:04يحتاج
06:05يحتاج
06:06يحتاج
06:07إلى
06:08نظام مهندس صحيح
06:09وليس بحاجة
06:10إلى التعامل
06:11بالنسبة للنظام المهندس صحيح
06:12يمكننا
06:14نصير للم عليانات
06:15ويجب التحرير
06:16أسخف
06:17ويجب التحرير
06:18ويجب التحرير
06:19أوصي
06:20أوصي
06:21الأفعال
06:22والأخطاء
06:23ويجب أن نقوم
06:24ويجب أن نقوم
06:25ويجب أن نقوم
06:26بإتباع
06:27وفيه
06:28وفيه
06:29نظام
06:30مهندس صحيح
06:31يتعاملون
06:32بوضوح
06:33ويجب أن
06:34يقوم
06:35يتعاملون
06:36بالحركة
06:37بوضوح
06:38لأن إنتباه
06:39لا يمكن
06:40لأن
06:41لأنها قد مرت بأسلوبين أو أسلوبين
06:47وهي التفاوض أو التفاوض عندما تتعلم أنها يجب أن تتوقف
06:55ومن ثم تأتي هذه القرارة إلى التفاوض
06:58فالتفاوض هو الوقت فيه عندما يرغب الشخص بالتوقف أو يقرر التوقف
07:05لذلك يجب أن تتوقف من التفاوض أو يقرر التوقف أو يقرر التفاوض
07:13نستطيع أن نتحدث على سبيل المثال عن شهر رمضان
07:15فهي فرصة لتفوض هذه القرارة
07:20ثم يوجد وقت التباوض
07:22نستطيع أن نتحدث عن وقت التباوض بعد شهر رمضان
07:27وهنا يمكن أن يكون هناك تفاوض
07:31في هذا الوقت يجب أن نعرف أن التفاوض هو جزء من مراتين مختلفة للتفاوض
07:40ويجب أيضًا أن لا نتذكر وأن نتعامل بالتفاوض
07:46فهذا ليس أمرًا سيئًا
07:49فهذه فقط فرصة نستطيع أن نتعامل بها
07:51لقد حصلنا على الكثير من القدرات
07:54كان هناك تدريب
07:57وإذا توقفنا أكثر من 10 ساعة
08:03يمكننا التعامل مرة أخرى
08:05يمكننا أن نستمر في التعامل
08:07يمكننا أن نشكر نفسنا بالنسبة للتفاوض
08:09يمكننا أن نحفظ التفاوض التي قد فعلناها خلال شهر رمضان
08:14ويجب أن لا ننسى أن نحفظ نفسنا بالنسبة للتفاوض
08:20إذا توقفنا، يمكننا أن نستمر في التعامل