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PersonnesTranscription
00:00Wow, mais t'as fait la fête toute la nuit ou quoi ?
00:02Non, j'arrive pas à dormir la nuit.
00:04Ah ouais, mais tu sais qu'il y a des techniques pour s'endormir plus vite ?
00:06Ah ouais, bah là je suis preneur.
00:07Ok, bah j'ai deux tips qui marchent bien si tu veux.
00:09Premièrement, tu vas contacter tout ton corps pendant dix secondes.
00:12Et quand je dis contacter tout ton corps, c'est vraiment tout.
00:15Même tes points et tes yeux.
00:17Ok.
00:18Comme ça ?
00:19Hum.
00:20Ouais, pendant dix secondes.
00:21Et tu vas voir après, tout ton corps il va se relâcher
00:23et tes muscles ils vont se détendre après cette contraction musculaire.
00:26Ah, c'est vrai qu'on se sent plus détendu là.
00:28Deuxièmement, il y a aussi la douche.
00:29Ah ouais, une bonne douche chaude là.
00:31Eh non, au contraire, je voulais dire une douche froide.
00:33Ah, mais pourquoi ?
00:34En fait, avant de t'endormir, la température de ton corps va baisser.
00:37Donc en prenant une douche froide, forcément tu refroidis ton corps
00:40et tes organes peuvent se détendre.
00:42Donc tu t'endormiras plus vite.
00:43Ok, je vois.
00:44Bah j'essaierai alors.
00:45Vas-y ouais, tu m'en diras des nouvelles.