La nutrióloga Luisa Gutiérrez nos comparte 5 consejos básicos para que las infancias lleven una vida más saludable, conoce cuáles son en NutriciónConCiencia
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00:00Cinco consejos básicos para una buena nutrición en niños.
00:03Uno, haz participar a los niños en la selección y preparación de los alimentos.
00:07Enseñales a hacer elecciones saludables,
00:09ayúdalos a seleccionar alimentos que sepan que son nutritivos y benefician a su salud.
00:14Punto número dos, algunos nutrientes que no deben faltar en el correcto crecimiento de los niños
00:19es el calcio, que está presente en productos lácteos,
00:22las proteínas, que están presentes en el huevo, pollo, carnes magras, frijoles, lentejas
00:27y también el magnesio, potasio y fibra.
00:30Punto número tres, limita la televisión y el uso de las computadoras celulares
00:34al menos dos horas al día
00:36y reemplaza las actividades que se realizan sentado por actividades que requieren más movimiento.
00:42Punto número cuatro, los niños y los adolescentes necesitan al menos 60 minutos de actividad física
00:48entre moderada y vigorosa la mayoría de los días
00:51para el mantenimiento de una buena salud y un estado físico.
00:54Y punto número cinco, para prevenir la deshidratación, alienta a los niños a beber agua natural.