Il existe une croyance populaire qui veut que pleurer soit cathartique. Alors, mythe ou réalité ?
Ad Vingerhoets a voulu en avoir le cœur net. En 2008, il a co-dirigé une étude portant sur à peu près 5000 personnes situées dans 35 pays différents dans laquelle il demandait aux participants la dernière situation où ils avaient pleuré et s’ils s’étaient sentis mieux par après. Les résultats sont mitigés : 50 % des participants affirmaient se sentir mieux après l’épisode de pleurs, 40 % ne voyaient pas de différence et enfin, 10 % se sentaient moins bien.
Ad Vingerhoets a voulu en avoir le cœur net. En 2008, il a co-dirigé une étude portant sur à peu près 5000 personnes situées dans 35 pays différents dans laquelle il demandait aux participants la dernière situation où ils avaient pleuré et s’ils s’étaient sentis mieux par après. Les résultats sont mitigés : 50 % des participants affirmaient se sentir mieux après l’épisode de pleurs, 40 % ne voyaient pas de différence et enfin, 10 % se sentaient moins bien.
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00:00Est-ce que ça fait vraiment du bien de pleurer ?
00:02On vous a sûrement déjà dit, pleure, ça ira mieux.
00:05Mais est-ce que c'est vrai ?
00:06Dans une étude menée en 2008,
00:08on a remarqué que seulement 50% des participants se sentaient mieux après avoir pleuré.
00:13L'autre moitié ne voyait soit pas de différence, soit se sentait moins bien.
00:18Trois facteurs influencent notre sentiment d'aller mieux après avoir pleuré.
00:22Pour commencer, notre état mental de base.
00:24Si on est en dépression ou en burnout,
00:27pleurer ne va pas forcément nous aider à nous sentir mieux.
00:30Ensuite, la situation qui nous a conduit à pleurer.
00:34S'il s'agit d'une situation que l'on peut contrôler, un minimum, comme une dispute,
00:39pleurer peut en effet soulager.
00:41Par contre, dans une situation sur laquelle on n'a aucun contrôle, comme un décès,
00:45l'effet de soulagement ne sera pas vraiment là.
00:48Et enfin, la réaction de notre entourage.
00:51En effet, une réaction de compassion ou de compréhension nous aidera à nous sentir mieux.
00:56Alors qu'une réaction humiliante ou insensible aura un effet négatif sur l'humeur.
01:01Les larmes jouent donc un rôle dans le renforcement des liens sociaux
01:05et la communication des émotions.
01:07Finalement, on pleure surtout parce qu'on recherche un support émotionnel chez les autres.
01:11D'ailleurs, nous sommes la seule espèce dans le règne animal à pleurer à cause de nos émotions.