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00:004 choses que tu dois connaître sur la créatine en complément
00:021. Elle augmente la masse musculaire, la force musculaire et un petit peu l'endurance
00:072. C'est un nutriment semi-essentiel
00:09Si tu n'en consommes pas assez, tu peux avoir un manque à gagner sur ta santé et tes performances sportives
00:143. Elle peut être intéressante pour la cognition, en prévention des maladies neurologiques comme Alzheimer
00:194. La créatine monohydrate est la meilleure forme si tu souhaites en consommer
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