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00:00Neuf faits sur la caféine que tu dois connaître.
00:021. Au niveau du cerveau, elle réduit la sensation de fatigue et augmente la vigilance.
00:072. Elle diminue le risque de maladie de Parkinson.
00:093. Elle a un effet antalgique, donc antidouleur.
00:124. Elle diminue la qualité du sommeil si elle est consommée tard dans la journée.
00:165. Elle diminue l'appétit et augmente les dépenses énergétiques,
00:20d'où une petite aide à la perte de poids, sauf si elle est apportée par des boissons sucrées.
00:236. Au niveau des poumons, elle augmente le diamètre des bronches, qui améliore l'oxygénation.
00:28Elle diminue les apnées du sommeil et diminue l'asthme.
00:307. La caféine est toxique, mais à très forte dose, à plus de 1,2 g par jour.
00:358. Elle a un effet protecteur sur le système cardiovasculaire et sur certains cancers.
00:409. Boire entre 3 et 5 tasses de café par jour est plutôt bénéfique pour votre santé.
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