Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 03 février 2025.
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00:00Ça va beaucoup mieux avec le docteur Jimmy Momet, surtout quand il nous met au lit.
00:06Et alors, vous qui nous écoutez, dans quelle position dormez-vous ? Sur le ventre, sur le dos, sur le côté ?
00:11Ça peut paraître anecdotique, docteur, sauf que visiblement, ça ne l'est pas du tout.
00:15Absolument. En fait, c'est vrai que la position dans laquelle on dort, c'est vraiment personnel et c'est très dur d'en changer.
00:20Malgré tout, il faut savoir que la pire des positions pour dormir, c'est sur le ventre.
00:25Lorsque vous dormez sur le ventre, vous augmentez les frottements au niveau du visage,
00:29donc potentiellement des rides, vous tordez un petit peu le cou et la colonne vertébrale dans tous les sens.
00:33Jusque-là, ce n'est pas catastrophique, mais quand même.
00:37Lorsque vous êtes sur le ventre, en revanche, vous avez la tête contre l'oreiller ou le matelas,
00:41et vous augmentez les frottements au niveau de vos yeux, et ça augmente le risque d'une pathologie très grave de la cornée
00:47qu'on appelle le kératocone. Et les patients qui dorment sur le ventre ont plus de kératocone,
00:53la pathologie de la cornée, que ceux qui dorment dans une autre position.
00:56Donc, mieux vaut dormir sur le dos ?
00:59Sur le dos, on peut imaginer, à condition d'avoir un bon oreiller,
01:02que la tête et le reste de la colonne vertébrale vont être un peu mieux alignées.
01:06En revanche, lorsque vous êtes sur le dos, votre langue a tendance à basculer en arrière,
01:11et ça, ça favorise les ronflements.
01:14Si on ne peut pas dormir à mi-sur-le-dos, on dort debout ou quoi ? C'est quoi l'idée ?
01:18D'autant que ronfler, je crois que ce n'est pas très bon. Ce n'est pas un sommeil réparateur.
01:21Absolument pas. Si le ronflement est très important et qu'il s'accompagne d'un sommeil non réparateur,
01:25de maux de tête le matin, d'une tendance à être somnolant en journée,
01:29ou à s'endormir assez rapidement, ça peut être le signe d'apnée du sommeil.
01:33D'ailleurs, écoutez ce ronflement très particulier.
01:36Il ronfle le patient.
01:40Ça s'arrête. Sauf que là, le patient fait ce qu'on appelle une pause.
01:43Il s'arrête de respirer. Et là, le ronflement repart.
01:47On dirait quand même un tigre.
01:49Ou Dupont-Aignan pendant ma chronique.
01:52En tout cas, ça c'est de l'apnée du sommeil. Il faut consulter. Sur le dos, il faut aussi éviter.
01:56On évite le dos, on évite le ventre. Il reste ma position préférée.
02:00Moi, c'est sur le côté. Gauche ou droite, il y a un...
02:03D'après une étude publiée par l'Association américaine de cardiologie,
02:06pour les patients qui ont de l'insuffisance cardiaque,
02:09c'est-à-dire un cœur qui pompe un peu moins bien le sang et qui est un peu plus faible,
02:13la meilleure position pour le cœur, ce serait d'être sur le côté droit.
02:18En fait, quand vous êtes à droite, le cœur qui se situe à gauche,
02:21il subit moins de pression liée à la gravité et ça améliore sa circulation.
02:25Donc, la meilleure position pour dormir, ce serait sur le côté droit.
02:28Je suis désespéré, j'ai tout faux. Mais tout faux. Et sur le côté gauche quand même.
02:31À gauche, intéressant pour les femmes enceintes, car durant la grossesse,
02:34l'utérus a tendance à comprimer la veine permettant le retour du sang des jambes vers le cœur.
02:39Et en dormant sur le côté gauche, on diminue cette pression
02:42et ça améliore la circulation sanguine vers le placenta et le fœtus.
02:45Les cardiologues américains suggèrent également aux personnes qui souffrent de reflux
02:49de dormir sur le côté gauche. Bref, à chacun de trouver sa position.
02:53Mais en tout cas, pour le cœur, la meilleure des positions serait sur le côté droit.
02:55Mais si tu ronfles et que t'as des reflux, de toute façon t'es célibataire, c'est pas…
02:59L'intervention de Philippe Gavrillière, docteur en médecine.