Belleza: Elimina los excesos navideños en Pomona Club
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Carlos Pajares no es el hijo de Carlos Pajares, porque podría parecer una criatura que empieza...
00:07No, no, no, no.
00:08Elsa.
00:09Este chico tan joven y sus dos hermanos han abierto este club pomona del que hablábamos
00:13antes que es lo que llaman un gimnasio boutique, o sea, algo muy personalizado, que no es el
00:18gimnasio gigante donde tienes 20.000 tipos de maquinaria, no, aquí van directo al problema
00:23de cada uno, le atienden personalmente, tiene también un bar de zumos y una cafetería
00:29de comida saludable, y lo que hacen es dirigirte, te llevan de la mano para tu bienestar físico
00:36y nutricional.
00:37Sí, que ahora es el momento, es decir, año nuevo, vida nueva, dieta, inglés y tal, 10.
00:45Empieza el año, todos apuntan.
00:46Venían todos con las ganas de quitarse el turban y demás, o sea, todos, los perjudicados.
00:52La semana pasada hablábamos con un psicólogo que nos decía que a la hora de ponerse estos
00:56retos que lo hiciésemos poco a poco, es decir, que no nos cogiésemos la primera semana
01:02y fuésemos todos los días a hacer gimnasia, sino que 10 minutitos, luego 15, a ver.
01:07Es mejor ir poco a poco, sí, incluso si no te gusta, es casi mejor empezar poco a poco,
01:13incluso empezar, si no te gusta correr, empezar pandando, luego poco a poco, corriéndose
01:17un poco, que tú te sientas cómodo porque si no al final creas un poco de adversión
01:22a lo que tienes que hacer.
01:24Y Carlos, ¿y cómo descubres, cómo ves que ese lo que está pidiendo no lo va a hacer
01:29y en cambio podría hacer otra cosa?
01:31Es decir, ¿cómo le quitas la ilusión o el vicio o la manía a alguien?
01:37Porque tú ves que no lo va a hacer por edad, por peso, por lo que sea, y que tiene que
01:42ir, digamos, bajando sus expectativas.
01:45Sí, yo creo que eso también es mucha labor del coach, o sea, nosotros no lo llamamos
01:48personal trainers más coach, que es un poco el 360 también a nivel de nutrición y demás,
01:55pero sobre todo escuchar mucho al cliente, si dice que no, o sea, a veces él no es…
01:59Es sí.
02:00Es sí.
02:01Sí, pero.
02:02O es medio.
02:03Sí, pero sobre todo escuchar mucho y entender también las limitaciones que tiene cada uno
02:06y de ahí un poco ir…
02:07Te lo aceptan, quiero decir, porque cuando parece que es que uno, todo el mundo puede
02:12hacer todo, cosa que no es verdad.
02:13Yo lo que he visto, sobre todo que nosotros tenemos mucho entrenamiento también personal
02:16y mucha gente grupal, con la edad tiendes a decir bastantes veces que no, solamente
02:21un poco por la edad, y al final yo creo que cumplir años es decir que no a las cosas,
02:27pero realmente luego, si continúas y demás, muchas veces luego se sorprenden de lo que
02:32son capaces de hacer.
02:33De hecho, con la esperanza de vida tan larga que tenemos, en España cada vez se apunta
02:37más gente mayor en gimnasios, de estos como de mimo personalizado, ¿no?
02:41Sí, totalmente.
02:42Nosotros es verdad que porque al final somos tres socios, y sí que los tres somos jovencitos,
02:4626 y 28 años, yo, mi mellizo y mi hermano mayor, sí que al principio empezamos con
02:51un pool de gente un poco más joven, pero hemos ido intentando atraer a ese público
02:55un poquito más senior, y sí, sobre todo hemos visto mucho a mujer, que cada vez la
03:00tendencia es más a tirarse a entrenamientos de fuerza.
03:03A menopausia.
03:04Sí, y mucho hombre, o mujer también, pero sobre todo mucho hombre, tema de pilates,
03:08lo llamamos stretching, pilates stretching, de que es de estiramientos al fin y al cabo,
03:13que tienen trabajos muy sedentarios y que les interesa mucho ese tipo de entrenamientos.
03:15Se está calando mucho ese mensaje de que las mujeres tenemos que hacer ejercicio de
03:18fuerza, ¿qué ejercicio de fuerza podemos hacer sin que nos afecte a otras partes del
03:24cuerpo, como puede ser el suelo pélvico, o las propias cervicales, o hacerte daño
03:29de alguna manera?
03:30Bueno, eso un poco depende, o sea, a mí, por ejemplo, nosotros también montamos esto
03:35porque al final somos muy deportistas, a mí fuerza también lo puedes encontrar en clases
03:38de pilates, que son entrenamientos muy isométricos, y yo al final salgo, o sea, salgo muy exigido
03:44por ese tipo de entrenamiento, un poco depende, luego al final siempre cuando hablas de fuerzas,
03:48al fallo muscular, el fallo muscular normalmente te dan pocas repeticiones y sobre todo más
03:53maquinaria de peso, sí, efectivamente.
03:56Las famosas planchas de las que hablaba antes, eso es un buen hígado que hacía cosas.
03:59Es que antes para amenazarme, decía, hay que hacer planchas sentadillas, digo, no sigas
04:03que no haré nada, porque me conozco.
04:05Invitado estás.
04:06Pero ahí hay una cuestión, y vuelvo a la parte psicológica, que es tan importante
04:13y ahora vivimos montones de años, mucha gente ha tenido episodios distintos, desde cáncer
04:19de mama, cáncer de próstata, toda clase de episodios cerebrales, vasculares, etcétera.
04:27Después del COVID, imagino que habréis visto que hay una enorme cantidad de enfermedades
04:33que no funcionan igual que antes, que eso es una cosa chocante.
04:37Eso cómo lo gestionáis, porque el que cree que tenía un cuerpo resulta que a lo mejor
04:42después del COVID y de un COVID malo, tiene otro.
04:45Sí, sí, bueno, sí que hemos visto que después del COVID, más que eso, hemos visto que la
04:51gente sí que se tiende a cuidarse más, o sea, tiende a cuidarse más, cada vez le da
04:55más importancia y está dispuesto a pagar más, por eso, entonces nosotros sí que hemos
04:59ido por una vida...
05:00Se ha asustado de verdad.
05:01Sí, sí, sí, o sea, totalmente, tenemos muchísima gente que sí que nos ha venido, oye, pues
05:05lo he pasado, he tenido, normalmente la gente mayor que viene a nuestro club, a Pomona Club,
05:11al final viene porque les ha pasado algo, les ha rezado, oye, pues al médico tienes
05:16que hacer ejercicio, tienes que hacer X, tienes que moverte, tienes que tal...
05:19Te ha dado un toque la vida.
05:20No es un gimnasio grande, de estos que no están tan personales, y que no estás dirigido,
05:24es que es muy difícil hacer ejercicio sin hacerte daño.
05:27Sí, sí, sí, que luego obviamente, pues hay gente de todos, yo creo que sí que, gente
05:31que nunca le cambiarás, de que tiene sus objetivos y su planificación y quiere un
05:34gimnasio estos abiertos, masificados y demás, pero nosotros siempre, la idea la cogimos
05:39un poco también de Estados Unidos, que fuimos los tres a vivir ahí, y de cómo la gente,
05:43pues al final, aunque haya la tecnología o lo que sea, que quiere esa persona que esté
05:49detrás tuya, que te guíe, que te motive, que te corrige.
05:52¿Cuántas horas hay que hacer a la semana y cuántos minutos al día?
05:55Tú, las cinco horas diarias, seiscientas a la semana.
05:58Ya me gustaría, yo haría como Pilar Rubio, que dice que todos los días...
06:01Abre los fines de semana también, sábados y domingos hasta las cuatro de la tarde.
06:04¿Al día cuánto hay que hacer o cómo hay que repartirlo a lo largo de la semana para
06:07que sea apetitivo?
06:08Yo, por ejemplo, depende también un poco de tu objetivo, o sea, al final eso es muy
06:12broad y...
06:13Un mantenimiento.
06:14Sí, un mantenimiento.
06:15Sentirte emocionalmente bien.
06:16Dos, tres veces.
06:17Dos, tres veces por semana sería lo recomendado.
06:19¿Una horaria?
06:20Sí.
06:21Con una horita está bien.
06:22Luego, si hay gente que quiere ser un objetivo, quieres correr, quieres carrera o quieres
06:27hacer, ahora que hay muchas competiciones y demás, pues...
06:29De hecho, tenéis un club de corredores, ¿no?
06:31Sí.
06:32¿En qué consiste?
06:33Bueno, el club de corredores...
06:34Nosotros al final somos los tres hermanos, somos muy corredores, hacemos mucho maratón
06:38y demás, y consiste en que tenemos cuatro entrenamientos entre semana, el lunes a jueves,
06:43en dos grupos separados, uno más social, que es de iniciación, y uno más de pro,
06:47que ese sí que acaba con objetivo, que es correr una carrera, y con un tiempo y demás,
06:52y al final son estos cuatro entrenamientos durante semana que son más técnicos, digamos,
06:57de técnicos de carrera, más de series, farlec y demás, y los sábados hacemos una
07:00carrera larga, continua.
07:01Yo tengo amigas que quieren correr maratones, se apuntan ahí, y las preparáis porque eso
07:07No se puede salir a correr, no se puede salir a correr así, porque te estrozas y todas
07:11esas cosas, a las mujeres se nos cae el pecho.
07:13De hecho, habrá...
07:14Bueno, y a otros se les caen los palos del sombrajo, porque tú ves a algunos resoplando
07:19por el retiro y dices, pero ¿dónde va este tío?
07:21Y efectivamente lo ves con esto de recién casado, segunda o tercera vez, y dices, pero
07:27¿dónde va?
07:28A mi mujer le llaman los resoplones, que va a pasar un tío...
07:32Dice, pero ¿dónde vas?
07:34Pero ¿dónde vas?
07:36Sí, sí, yo en carreras que veo a la gente en el primer kilómetro que ya va así, digo,
07:40te quedan 40.
07:41¿Para qué?
07:42Sí, sí.
07:43Bueno, pues, ¿dónde estáis?
07:44Estamos en Serrano 100, abrimos en septiembre, el 1 de septiembre, y estamos ahí, al final
07:51tenemos tanto la parte de gimnasio, que no he contado también la parte de cafetería,
07:55saludable.
07:56Eso está muy bien.
07:57¿Tenéis comida para llevar?
07:58Sí.
07:59Nos hemos metido ahora en delivery.
08:00Eso es fundamental.
08:01O para que cuando acabes de entrenarte tomes ahí tu ensalada, tu café.
08:04O que llamas y dices, hoy no me toca, pero voy a mantenerme medio quilito.
08:09Muy bien.
08:10La idea de la cafetería es, obviamente, sinérgico, que la gente de la cafetería salga y tenga
08:13su opción saludable.
08:14Por ejemplo, solo trabajamos con fruta y verdura de temporada, solo cambiamos cada tres meses,
08:19pero luego también la idea es que alguien que, oye, que se quiera sentir sano, no es
08:23una comida diaria, pero que puedas venir una o dos veces y digas, oye, pues voy a poner
08:27a Club, porque me siento saludable y sano comiendo esto.
08:30Y fisioterapia.
08:31Muy bien pensado.
08:32Muy completo.
08:33Sí, sí.
08:34El 360.
08:35Muchas gracias, Carlos.
08:36Pumona Club se llama.
08:37Y nosotros nos vemos mañana.
08:38Muchas gracias.
08:39Son las 12 en punto.
08:40Hemos cumplido hoy todos nuestros objetivos, que son atizarle al gobierno desde las 6 en
08:45punto hasta las 12 en punto.
08:48Mañana estiaremos, pero con más entusiasmo, si cabe.
08:51Pásenlo bien.
08:52Es radio.
08:53Ideas claras.