新闻报报看 | 在英国就有床褥厂商与睡眠专家一同研究，并且模拟出了虚拟角色，如果你长期睡眠不足就会像他一样眼睛红肿、头发稀疏、慢性背痛、皮肤松弛、小腹凸起、四肢肌肉萎缩，甚至免疫系统也会变弱。（主播：庄文杰、林晓倩）
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00:00在看影片之前提醒你
00:02热点网站有更多内容
00:04睡眠不足 熬夜
00:07不只是隔天起来的时候
00:09你会发现
00:10这么今天我缺乏注意力
00:12还有可能会影响你的身体健康
00:15这些道理大家心照不宣
00:18你懂 我懂 大家都懂
00:20但是不是每个人把它当一回事的
00:22大家照样熬夜 照样不睡觉
00:25如果长期睡眠不足
00:27会有什么样的影响
00:29对你的外貌会产生什么样的状态呢
00:33大家可能没办法想象
00:34因为我们给大家看看
00:36可能会像照片当中这样
00:39有点可怕
00:40好像电影里面的那种咕噜的那种样子
00:43疲累 老态 真的非常吓人
00:46各位 这是英国的传入厂商跟睡眠专家
00:50一起做的一项研究之后
00:51他们模拟出来一个虚拟角色
00:54为的就是要展现
00:56如果你长期睡眠不足的话
00:58就会像这个虚拟人物这样
01:01包括眼睛红肿 头发稀疏 慢性背痛
01:06皮肤松弛 小腹凸起 四肢肌肉萎缩
01:10甚至你身体的免疫系统
01:12当然也会变得很弱
01:14单单看照片都已经觉得很吓人了
01:17这个虚拟角色的名字叫做汉娜
01:21是依据19篇有关睡眠不足
01:23健康风险的论文所设计出来的
01:26根据角色的设定
01:28汉娜是来自2050年的45岁英国人
01:32模拟每一天都只睡6个小时
01:35长达25年都过着睡眠不足的生活
01:38身体随之而来就呈现出
01:40像这一张图一样
01:42一系列慢性健康的问题
01:45研究也显示
01:46如果你长期睡眠不足
01:48很可能会给身体带来高风险的健康隐患
01:52其中就包括了肥胖 心脏病
01:54心脏病 第二型糖尿病等等
01:57如果你是长期睡眠不足
01:59老了就会像汉娜一样
02:01所以今天看完这个照片之后
02:04会不会今天晚上就不开
02:06马上回去睡
02:07手机就直接放下来了
02:08看完新闻报报看
02:09赶快去睡觉了
02:10不敢熬夜了
02:11根据专家的建议
02:13一个成年人最好每个晚上要睡7到9个小时
02:18如果你睡觉的时间不足7个小时
02:21其实你的身体是很容易会有健康问题的
02:24好
02:25换作在马来西亚的情况的话
02:27有一份在今年5月做的睡眠调查显示
02:30有超过一半以上的大马人
02:33是受调查的大马人
02:35平均每个晚上只睡4到6个小时
02:39所以你跟这个研究比起来的话
02:41那是明显不足够的
02:43尤其现代人的作息很不稳定
02:45除了生活忙碌
02:47每晚还会刷手机
02:48刷到凌晨
02:49睡觉不足的趋势下
02:51更是凸显了健康问题的风险
02:54是的
02:55不过很多现代人好像还是没有办法早早睡
02:58大家都很喜欢刷手机
03:00或者是因为等等工作
03:02都没有办法早睡觉
03:03不不不
03:04是不舍得睡
03:05不舍得睡觉
03:06Night still young
03:07那好
03:08如果你真的不爱睡觉
03:09那会不会真的会对你的健康造成这么严重的伤害呢
03:13那大家也不用太过担心
03:15因为研究团队是说
03:18汉纳只是睡眠不足所预测的最坏的情况
03:22也就说明睡眠对维持健康的整体影响是很重要的
03:27他们说
03:28透过模拟汉纳这个虚拟的角色
03:31希望能够让人思考和审视自己的整体睡眠情况
03:35那如果你意识到自己有睡眠不足的问题
03:38就尽早改善
03:40不要熬着熬着把命都给熬掉了
03:44一起早点睡
03:45好吗
03:47好
03:48以身作则
03:49小茜今天晚上要早点睡
03:51好
03:52记得跟大家回报
03:53你明天几点起床
03:54以及几点睡