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SportTranscription
00:00Vidéo 4, les rebonds.
00:03Alors vous n'avez peut-être pas forcément un ballon de GR à la maison,
00:07mais on peut quand même travailler les rebonds si vous avez une balle
00:11ou un autre ballon qui n'est pas forcément un ballon de GR.
00:15Moi j'ai une balle de tennis, donc je vais faire avec la balle de tennis.
00:18L'objectif étant de ne pas rattraper la balle,
00:21mais de garder toujours le creux de la main pour faire les rebonds.
00:26Pied serré, j'accompagne avec le corps pour les rebonds,
00:30que d'une main puisque la balle est trop petite pour faire à deux mains.
00:36J'essaye de ne pas me servir de mon pouce pour faire mes rebonds.
00:43J'accompagne, regardez mes genoux,
00:45je fléchis mes genoux à chaque fois que je tape sur la balle,
00:49j'accompagne la descente,
00:52et je reprends la balle dans la main sans la gripper.
00:56Et je reviens.
00:58Ce sont les rebonds basiques.
01:01Ensuite vous pouvez passer au rebond de changement de main.
01:06Je tiens la balle dans une main, je vais faire rebondir le ballon devant moi
01:11et rattraper dans l'autre main,
01:14en tâchant de ne pas la gripper avec tous les doigts
01:17puisque normalement le ballon est beaucoup plus gros.
01:19Rebond, je vais chercher, j'accompagne et je m'étire.
01:23Je recommence, je regarde bien la balle revenir et je m'étire.