Une enquête menée par l'Ifop montre la répartition très genrée des tâches au sein des foyers français concernant les préparatifs des célébrations de Noël.
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00:00Mais avant cela, Noël, c'est dans deux semaines, ça y est, nous y sommes, nous sommes le 11 décembre, est-ce que vous avez déjà fait vos cadeaux ?
00:06Non, non, pas encore.
00:07Moi, je ne me suis fait concerner par ce qui va suivre, je n'ai rien fait.
00:10C'est le Père Noël qui fait les cadeaux ?
00:11C'est le Père Noël, mais entre adultes, on peut se faire des cadeaux aussi.
00:14Ah oui, d'accord.
00:15On l'oriente.
00:16D'accord, on conseille le Père Noël.
00:17C'est Votre Vie Psycho, Johanna Rosenblum.
00:20Aujourd'hui, tu veux nous parler de cette charge mentale des préparations de Noël.
00:24Eh oui, c'est la dernière ligne droite avant Noël, deux semaines avant les festivités.
00:29Alors, pour beaucoup, c'est une période de joie, de partage, de magie.
00:33Tout ça est bien polissé, alimenté par les réseaux sociaux et notamment Instagram.
00:37Mais derrière les sapins, les repas festifs, les paillettes, il y a souvent des émotions complexes qui se réveillent.
00:43Stress, solitude, conflits familiaux, nostalgie, beaucoup d'émotions, beaucoup de psychologie finalement dans ces fêtes de fin d'année.
00:50C'est ton moment de l'année, en fait.
00:52C'est moi, exactement. C'est ma période tendue de l'année.
00:57Donc, il y a une étude australienne qui a été menée.
01:00C'est un questionnaire qui a été mené sur 3000 participants en décembre 2023.
01:04Alors déjà, sur les 3000 participants, 80% des répondants, ce sont des femmes.
01:09Oui, mais la charge mentale, c'est pas pour rien que c'est évident.
01:11Voilà, je n'osais pas le dire, mais bon.
01:15Un tiers des participants disent que les relations familiales sont affectées pour des raisons financières.
01:19Un tiers disent que les tensions familiales sont un vrai problème pendant les fêtes de Noël.
01:23Et 45%, c'est dans une étude française, 45% des Français interrogés redoutent la période des fêtes de Noël.
01:30Mais pourquoi c'est un moment qui n'est pas toujours facile à vivre ? Pourquoi ?
01:34C'est difficile psychologiquement, les fêtes de Noël, parce que déjà, il y a des mécanismes psychologiques et sociaux qui viennent se mêler,
01:41qui transforment la fête en une source de stress.
01:44D'abord, la pression des attentes sociales.
01:46On veut que la fête soit parfaite, que les cadeaux soient nickels, que le repas soit mémorable, qu'il y ait une bonne ambiance,
01:52que toute la famille s'entende bien, c'est jamais possible.
01:55Et toutes ces émotions, ça fait rire Mathieu, je t'ai entendu, tu te mets trop de pression.
02:00Et toutes ces émotions, elles sont intériorisées, parce que pour tout le monde, Noël, ça doit être magique, on se partage des photos,
02:06donc on garde toutes ces tensions pour soi, on n'en parle à personne, ça fait 4 minutes, c'est insupportable.
02:11Ensuite, il y a le poids des traditions familiales.
02:13Évidemment, la fête de Noël, c'est la carte postale, avec toute la famille réunie autour de la table, on se tient la main, on rigole tous ensemble.
02:20Et tout ça, on est censé faire abstraction pendant cette fête-là.
02:24Des conflits, des blessures émotionnelles, des rancunes du passé, ça je pense que ça parle à tout le monde.
02:29Mettre tous ces soucis, toutes ces problématiques dans sa poche, c'est compliqué, là je vois.
02:34J'imagine les deux sœurs qui ne peuvent pas s'entendre et qui doivent passer toute une journée ensemble.
02:38Voilà, on prend sur soi pour faire plaisir aux parents, aux grands-parents, c'est extrêmement difficile.
02:42Il y a aussi la surcharge des tâches, comme je vous le disais, on est quand même multitâche pendant plusieurs semaines.
02:47Là, je vois les mamans qui hochent de la tête.
02:49Je ne suis pas une maman, je hoche de la tête.
02:52Il faut planifier les repas, acheter les cadeaux, gérer les enfants, gérer les plannings de tout le monde, mais tout ça en travaillant.
03:00Travaillant, gérant la maison et en ayant la charge mentale du quotidien.
03:04Donc, en fait, c'est des difficultés, du temps à trouver supplémentaire le soir, le matin, les week-ends pour pouvoir organiser tout ça.
03:11Et puis, il ne faut quand même pas oublier qu'il y a aussi un facteur solitude.
03:15Il y a des personnes qui sont seules à Noël, soit parce que ce sont des personnes isolées, soit c'est parce que c'est des personnes qui sont coupées de leur famille.
03:22Et ça, c'est extrêmement difficile.
03:24C'est un sentiment d'exclusion et de culpabilité qui est dur parce qu'on a souvent honte de faire part de cette solitude et on a du mal à solliciter un petit peu d'aide.
03:32Donc, il faut aussi être attentif à ces personnes-là.
03:34Alors, qu'est-ce que tu nous proposes pour profiter au mieux de cette période de Noël et tu n'as pas le droit de nous dire lâcher prise ?
03:39D'accord.
03:40Alors, déjà.
03:42Ni de boire, puisque de raison.
03:44C'est interdit.
03:45Les solutions radicales de tout ça.
03:47C'était ma problème.
03:49Qu'est-ce qu'il a dit ? Il a dit c'est pourtant une solution.
03:51Oui, mais bon.
03:52C'est presque la meilleure.
03:53Mais bon, on se la garde pour nous.
03:55Maintenant, le soir, c'est pas sur moi, non.
03:57C'est fini.
03:58Allez, ça va.
03:59Alors, déjà, il faut faire attention.
04:00Donc, à l'achat cognitive.
04:02Pensez à tous les détails en permanence.
04:04Ça surcharge le cerveau.
04:05Donc, si vous ne voulez pas vous épuiser, passez du temps à vous occuper de Noël, mais pas que.
04:09Le manque de reconnaissance.
04:11Faites attention parce que quand on fait tout, on cherche la reconnaissance.
04:14Et quand on n'a pas cette reconnaissance, on a un sentiment d'injustice et de frustration.
04:17Et puis donc, faire attention à l'épuisement émotionnel.
04:20Donc, les solutions que je vous donne, les solutions pratiques, c'est pas boire, en fait.
04:24Pas besoin.
04:25Partager les responsabilités.
04:26On se répartit les tâches en famille.
04:28Redéfinir ses attentes.
04:29Le but, c'est pas de faire une carte postale, une photo Instagram.
04:32Le but, c'est de s'amuser, de prendre du bon temps.
04:34Essayer de se créer des bons souvenirs.
04:36Prenez du recul parce que Noël, c'est que Noël.
04:39Après tout, on ne joue pas à sa vie.
04:40Et puis après, j'ai une solution, mais qui ne fait pas consensus.
04:43Je vous la donne.
04:44Est-ce qu'il faut écouter ou arrêter d'écouter Mariah Carey ?
04:49Ça, c'est pas sympa.
04:50C'est pas sympa parce qu'en réalité, il faut arrêter.
04:53Moi, je dis qu'il faut écouter plus fort.
04:55Oui, mais d'accord, mais elle nous l'a mis dans la tête.