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Estilo de vidaTranscripción
00:00El consumo frecuente de alimentos ultraprocesados, como comida rápida, refrescos y productos envasados, está estrechamente ligado a graves problemas de salud.
00:11Estos alimentos, ricos en azúcares, grasas saturadas y sodio, pero pobres en nutrientes, contribuyen al aumento de peso, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y problemas digestivos.
00:26A largo plazo, pueden incluso afectar nuestra salud mental. Priorizar alimentos frescos y naturales es clave para prevenir estas enfermedades.
00:37Optar por frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros nos brinda los nutrientes necesarios y nos ayuda a mantener un peso saludable.