Waylemédia
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Transcription
00:00Je vais éviter le burn-out si je fais 9h-17h.
00:01Non.
00:02Si je fais de l'intérim.
00:03Non.
00:03Si je fais une miracle morning routine.
00:05Non.
00:05Si j'ai une communication ouverte avec mon manager.
00:07Non, mais il est important la bonne communication.
00:10Si je médite tous les matins.
00:11Ça peut aider.
00:12Si je fais du yoga.
00:13Tout ce qui est prendre soin de soi, c'est important.
00:15Si je pose un arrêt maladie quand je suis fatiguée.
00:17C'est pas ça qu'on va éviter le burn-out, mais il faut savoir s'arrêter.
00:20Si j'éteins mon téléphone pro à 18h.
00:22C'est important.
00:23Si j'ai le temps d'avoir une vie en dehors du bureau.
00:25Oui.
00:25Si je fais du sport pour me défouler.
00:30Si j'ai pas de potes dans mon milieu.
00:31C'est pas forcément la cause principale.
00:33Si je mange sainement.
00:34Pas que pour ça, pour tout.
00:35Si je vais voir un thérapeute.
00:36Solliciter un thérapeute.
00:37Si on sent qu'on a tous ces indicateurs d'épuisement.
00:40Irritabilité, fatigue.

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