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00:00Trois habitudes qui ont littéralement changé ma vie et que toi aussi tu devrais essayer.
00:03Habitude numéro 1, la règle des 10 minutes.
00:06Quand je procrastine à faire une tâche, que ce soit aller au sport, travailler ou autre,
00:10je me fixe la règle des 10 minutes, c'est-à-dire que je m'autorise à ne faire cette tâche que 10 minutes.
00:14Et au bout de 10 minutes, si j'en ai marre, j'arrête.
00:16Mais généralement, au bout de 10 minutes, j'ai cassé cette barrière de la procrastination
00:20et du coup je continue cette tâche beaucoup plus longtemps.
00:22Habitude numéro 2, aller marcher une heure tous les jours en écoutant des podcasts,
00:26des vidéos d'apprentissage, des livres audio, etc.
00:29Tant que ça reste de l'apprentissage qui vous plaît, bien sûr, et pas du divertissement.
00:33Je vous assure que sur un an, ça fera toute la différence dans votre vie.
00:36Habitude numéro 3, c'est clairement le minimalisme, mais pas extrême non plus.
00:39Mais juste le fait d'avoir une chambre bien rangée avec très peu de meubles,
00:42un lit bien fait, peu d'affaires apparentes, peu de vêtements,
00:44et un bureau de travail avec rien d'au-dessus qu'un ordinateur et une lampe,
00:47je trouve que ça donne une sorte de liberté mentale et visuelle qui est vraiment game changer au quotidien.