Esta verdura podría ayudarte a prevenir el cáncer si la consumes frecuentemente

Con el consumo de esta verdura podrás mejorar la calidad de vida de tu corazón.

Transcript

00:00Comer verduras es una de las razones principales para tener una buena salud y en Milenio te

00:05contamos cuáles son los beneficios al momento de consumirla.

00:08La verdura que te ayudará a prevenir el cáncer Debes saber que para poder adquirir esta verdura

00:14solo deberías acercarte a tu tienda o verdulería más cercana, así como lavarla de la mejor

00:18manera para evitar cualquier tipo de enfermedad o infección.

00:21En esta ocasión hablaremos de la lechuga y qué beneficio tiene al momento de consumirla.

00:26Lechuga para combatir el cáncer De acuerdo con el poder del consumidor, la

00:30vitamina A es esencial para la vista, el crecimiento, el desarrollo de los huesos, el mantenimiento

00:36de los tejidos corporales, la reproducción y el desarrollo de funciones hormonales, además

00:41de brindar protección contra el cáncer.

00:43Desde hace siglos se le atribuyen propiedades calmantes y sedantes, lo cual se debe a la

00:47presencia de ciertas sustancias como lactosina y lactopritina.

00:51En el cultivo de la lechuga se dan en 22 estados de la República Mexicana, sus principales

00:55productores son Guanajuato, Zacatecas y Puebla.

00:59La lucha para prevalecer la lechuga La lechuga es un alimento que aporta muy

01:05pocas calorías debido a su alto contenido en agua y su escasa cantidad de carbohidratos,

01:10proteínas y grasas.

01:11Cada 100 gramos de lechuga cuenta con 15 calorías y 1.5 gramos de proteína, 0.3 gramos de grasas

01:17y 1.4 gramos de carbohidratos y de fibra.

01:20Además contiene vitaminas y minerales como vitamina C, folatos y provitamina A, diamina,

01:26vitamina E, así como fósforo, potasio, hierro y calcio.

01:29Las lechugas de color verde intenso suelen ser las menos tiernas, pero son las que contienen

01:34más vitaminas y minerales.

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