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L’addiction à l’alcool
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Transcription
00:00L'addiction à l'alcool, comment s'en défaire ?
00:02Il y a encore beaucoup trop de gens qui n'arrivent pas à s'en défaire
00:04pour une raison qui est pour moi logique et je vous en parle aujourd'hui.
00:07Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.
00:10Le succès d'une guérison d'une addiction dépend de pas une chose mais trois.
00:14Le premier aspect de cette guérison, c'est le sevrage physiologique.
00:18Donc quand tu es addict à une substance, ton corps en développe une dépendance
00:21qui cause des effets secondaires quand tu n'en prends pas
00:24ou quand tu veux arrêter trop brusquement.
00:26Et là, en vrai, tu n'as qu'une solution possible,
00:28travailler avec un professionnel.
00:30Un ou une addictologue qui va justement te créer ce plan de sevrage
00:34pour rétablir progressivement et doucement la physiologie normale de ton corps.
00:40Et ça, ça nous dévoile la première erreur que beaucoup de gens font,
00:43vouloir se sevrer tout seul.
00:44Le deuxième pilier de ta guérison, c'est le sevrage cognitif.
00:48Donc c'est tout ce qui est lié à ton système de récompense
00:51et tout ce qui est déclenchement par des événements extérieurs.
00:54Donc par exemple, tu es en soirée, tu vas vouloir boire,
00:57tu te retrouves sur une terrasse dehors, tu vas vouloir prendre une bière.
01:00Et là, il n'y a qu'une chose à savoir,
01:01c'est que pour qu'il y ait guérison d'addiction,
01:04il faut qu'il y ait remplacement.
01:06Donc si ton élément déclencheur, c'est de te retrouver en terrasse avec des potes,
01:09vouloir rien prendre du tout, ça ne va pas marcher.
01:12Par contre, si tu remplaces une bière par un péril étrange, par exemple,
01:15là, tu vas pouvoir y arriver.
01:17J'ai un ex-collègue qui a arrêté la clope en buvant de l'eau.
01:20Oliver Sykes de Brigham Young a guéri de son addiction à la kétamine
01:23en remplaçant par la création de musique.
01:25Et en fait, c'est la même chose pour toutes les drogues.
01:26L'alcool, en ce moment, prend une place dans ta vie.
01:29Mais tu ne peux pas laisser cet espace vide.
01:30Tu dois le remplacer par quelque chose de sain, quelque chose de différent.
01:33Sinon, c'est la refute assurée.
01:35Et la dernière chose, la plus importante, résoudre la source du problème.
01:41Si tu es addict à l'alcool, je peux deviner deux choses sur toi.
01:43Tu as peur de l'ennui et tu as peur de ressentir des émotions négatives.
01:47Ta meilleure arme pour gagner de l'addiction,
01:49c'est de développer tes muscles de tolérance aux émotions indésirables
01:52et de réduire ta dépendance aux émotions positives.
01:55En affrontant les émotions indésirables avec courage
01:58et en renonçant à vouloir les empêcher par quelconque mécanisme de contrôle.
02:03En cultivant, en fait, ce qu'on appelle la résilience.
02:06C'est le projet le plus difficile de l'expérience humaine, clairement.
02:10Ça te prendra des mois, voire des années.
02:12Mais si tu as cet objectif clair en tête, si tu as cette clarté,
02:16alors tu finiras inévitablement par guérir.
02:19Mais pour ça, justement, tu as besoin de l'aide d'un professionnel.
02:22Tu dois travailler sur ces trois aspects, négligeant un.
02:25Et là, c'est la rechute qui est inévitable.

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