مريم كشك اخصائية بالمعهد الوطني للتغذية
Category
📺
TVTranscript
00:00صباح الورد ورحول يسمين يكونوا يتحققو بينا في مشوانا
00:03على 109 أفام على تروادو بالفينوز و أفواناته
00:06على سيتمتعنا على اليوتيوب على الفيس بوك
00:09على كل مواقع التواصل الاجتماعي
00:11وينما توصلكم موجاتنا على تروادو بالفينوز و أفواناته
00:14وعلى الأفامة كذلك
00:16قلت لكم في وعدنا اليوم مضو سابع صباح
00:18اليوم بش نحكي على موضوع اتصلتوا بينا عني برشا مرات
00:21تقول الصغيري في أول سنة الدراسية
00:23مازال ما هوش مركز ذكرته شوي ضعيفة
00:26كيفاش نجم نعاونها بالتغذية
00:28لما جبنا لكم نسمة مختصة في هذا المجال
00:30معنا الدكتورة مريم أكشوك عبر الهاتف
00:33مشكورة جدا على تعاونها معنا
00:35صباح اليسمين دكتورة
00:37صباح الورد ورحول يسمين
00:39صباح الورد ورحول يسمين
00:40مرحبا بيك معنا في نفسها أفام وربوع الجنوب
00:43إذا نعرفوا صغيراتنا مع بداية السنة
00:45مع الصيف اللي قضوه في اللعب واللهو
00:48يصعب علينا اللي نرجعو من التركيز مباشرة
00:51نجم نعاونهم بالتغذية
00:53كيفاش يصير دي
01:19بعد كتير ساعة كتير ساعة
01:25نقزوا عليك الكيك والعصير المعلف
01:48ياخدوا مثلا تماتنا المولد بالكاميرا
01:51ياخدوا معنتا السيناريا
01:53مع الوجبة نطيح مع العظام والأحاجة
01:56ومع جبن الصباح
01:58كيف كيف الغلاز
01:59دا ماذا بينا كان قدو هيلو
02:01مجموعة لحليب ومشتاقات
02:02واللي حب لحليب واللي حب جبن
02:04واللي حب الغرط واللي حب البن والرايب
02:07معنتا كل واحد شنو يحب
02:08مش بالصيف معنتا باش نغصب عليه لحليب
02:12ولا باش يخد فيه برشة سكر وكل دونك
02:14واللي دا نهوش
02:15مش رابع
02:16لحقيقة معنتا ماذا بينا الحاجات
02:17اللي دويها تصير سكرية
02:18حتى إذا بقت السكر لبيض
02:20ما نطقينا وما نضحش بيها
02:21للغيرات
02:22بيه
02:23دونك على خطر نسبة السكر في الدم
02:24معنتا باش ترتفع برشة
02:27ومبعد تنخفض
02:28دون كذاك علاش ميجوش يلاكزوا
02:29ميجوش ينتبهوا في القصة
02:31ماذا بينا داخلونا من الحاجات
02:32اللي فيهم بيانصغر
02:35يجدانيهم كلهم الخزرة والغلة
02:37والميكلا بتاعنا الكل
02:40وكل ما ماذا بينا زادا
02:41كان الكعبة الغنى دي
02:43كفضيح وإلى الشريحة
02:44مثلنا
02:45ماذا كيف كيف
02:46كيما المجمعش الشيخ
02:48لقوينا الشيخ
02:49حازبيه
02:50ماذا ما نسازسهم بيهم
02:51وكحاجات حلوين
02:52معنتا قامتا
02:53يعطيونا الطاقة والنشاط
02:54وميأثرو شيفر على
02:56معنتا
02:57النظم السكر
02:59بتاعنا في الدم
03:00كيف كيف
03:01زادا كيف كيف
03:02نجمو مثلنا ندخلو من المكسرات
03:04الجوزة
03:05الججلين حتى كي
03:07معنتا المرحي والحاجة
03:08كيزي سيكاتون
03:09عمام فتار
03:10وإلى
03:11في الملكشيك
03:12بتاعهم مثلنا حليب
03:13معا شوية دجلة
03:14وشوية ججلين
03:15وإلى
03:16بانان والحاجة
03:17اللي غورتها بتاعهم
03:18كيز كيز
03:19نحاولو ندخلو شوية المكسرات
03:20راي عندا قيمة
03:21غذائية كبيرة
03:22من السجد دي
03:23دلوقتي دخوها راي
03:24معنتا على الكونسولت خاصية
03:25وعلى دي مواغ
03:26بتاعهم بيش
03:27معنتا
03:28يشدوا أكثر
03:29وبيشيركزوا أكثر
03:30وكل
03:31معنتا حاجة ضرورية
03:32اللي معنتا ديما
03:33كل
03:34أبسط حاجة
03:35للنوع
03:36من الأزميك
03:37اللي هو
03:38بيساعدين
03:39مع بسردينة
03:40نجمو نحاولو ندخلوها
03:41في العادة
03:42بتاعنا
03:43زي داخلتا فيها
03:44الميجات
03:45خويا والكل
03:46زوزة قلت عليها
03:47متابعة المكسرات
03:48تونكو بولا
03:49للماكرو
03:50ولي كل ويش
03:51بقدير وقدرو
03:52حاول ينوع لهم شوية
03:53في التعبير
03:54هو حني دكتورة
03:59فيه حاجة
04:00وحاجة
04:01ليلا
04:02طيب
04:03جميل جدا
04:04خاطر هني
04:05مدامة توفر
04:06بحاجتنا
04:07أغلب الأوقات
04:08معنتا وش القيمة
04:09متاعة
04:10لكن
04:11في حفاظها
04:12على التركيز
04:13وأذكرت
04:14صغارنا
04:15روا نجمو ندخلوها
04:16يلي هم
04:17في نظام
04:18الغذاء
04:19اليومي
04:20مع النمجة
04:21متاعها
04:22بأبسط
04:23يوم نجمو
04:24ياخدوها
04:25معنتا
04:26ونو مشاكل
04:27كما قلت لك
04:28أحياناً للأكل، أكل جرينيوتاج، أكل أنيقش بين الواجبات
04:32التي لا يوجد إينيتيل حتى عندما يأخذونهم جانتيحاً
04:35يجب أن تكون متوازنة، يعني حاجة من مجموعة الحليب المشتقات
04:39يمكن أن تكون حليب، يغورت، جبن، البن، رعيب
04:42أو الحليب من بنهولة، مثلاً كما قلت غلة، شوية ججليل
04:47حاجات كذلك لا يوجد، يجب أن نضعها معها
04:49كأنهم لا يحبون أن يأخذوا كما هو
04:51وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
04:53وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
04:55وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
04:57وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
04:59وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:01وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:03وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:05وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:07وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:09وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:11وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:13وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:15وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:17وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:19وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:21وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:23وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:25وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:27وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:29وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:31وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:33وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:35وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:37وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:39وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:41وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:43وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:45وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:47وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:49وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:51وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:53وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:55وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:57وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
05:59وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:01وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:03وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:05وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:07وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:09وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:11وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:13وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:15وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:17وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:19وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:21وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:23وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:25وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:27وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:29وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو
06:31وحتى الذين لا يحبون أن يأخذوا كما هو