Santé - Bruit - Attention à votre coeur
Si vous êtes gênés par le bruit au quotidien, votre cœur est directement concerné. Christelle Ballestrero revient sur une étude présentée lors du dernier congrès européen de cardiologie qui met en lumière le lien entre bruit urbain et risque cardiovasculaire.
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00:00Si vous êtes gêné par le bruit au quotidien, voici des informations à prendre très au sérieux, car votre cœur est directement concerné.
00:09Christelle Balestreiro, de quoi parle-t-on ?
00:12En fait, quand on parle de nuisance sonore, on pense à nos oreilles, on ne pense pas à notre petit cœur.
00:17Et pourtant, il y a des actualités qui vont nous faire réfléchir.
00:20La première, il s'agit d'une étude qui a été présentée lors du dernier congrès européen de cardiologie.
00:25Elle porte sur 430 Allemands et elle met en évidence un lien entre le bruit urbain et le risque cardiovasculaire.
00:33Les auteurs ont montré une augmentation significative du risque d'infarctus du myotisme à cause du bruit chez les moins de 50 ans.
00:44Et par ailleurs, ce qu'il faut dire, c'est que ces moins de 50 ans n'avaient pas d'autres facteurs de risque de maladie cardiovasculaire.
00:51Et il y a quelques mois aussi, l'Association américaine du cœur avait alerté sur les nuisances du bruit sur notre système cardiovasculaire.
00:59Pour chaque tranche de 10 décibels supplémentaires, le risque de développer une maladie cardiovasculaire augmenterait de 3,2%.
01:07Ils ont montré aussi un lien avec le diabète.
01:10D'accord, ok. On va l'expliquer ça.
01:12Comment on explique exactement, comment on explique cet effet nocif du bruit sur le cœur ?
01:16Parce que c'est vrai que ce n'est pas très intuitif quand on le dit comme ça.
01:18Alors, il y a plusieurs mécanismes. Lorsque l'on est exposé de façon prolongée, on parle bien d'une exposition prolongée dans le quotidien.
01:25Il y a une augmentation des hormones du stress, dont le cortisol. Il y a une augmentation des radicolis.
01:30Vous savez, ces molécules qui sont instables, qui s'attaquent à nos cellules.
01:34Résultat, il y a des dépôts dans les artères, il y a une rigidité des vaisseaux, il y a une inflammation, une augmentation de la tension artérielle.
01:42Et ça, c'est la combinaison gagnante pour les maladies cardiovasculaires.
01:47Puis, il y a aussi des effets indirects. Lorsque vous êtes exposé au bruit, vous dormez moins bien.
01:53Alors, lorsque l'on ne dort pas bien, qu'est-ce qui se passe ?
01:55Eh bien, il y a un bouleversement des hormones, de la faim, de la satiété, de l'insuline.
02:00Et ça veut dire quoi ? Ça veut dire qu'on prend de la graisse abdominale lorsque l'on ne dort pas bien à cause du bruit.
02:05Et on sait que cette graisse abdominale, elle est très dangereuse pour notre cœur et la tuyauterie qui va avec.
02:11Donc, il faut vraiment considérer le bruit comme un facteur de risque de maladies cardiovasculaires.
02:16Christelle, parfois, on peut agir et essayer de s'extraire d'un monde trop bruyant.
02:21Et puis, parfois, on n'a pas le choix. On habite à côté d'une autoroute, on habite à côté d'un aéroport, on habite en ville, près du périph.
02:27Déjà, prévention. Il faut savoir que c'est un facteur de risque. Donc, il faut jouer sur les autres facteurs de risque.
02:33Si je suis exposé au bruit, je fais attention à ce que je mange, j'essaie de ne pas être sédentaire, je fais attention à mon poids
02:38pour ne pas multiplier ces facteurs de risque qui conduisent à ces maladies cardiovasculaires.
02:43Deuxièmement, je me dépiste. Ça veut dire que régulièrement, je fais un contrôle de ma tension artérielle, du taux de glucides, triglycérides, cholestérol.
02:52Et puis, j'isole mes fenêtres parce qu'il faut savoir que le double vitrage, c'est très efficace et vous pouvez avoir des aides.
02:59Parce que double vitrage pour la protection acoustique, ça va aussi pour la protection thermique dont vous pouvez avoir des aides financières.
03:06Et surtout, il faut penser à son sommeil. Ça, c'est vraiment quelque chose que l'on peut faire dès maintenant.
03:11Vous allez chercher des bouchons d'oreilles. Vous savez que vous arrivez quand même à diminuer de 37 décibels le niveau sonore
03:20lorsque vous achetez des bouchons d'oreilles. C'est très, très efficace.
03:23Rappelons un dernier chiffre à 9 millions, rien qu'en Etat-France, de personnes sont concernées par des nuisances sonores
03:30au-delà des réglementations des valeurs recommandées par l'Organisation mondiale de la santé.
03:35Il y a un truc tout bête aussi à faire soi-même. Attention aux casques pour le téléphone. Attention aux oreillettes.
03:39La musique qu'on écoute, c'est souvent beaucoup trop fort. Il faut les compter bas.
03:43Trop fort pour nos oreilles et donc pour le cœur.
03:45Exactement. Merci beaucoup.
03:47De l'exposition prolongée.
03:48Merci Christelle. C'était passionnant. On a appris plein de trucs comme à chaque fois.