⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

INGRÉDIENTS:

- 750g de viande hachée
- Ail
- Oignon
- 2-3 tomates
- 240g de carré frais ou petits suisses
- Paprika (ou autre épice)
- 10 pains burgers
- Salade
- Cornichons
- 10 tranches de cheddar
- Ketchup allégé

Macros pour 1 repas soit 2 burgers (Macros entières en fin de vidéo ):

→ 810kcal / 71g de prot

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⏱️ Temps de préparation : 20min

⏱️ Cuisson de la viande  : 6min à la pôele ou au Air Fryer à 200°
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