pourquoi prendre de la whey après 50 ans ?

nutrition alimentation

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00:00Pourquoi prendre de la whey après 50 ans ?

00:02Alors d'abord de quoi s'agit-il ?

00:04C'est un complément alimentaire, source de protéines de bonne qualité.

00:08Ce complément est bien connu des sportifs

00:10qui peuvent l'utiliser pour favoriser le développement de la masse musculaire.

00:14Alors on fait tout de suite une précision,

00:16bien sûr ce complément n'a rien à voir avec le dopage,

00:19c'est un produit naturel, le plus souvent issu du lait.

00:23Mais alors pourquoi prendre de la whey à partir de 50 ans ?

00:26Et bien parce qu'avec l'âge,

00:27la masse musculaire a tendance à diminuer, c'est un phénomène naturel.

00:31Donc les besoins en protéines augmentent

00:33puisque ces protéines sont un facteur essentiel

00:36pour entretenir notre masse musculaire.

00:38Or avec l'âge, les goûts et l'appétit évoluent

00:41et parfois on consomme moins de protéines.

00:44Cette carence est un véritable problème de santé publique.

00:47Alors voilà pourquoi ce complément à base de protéines

00:49peut être intéressant pour les plus de 50 ans.

00:52On finira en vous donnant deux conseils.

00:54Le premier, les meilleures sources de protéines

00:57pour notre corps restent dans l'alimentation,

01:00par exemple avec du poulet, du poisson, des œufs ou des lentilles.

01:04Deuxième conseil, si vraiment vous estimez nécessaire

01:07de prendre des protéines en poudre en complément,

01:09et bien parlez-en à votre médecin.