Retrouvez "Pascal Praud et vous" sur : http://www.europe1.fr/emissions/pascal-praud-et-vous
Category
🗞
NewsTranscription
00:00Est-ce qu'on peut se passer du cardio ? Est-ce qu'on peut ne faire que de...
00:04Je pourrais le citer d'ailleurs, Joseph Manso Scarron, il me dit souvent
00:08moi je ne fais que de la muscu, je fais des choses, mais il ne fait pas du tout de cardio.
00:14C'est là où c'est aussi génial, c'est que un peu c'est mieux que rien.
00:17Quelqu'un qui n'aime pas le cardio, qui déteste ça, je dis oui vous pouvez vous passer du cardio.
00:22Maintenant s'il me dit j'aime un peu le cardio, j'aime un peu la muscu, je dis c'est encore mieux.
00:25S'il me dit j'aime un peu la muscu, j'aime un peu le cardio, j'aime faire des applicements, je dis c'est génial.
00:29Une fois de plus, j'ai vraiment une ADN forte pour dire aux gens
00:34prenez ce que vous avez à prendre dans le sport.
00:37J'aimerais vraiment que les gens arrêtent d'être dans le côté très nuancé,
00:40ça c'est bien, ça c'est pas bien, mais plutôt de quoi j'ai envie, qu'est-ce que je peux faire ?
00:43Et ce bouquin c'est vraiment ça, il y a 12 routines, et dans les 12 routines, si vous n'en faites qu'une seule,
00:48moi je signe des deux mains, parce que quand vous allez bouger,
00:51vous allez mettre des points de vie dans votre cœur, dans vos poumons, dans votre tête,
00:53ça va déclencher toute une cascade de neurotransmetteurs dans votre corps
00:57qui va faire que vous allez vous sentir bien, avec moins de stress, une meilleure qualité de sommeil.
01:01Et donc en fait c'est beaucoup plus une révolution au sens, prenons tout ce qu'ils nous font du bien.