"Mouth taping": se scotcher la bouche avant de se coucher n'aide pas à mieux dormir
Le "Mouth taping" est une tendance populaire sur Tiktok alors que plusieurs sportifs en vantent les mérites comme Erling Haaland, l'attaquant de Manchester City. Pourtant, les médecins sont formels. Aucune étude scientifique ne prouve que se scotcher la bouche avant de dormir facilite le sommeil ou favorise les performances sportives. Au contraire, cette pratique peut s'avérer dangereuse pour certaines personnes.
Transcript
00:00Se scotcher la bouche la nuit ou pendant un effort physique, cela a-t-il vraiment des bienfaits ?
00:04Très tendance sur les réseaux sociaux, le mousetaping consiste à respirer exclusivement par le nez.
00:08Erling Halland, l'attaquant de Manchester City, Adam Burgess, médaillé d'argent,
00:12Kanoé au JO de Paris, Igash Vyantek, joueuse de tennis et numéro 1 mondial,
00:16tous plébiscitent cette pratique.
00:18Pour eux, le mousetaping les aide à mieux dormir, évite les ronflements,
00:21soulage l'asthme, raffermit le visage et augmente leur performance sportive.
00:25Pour les médecins, il s'agit plutôt d'un effet placebo.
00:27Ça n'aide pas à dormir.
00:28Certains sujets ont l'habitude d'avoir toujours la bouche ouverte, de jour comme de nuit.
00:33Ça leur fait une rééducation pour respirer à nouveau par le nez.
00:36Il ne faut surtout pas généraliser ça à tout le monde.
00:39On dit que ça va empêcher de ronfler, etc.
00:41Ça diminue un peu le bruit.
00:43Mais je veux dire que c'est quand même une pratique très, très marginale.
00:48Bloquer la respiration buccale n'est pas sans risque, notamment au cas d'apnée du sommeil.
00:51Ce n'est pas conseillé du tout.
00:53Le danger, c'est d'augmenter l'hypoxie nocturne,
00:56c'est-à-dire le fait de manquer d'oxygène la nuit.
00:59De temps en temps, on a des pratiques qui sont anormales
01:02et qui sont publicitées par deux ou trois internautes
01:06et qui sont suffisamment connues pour dire que c'est complètement génial.
01:12Mais ça n'a aucun support scientifique.
01:15Cette pratique doit être encadrée par des professionnels de santé comme les ORL.