23 agosto 2024 Conversamos | Luis Eduardo Sandí, psiquiatra del IAFA.
23 agosto 2024 Conversamos | Luis Eduardo Sandí, psiquiatra del IAFA.
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00:00de los bebidas energizantes,
00:02¿cómo puede esto perjudicar la
00:04salud de los pequeños y de los
00:06adolescentes?
00:08pues para eso tenemos de
00:10invitado a don Luis Andi,
00:12él es psiquiatra que atiende
00:14pacientes en el IAFA,
00:16bienvenido.
00:18Gracias.
00:20Bueno,
00:22yo soy el doctor Luis Andi,
00:24soy psiquiatra en el IAFA,
00:26yo soy psiquiatra en el IAFA,
00:28bienvenido.
00:30Gracias por la invitación.
00:32Gracias por estar con nosotros.
00:34Recientemente hemos estado
00:36viendo que
00:38las bebidas energizantes
00:40son,
00:42están a la libre en un supermercado,
00:44pueden irlas a comprar, cualquier
00:46niño o adolescente puede
00:48estar expuesto
00:50a ir a comprar
00:52una bebida como si fuera una gaseosa.
00:54¿Qué puede perjudicar
00:56el consumo
00:58de estas bebidas
01:00a tempranas edades?
01:02Sí, quizás lo más importante es que
01:04este tipo de bebida es alta,
01:06tiene altos contenidos de azúcar
01:08y de cafeína
01:10y puede tener vitamina B,
01:12algunas vitaminas, sin embargo
01:14el consumo de estas bebidas
01:16por su mismo contenido de cafeína
01:18tienden a producir como el deseo
01:20de seguir consumiendo
01:22la sustancia
01:24de la cafeína.
01:26La cafeína es altamente,
01:28tiene una alta capacidad para producir
01:30dependencia física, si la persona
01:32consume, o los que tomamos café somos
01:34dependientes a la cafeína,
01:36pero estas bebidas igualmente tienen cafeína
01:38y las personas pueden desarrollar
01:40el peligro es ese, la necesidad
01:42de mantenerse tomando eso porque ya les hace falta.
01:44Con el agravante que tienen
01:46alto contenido de azúcar,
01:48uno de los problemas de
01:50salud más importantes que tenemos
01:52es el sobrepeso y la obesidad
01:54en niños y adolescentes,
01:56desde luego que ya se expresa
01:58con mucha más severidad en los adultos,
02:00pero es ahí, en esas edades
02:02donde se instauran patrones
02:04de consumo de
02:06bebidas o de sustancias que no son
02:08apropiadas para el adecuado desarrollo
02:10físico y mental de los niños y adolescentes.
02:12¿Qué señales nos podrían
02:14estar indicando que
02:16estos niños pueden estarse exponiendo
02:18a una especie de adicción?
02:20Sobre todo la regularidad,
02:22que ya el niño pide con frecuencia
02:24tomarse el refresco o la bebida energizante
02:26y la quiere tomar
02:28varias veces a la semana o todos los días.
02:30Hemos tenido niños que ya consumen
02:32todos los días una sustancia de estas.
02:34Además, en los adolescentes
02:36se está dando también que
02:38los gimnasios o cuando hagan gimnasios
02:40entre ellos se promociona mucho
02:42el tomar este tipo de bebidas para tener
02:44más energía o más capacidad
02:46para hacer ejercicio.
02:48Creo que la señal de alerta
02:50es cuando ya los niños y adolescentes
02:52están presentando
02:54la necesidad de consumirlo con regularidad
02:56o están pidiendo plata para hacerlo
02:58o estamos viendo signos
03:00que señalan que hay un consumo
03:02inapropiado a estas sustancias,
03:04sobre todo si hay insomnio,
03:06porque el exceso de cafeína puede provocar insomnio
03:08o temblor, tremor
03:10o intranquilidad en los chiquitos,
03:12dificultad para dormir
03:14o aumento de peso. Creo que son señales
03:16que los padres debemos tener presente
03:18de estos y obviamente
03:20la mejor bebida para un niño o adolescente
03:22es una bebida natural,
03:24una nimolada, un fresco papaya,
03:26un melón, debemos más bien
03:28favorecer este tipo de bebidas
03:30y no las bebidas
03:32de este tipo industrializadas.
03:34¿Qué tipo de riesgos, tal vez
03:36para hablar un poco de estos síntomas
03:38que usted me está diciendo, ¿qué tipo de riesgos
03:40se comienzan a ver
03:42o a estar presentes en los niños?
03:44Usted me decía temblar,
03:46¿por qué ese tipo
03:48de síntomas?
03:50Porque la cafeína es un estimulante,
03:52probablemente un adulto pueda tomarse
03:54dos tazas de café
03:56o tres, pero ya cuatro o cinco tazas
03:58ya un adulto puede provocar
04:00temblor. Estas bebidas tienen
04:02probablemente unos 100 o 150
04:04litros de cafeína, algunos pueden tener
04:06también y el mismo azúcar
04:08que es un excitante, entonces estos
04:10niños cuando consumen
04:12cantidades importantes de estas bebidas
04:14o con cierta irregularidad
04:16podemos observar alteraciones en el patrón
04:18de sueño y les puede afectar
04:20también la buena alimentación,
04:22un niño que se toma una bebida
04:24de estas ya no tiene
04:26tanto apetito para comer bien, porque ya
04:28le da un aporte de azúcar
04:30que le quita su
04:32apetito para poder alimentarse
04:34propiamente, entonces vemos alteraciones
04:36en el patrón de alimentación, vemos
04:38alteraciones en el patrón de sueño
04:40y que se puede expresar también
04:42con aumento de peso. Yo creo que los
04:44padres tenemos que estar muy atentos
04:46a que están consumiendo, que están
04:48bebiendo nuestros niños y adolescentes
04:50porque conductas de este
04:52tipo que parecieran muy inocentes
04:54o muy simples, como estar tomando
04:56un refresco que tiene cafeína
04:58o una bebida energética
05:00pareciera muy
05:02inocuo, sin embargo
05:04se está leyendo un patrón de acostumbrarse
05:06a consumir sustancias excitantes
05:08para sentirse bien
05:10o para estimularse, de ahí puede abrir
05:12una puerta para el consumo de otras sustancias
05:14en el futuro. De hecho le iba a preguntar
05:16que cuánto influye el entorno social
05:18y familiar para
05:20iniciar en el consumo de las bebidas
05:22energéticas. Yo creo que
05:24en la casa se cristalizan los patrones
05:26los valores, los comportamientos de los niños
05:28y yo creo que las familias
05:30debemos promocionar
05:32el consumo de bebidas
05:34y nada procesado, porque todo lo
05:36procesado generalmente tiene más
05:38sodio, más azúcar, más cafeína,
05:40más sustancias que van a provocar
05:42la necesidad de consumir más
05:44para eso están diseñados esos productos
05:46y la comercialización
05:48excesiva y la facilidad
05:50de conseguirlos tan fácilmente
05:52en cualquier lado, hace que
05:54haya más facilidad de consumir
05:56un refresco de este tipo, una bebida
05:58que iría a hacerse
06:00un refresco de limón
06:02o una limonada
06:04yo creo que
06:06hemos cambiado nuestro patrón
06:08alimenticio
06:10este facilismo
06:12para adquirir estas cosas
06:14que generalmente no son tan caras
06:16hacen que los niños y las familias
06:18prefieran alimentar a los niños
06:20y darles este tipo de bebidas
06:22que cuestan un poquito más de trabajo
06:24hacerlas, pero creo que
06:26en el largo plazo desarrollan patrones
06:28de alimentación que son dañinos
06:30una de las cosas más severas
06:32que estamos padeciendo en nuestro sistema de salud
06:34ahora, es niños con sobrepeso
06:36obesidad, eso establece
06:38las bases para que tengamos problemas
06:40de hipertensión, diabetes, derrame cerebral
06:42deterioro cognitivo en el futuro
06:44y creo que es en la niñez
06:46donde se establecen los patrones
06:48de comportamiento de los niños y los patrones
06:50de una sana alimentación
06:52de manera que debemos procurar
06:54que los niños se alimenten
06:56de la manera más sencilla posible con las cosas
06:58que hay realmente en la naturaleza
07:00no alimentos procesados
07:02desde la experiencia de ustedes
07:04¿cuánto influyen las campañas publicitarias
07:06en el consumo
07:08de las bebidas energéticas?
07:10no, influye mucho, las campañas publicitarias
07:12están hechas para vender nada más
07:14no para desestimular el consumo
07:16sino para estimular el consumo y creo que
07:18la oferta es inmensa en el país
07:20de este tipo de productos
07:22y la promoción de estos productos es muy intensa
07:24entonces, casi que de una manera inconsciente
07:26los niños y los adolescentes
07:28buscan este tipo de bebidas
07:30con el agravante, también que pasar
07:32de una bebida energizante
07:34a un cóctel o una bebida
07:36que tiene azúcar y tiene sabores
07:38y colores muy bonitos con un poquito de alcohol
07:40es un paso muy pequeño
07:42entonces los adolescentes fácilmente
07:44también comienzan a ingerir este tipo de bebidas
07:46o de cócteles
07:48que son una puerta entrada
07:50para el desarrollo temprano
07:52de problemas con el alcohol
07:54pero me parece que ciertamente
07:56los padres, nosotros tenemos que mediar
07:58entre la publicidad
08:00entre los patrones de alimentación
08:02y el comportamiento del niño
08:04tenemos que mediar ahí, ejercer nuestra influencia
08:06analizando, criticando, cuestionando
08:08todo lo que ellos reciben
08:10porque lo que reciben puede entrar sin ningún filtro
08:12nosotros somos los dados
08:14a filtrar esa información
08:16y validarla para el mejor desarrollo de ellos
08:18quizás podamos explicar un poco
08:20que son las bebidas energizantes
08:22exactamente
08:24para explicarle a los padres de familia
08:26porque a veces están expuestas en un refrigerador
08:28en un supermercado
08:30a la par de una gaseosa
08:32entonces explicarles exactamente
08:34qué es y para qué sirve
08:36una bebida energizante
08:38en realidad lo energizante
08:40es un camuflaje
08:42es una manera de promocionar
08:44su consumo y hacerla muy valiosa
08:46porque da energía
08:48pero realmente lo que da es una estimulación
08:50sobre todo las sustancias
08:52las bebidas energizantes tienen más estimulantes
08:54el azúcar y la cafeína
08:56por eso le llaman una bebida energizante
08:58pero jamás puede compararse con una bebida
09:00rica en vitaminas y minerales
09:02como podría ser un refresco de frutas naturales
09:04es único que si es una
09:06bebida realmente nutritiva
09:08energizante
09:10esto es un camuflaje de una bebida
09:12de un aporte innecesario de azúcar
09:14y de cafeína que lo que va a hacer es
09:16distorsionar los patrones de alimentación
09:18producir un exceso de azúcar
09:20y puede producir también
09:22distorsiones en el sueño
09:24de los chiquitos o los adolescentes
09:26¿cuál es la diferencia entre
09:28este tipo de bebidas
09:30y las hidratantes?
09:32las bebidas hidratantes
09:34lo que tienen básicamente es
09:36agua que está purificada
09:38con sodio y potasio
09:40básicamente cuando hay derria
09:42o hay deshidratación uno puede usar una bebida hidratante
09:44o podría usar agua pipa
09:46que es rica en sodio y potasio
09:48pero esas bebidas hidratantes
09:50no tienen, solo si hay derria
09:54están recomendados
09:56porque tienen azúcar
09:58reponen los minerales que se han perdido
10:00pero tienen azúcar para darle tiempo
10:02al cuerpo que pueda reponer
10:04la flora bacteriana y no coma nada
10:06pero se usan por un tiempo muy corto
10:08pero no tienden a producir ese carácter
10:10de necesidad
10:12de continuar consumiéndolas
10:14como lo tienen algunas bebidas hidratantes
10:16hemos tenido adolescentes
10:18que consumen una bebida o dos
10:20todos los días
10:22se les hace un hábito
10:24pero es por la capacidad adictiva
10:26o dependencia que tiene la cafeína
10:28básicamente es el componente
10:30de dependencia más fuerte
10:32de las bebidas supuestamente energéticas
10:34que me parece que es
10:36un hombre
10:38que no hace
10:40mérito
10:42a lo que contiene la bebida
10:46regresamos después de la pausa
10:48para seguir conversando
10:50de este tema
10:52sobre las bebidas energizantes
10:54ya volvemos
11:08gracias por continuar con nosotros
11:10y tenemos de invitado en conversamos
11:12en esta oportunidad a
11:14el es psiquiatra
11:16quien atiende pacientes en el IAFA
11:18y estamos hablando sobre
11:20las bebidas energizantes
11:22entonces para continuar con el tema
11:24ya hablábamos, estas bebidas pueden crear
11:26sobre estimulación en los niños
11:28y en los adolescentes
11:30su consumo a largo plazo
11:32cuanto podría afectarles
11:34creo que si hay
11:36consecuencias a largo plazo que son
11:38muy claras, sobre todo porque
11:40hay un aporte continuo
11:42prolongado de azúcar
11:44que es un azúcar innecesario
11:46que el niño adolescente está consumiendo
11:48y eso
11:50a largo plazo se va a expresar
11:52y lo estamos viendo ahora
11:54los problemas de sobrepeso en los niños
11:56los problemas de obesidad
11:58y los problemas también
12:00que es la otra consecuencia
12:02de la estimulación sostenida puede provocar
12:04insomnio o problemas de sueño
12:06o de inquietud en los niños
12:08hay muchos niños que por si son inquietos
12:10no tienen efectos negativos
12:12pero estas bebidas los ponen mucho más inquietos
12:14creo que si es algo que hay que tenerle cuidado
12:16porque no solo hay efectos agudos
12:18sino que en el largo plazo
12:20tiene esos efectos
12:22y la cafeína tomada de manera constante
12:24produce una dependencia
12:26es decir, una necesidad
12:28del cuerpo
12:30se acostumbra a funcionar con niveles estables de cafeína
12:32entonces si no tiene la cafeína
12:34hace un síndrome de abstinencia a la cafeína
12:36le da dolor de cabeza
12:38le da inquietud, irritabilidad
12:40cambios del humor
12:42y eso hace que necesite tomar
12:44más cafeína para aliviarse
12:46igual que le pasa a las personas que son dependientes
12:48a café
12:50un niño, un adolescente puede establecer
12:52un patrón de que ya necesite
12:54y es un efecto a largo plazo
12:56que produce una dependencia a la bebida
12:58a la bebida energizante
13:00toda bebida que contenga cafeína
13:02tiene el riesgo de producir una dependencia
13:04y paralelamente está el exceso de azúcar
13:06que es otra consecuencia
13:08y las consecuencias que podría tener en el sueño
13:10o el comportamiento durante el día
13:12pero en el largo plazo
13:14básicamente la dependencia
13:16sobrepeso
13:18y cambios comportamentales
13:20entonces estamos hablando que hay una similitud
13:22a como si los niños
13:24o los adolescentes estuvieran consumiendo
13:26algún tipo de droga
13:28exactamente, la cafeína es una sustancia
13:30psicoactiva, que afecta el cerebro
13:32y produce una estimulación pequeña
13:34entonces un adulto
13:36normalmente puede tolerar
13:38tomarse una o dos tazas de café
13:40por ejemplo, o de té que tiene cafeína
13:42y lo procesa bien
13:44pero esa dosis que tienen estas bebidas
13:46en un niño pequeño
13:48comienza a producir alteraciones
13:50realmente en su funcionamiento
13:52y lo más importante
13:54es que afecta
13:56enseña
13:58condiciona, prepara al niño
14:00para que siempre esté pendiente de consumir
14:02para que siempre esté pendiente de consumir
14:04entonces establece un condicionamiento
14:06adictivo o comportamental
14:08donde ya se acostumbra
14:10entonces fácilmente
14:12el adolescente anda buscando
14:14estimulantes externos
14:16para poder aliviarse, dormir
14:18o sentirse bien
14:20puede favorecer el desarrollo de un patrón comportamental
14:22nocivo para su desarrollo
14:24de hecho quería ampliar
14:26en ese tema
14:28porque como pueden afectar en el desarrollo físico
14:30y en su desarrollo mental
14:32si
14:34si lo afecta porque
14:36cuando la persona tiene una dependencia
14:38sobre todo si es un adolescente
14:40prácticamente está atrapado
14:42en esa sustancia
14:44y aunque es una sustancia benigna
14:46porque no provoca
14:48grandes trastornos mentales o físicos
14:50pero está realmente atrapado
14:52en la necesidad de consumir
14:54eso hace que
14:56limite muchas otras
14:58capacidades o posibilidades de su desarrollo
15:00porque necesita de estar consumiendo
15:02esa sustancia además de las
15:04consecuencias que puede tener
15:06y me parece que lo más importante es la enseñanza
15:08la enseñanza
15:10emocional y mental que tiene el adolescente
15:12de la necesidad de estar consumiendo
15:14algo para sentirse bien
15:16en algo tan sencillo como una vida de estas
15:18se establece un patrón de comportamiento
15:20que no es adecuado
15:22para su desarrollo físico y mental
15:24ahora hablábamos de que muchos
15:26adolescentes siguen un patrón
15:28por ejemplo van al gimnasio
15:30y entonces que para sentirme
15:32más a gusto
15:34o para entrar dentro del círculo
15:36de mis amistades consumo las bebidas
15:38energéticas, ¿cuánto puede influir
15:40por ejemplo que algunas
15:42marcas de bebidas energéticas
15:44patrocinen
15:46diversos deportes?
15:48Sí, ahora yo creo
15:50que los están
15:52muchos gimnasios y muchos adolescentes
15:54la necesidad de estar consumiendo productos
15:56procesados para
15:58desarrollar músculo, para estar muy fuertes
16:00para dar más la talla y creo que
16:02se está volviendo casi como una
16:04como una cuestión
16:06de necesidad ya social
16:08de estar consumiendo estas cosas
16:10cuando no son necesarias, si no hay una indicación
16:12de un médico o de un profesional
16:14en salud que indique el uso
16:16de ciertas sustancias ya se ha determinado
16:18que el consumo de vitaminas
16:20o de coayuantes de todo este tipo
16:22no son absolutamente necesarios
16:24la comida común y corriente
16:26tiene todo lo que uno necesita para tener
16:28una vida, una salud física
16:30mental apropiada, no necesita ni tomar
16:32vitaminas, ni inyectarse cosas
16:34ni tomar energizantes, eso no es
16:36absolutamente necesario
16:38no hay nada que no le aporte
16:40una alimentación básica
16:42¿qué tipo de intervenciones
16:44han demostrado
16:46que pueden ser efectivas
16:48para reducir el consumo
16:50de estas bebidas en los jóvenes?
16:52básicamente como todo la educación
16:54social, la educación pública
16:56y familiar, en realidad los chiquitos
16:58están muy pequeños y creo que
17:00hay la influencia
17:02que pueden tener los papás en poder mediar
17:04en esos comportamientos fundamentales
17:06creo que la información, la educación pública
17:08como esto que están haciendo ustedes
17:10de que la gente se dé cuenta de que
17:12algo tan sencillo como estar tomándose
17:14una bebida energética con las comidas
17:16o todas las tardes puede estar
17:18causando un problema en largo plazo
17:20entonces saber eso, buscar información
17:22informarse bien y
17:24educar a los niños, porque los niños
17:26son muy receptivos y si uno les explica
17:28y les da el conocimiento
17:30apropiado, la explicación apropiada
17:32de por qué no deben hacer ciertas cosas
17:34ellos lo pueden cambiar
17:36pero si es importante una actitud
17:38del padre muy coherente
17:40muy clara y muy firme
17:42de lo que es conveniente o no
17:44realmente el niño no sabe si es conveniente comer
17:46o no comer
17:48cualquier comida procesada
17:50es el papá el que debe dar la pauta
17:52de qué es lo que es apropiado
17:54para que él coma
17:56y que él beba cosas que le puedan ayudar
17:58a su desarrollo, creo que la educación social
18:00es lo que puede ayudar. De hecho podría influir
18:02mucho en que estamos en el supermercado
18:04y entonces llega el hijo y le dice
18:06yo quiero probar esto, y el papá le dice
18:08sí, tome, y es el propio papá porque
18:10normalmente este tipo de bebidas
18:12niños y adolescentes no tienen
18:14su propio ingreso o su dinero
18:16para poder comprarlas
18:18entonces, ¿qué recomendaciones
18:20le daría usted a los padres
18:22o hasta a los educadores?
18:24porque mucho tiempo pasan también
18:26en la escuela y puede hasta que lleven las bebidas
18:28a la escuela, ¿qué recomendaciones
18:30les darían a ustedes
18:32para que ese consumo no se dé
18:34a tan temprana edad?
18:36Tenemos que volver a la comida básica
18:38alimentar sencilla en nuestro pueblo
18:40las mejores comidas
18:42son las comidas básicas
18:44que están en la dieta
18:46costa adolescente, yo creo que
18:48bajo ninguna circunstancia es
18:50recomendable que los niños
18:52tengan ingesta
18:54de bebidas procesadas
18:56o bebidas energéticas
18:58o bebidas vinculadas, yo creo que
19:00debemos, la familia debe
19:02enseñar, y creo que aquí
19:04el ministerio de salud, el ministerio de educación
19:06los padres de familia, todos estamos
19:08en la obligación de poder enseñar
19:10a nuestros niños y adolescentes
19:12a comer y beber sanamente
19:14que es más barato
19:16y es más efectivo
19:18y quitarse ese cuento de que hay una bebida
19:20o una pastilla o una vitamina
19:22o una proteína que nos va a hacer
19:24mejores, más fuertes
19:26o con más rendimiento,
19:28son falacias del mercado
19:30que la publicidad trata de vender
19:32y alguna gente hace negocio
19:34con esto, pero que se aprovecha
19:36del desconocimiento
19:38y a veces la falta de supervisión
19:40que tienen los muchachos y los niños
19:42de parte de sus padres, pero la labor
19:44parte de nosotros, los adultos
19:46y creo que los ministerios que tienen que ver
19:48con la salud pública, la CAJA, el ministerio de salud
19:50el ministerio de educación, podemos hacer una labor
19:52muy importante educando
19:54sobre que es lo más sano para comer.
19:56Desde su experiencia en el IAFA
19:58¿cuántos casos ha aumentado
20:00en los últimos años que llegan jóvenes
20:02con este tipo de tendencias
20:04a consumo de bebidas energéticas?
20:06Nosotros vemos a una población
20:08que ya es muy afectada por otras drogas
20:10pero si refieren con mucha frecuencia
20:12el consumo de este tipo
20:14de bebidas
20:16o de suplementos que los usan
20:18mucho ellos para poder
20:20sentirse mejor o están pegados a eso
20:22entonces nosotros generalmente
20:24como base primaria de tratamiento
20:26trabajamos en la calidad de vida
20:28de los muchachos, como duermen, como comen
20:30que ejercicio hacen
20:32sus actividades diarias y encontramos generalmente
20:34que en el diario vivir
20:36tiene una serie de comportamientos
20:38dañinos, por ejemplo, encontramos que tienen problemas
20:40para dormir, y se acuestan
20:42tarde y se lavan tan tarde, pero el problema
20:44resulta que es que comen mal
20:46y un ejemplo podría ser que se están
20:48tomando bebidas energéticas temprano
20:50cuando hay gimnasio, te pasan muy
20:52alertas o toman en la noche
20:54bebidas energéticas y no pueden dormir
20:56o sea, todo eso trastoca
20:58la buena higiene
21:00de la alimentación y la bien higiene de dormir
21:02entonces yo creo que debemos
21:04por todos los medios tratar de quitar
21:06eso del camino. Quizás ya
21:08podríamos ir dando un mensaje final
21:10para las personas que nos
21:12están escuchando, especialmente para los padres
21:14de familia que
21:16le dan esa posibilidad
21:18a sus hijos de decidir
21:20sobre qué bebidas
21:22quieren consumir, por ejemplo, vamos
21:24al supermercado, compramos una
21:26Coca-Cola porque me la quiero comer
21:28una gaseosa porque quiero consumirla
21:30ahora en el almuerzo
21:32pero también tengo a la par la bebida energizante
21:34entonces también la cojo y el papá, ah no, no importa
21:36sí, está bien, sabe rico
21:38o tiene un sabor particular
21:40¿qué podríamos decirle a los padres?
21:42Yo creo que el mensaje básico es
21:44que debemos estimular
21:46y enseñar a los niños
21:48y a los jóvenes
21:50a comer más sencillo pero más saludable
21:52y yo creo que toda la medicina
21:54tiene que dar vuelta en ese sentido
21:56no tratar ya los problemas de insomnio
21:58de obesidad, de sobrepeso
22:00de problemas comportamentales
22:02sino irnos a lo más sencillo
22:04es aprender a comer
22:06y aprender a hacer ejercicio
22:08si empezamos por ahí
22:10estamos evitando una gran cantidad
22:12de enfermedades y trastornos físicos
22:14y mentales pero yo creo que se nos ha olvidado
22:16eso, siempre nos dejamos
22:18influir mucho por la publicidad
22:20por el mercado, por el facilismo
22:22de las cosas que están más a mano
22:24y no hacemos el esfuerzo
22:26para enseñar a nuestros hijos
22:28a comer cosas más sencillas
22:30más simples y más nutritivas
22:32yo creo que ese sería el mensaje
22:34es exactamente como lo dijo
22:36el investigador de las zonas azules
22:38el desayuno más perfecto del mundo
22:40es gallo pinto, tortillas, huevos y chile
22:42yo creo que la bebida más perfecta del mundo
22:44es una limonada
22:46una horchata o un fresco melón
22:48esas serían las bebidas perfectas
22:50que tienen todo lo que el niño necesita
22:52no bebidas azucaradas, no bebidas con cafeína
22:54no bebidas con vitaminas
22:56es una farsa comercial
22:58que se aprovechan de la población
23:00para comercializar eso
23:02pero que le hace daño al niño
23:04muchas gracias don Luis por habernos acompañado
23:06y a ustedes también
23:08nos vemos en la próxima