STVE Informa: Nuevas herramientas para combatir la ansiedad

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El neurocoaching y la reprogramación psicológica están ganando terreno como herramientas efectivas para enfrentar la ansiedad y depresión.  STVE Telebásica ¡Transformando la nación con mejor educación!

Transcript

00:00En un mundo cada vez más acelerado y lleno de incertidumbre, la ansiedad se ha convertido

00:22en un problema de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo.

00:27Desde este panorama, nuevas metodologías como el neurocoaching y la reprogramación

00:32psicológica están ganando terreno como herramientas efectivas para enfrentar este desafío.

00:39En la parte de la reprogramación mental, ya lo decía, es saber qué es lo que yo estoy

00:43pensando y maquinando todos los días. Porque, por ejemplo, si a una persona en la calle

00:49la asaltan y vuelve a pasar por ese lugar, probablemente va a tener un detonador constante

00:56que le va a decir ya no pases por ahí porque te vas a sentir mal. Si yo no tomo conciencia

01:01de este proceso, después, cuando yo esté en otro lugar, en la oficina, en otro lugar,

01:07voy a decir ¿por qué estoy sintiéndome otra vez ansioso? ¿Cómo es que yo estoy generando

01:11esta sensación? Y eso se empieza a volver ya pues continuo, ya puede llegar hasta un

01:17proceso patológico. Entonces, si yo tomo conciencia, luego de eso puedo empezar a hacer

01:22diferentes ejercicios. Para reprogramar, realmente podemos utilizar desde la respiración,

01:27la meditación, hay técnicas de mindfulness también y el acompañamiento que nosotros

01:32hacemos como coaches para que la persona pueda salir de esta situación y pueda tener una

01:38nueva imagen y percepción de lo que quizás vivió. Olvidar un momento, por ejemplo, trágico

01:46u otras situaciones probablemente no se pueda, pero cambiar la emoción y el sentimiento

01:50que tenemos, eso es lo que sí se puede reprogramar y estar en un estado ideal.

01:57El neurocoaching es una disciplina que combina principios de la neurociencia con técnicas

02:02de coaching para ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus emociones y pensamientos.

02:08A través de un enfoque basado en la plasticidad cerebral, el neurocoaching busca modificar

02:14patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la ansiedad, promoviendo cambios

02:19positivos y duraderos en el cerebro. Dentro del acompañamiento, algo que a mí me encanta

02:25y lo decía, es que podemos pasar de un lado al otro lado y podemos construir un plan. Si

02:32tú tomas conciencia de lo que estás viviendo, puedes salir de allí. La ansiedad a veces nos

02:37puede llevar, por ejemplo, a tener hábitos que no son adecuados, el alcoholismo y otras cosas más,

02:43que nos pueden llevar a situaciones incluso de conflictos con nuestra pareja, buena familia.

02:49Entonces es importante que si tú estás viviendo este momento, que puedas acudir con un profesional.

02:54Hay diferentes personas que trabajan herramientas muy buenas y nosotros desde la reprogramación

03:01mental también podemos acompañarte para que estés en un estado óptimo.

03:06Uno de los aspectos más atractivos de estas metodologías es que no requieren medicamentos

03:12y pueden completarse con otras formas de terapia, como la terapia cognitivo-conductual. Además,

03:17el neurocoaching suele centrarse en objetivos específicos, lo que permite a los individuos

03:23ver resultados tangibles en áreas de su vida personal y profesional. Con el avance de la

03:28investigación y la creciente aceptación de estos enfoques, el neurocoaching y la

03:33reprogramación psicológica se posicionan como herramientas poderosas en la lucha contra la

03:38ansiedad, ofreciendo a las personas una forma innovadora de recuperar el control de su bienestar

03:44mental. Desde Honduras, para el Noticiero Científico y Cultural Iberoamericano NSC,

03:49informó Andrea Torres, de STVE.

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