El doctor Víctor Marín es ginecólogo y obstetra con más de 35 años de experiencia nos explica las principales causas de infertilidad y como los hábitos que ayudan a mejorar la fertilidad de una pareja
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AprendizajeTranscripción
00:00En el caso de la mujer, fallas en la ovulación y obstrucción en las trompas, en las alpinges,
00:11en las trompas uterinas. Y en el varón, alteraciones del semen, que ya puede ser disminución
00:17de la cantidad, disminución de los espermas, disminución de la movilidad, disminución
00:21de las formas móviles. Es muy importante tomar en cuenta que debemos cuidar la fertilidad
00:27desde las etapas más tempranas, porque por ejemplo, el fumar puede afectar la fertilidad,
00:33tomar mucho alcohol también, el uso de drogas por supuesto, y el hecho de que tengan por
00:39ejemplo una enfermedad de transmisión sexual, que puede suceder a los 18 años de edad,
00:45puede afectar tanto al varón como a la mujer y dejarlos infértiles de por vida. Entonces
00:51tenemos que cuidar estos factores que disminuyen la fertilidad y tenemos que cuidar también
00:56aquellos que sabemos que mejoran la fertilidad. Tenemos que cuidar la alimentación, una
01:02alimentación rica en proteínas, rica en vitamina D, D de dedo, vitamina D3, cole,
01:07calciferol. Hay que disminuir la cantidad de grasas, la cantidad de azúcares refinados,
01:12todo lo que se refiere a alimentos ultraprocesados, tratar de evitarlos. Hacer actividad física,
01:1830 minutos, 60 minutos todos los días sería extraordinario. Y también el hecho de estar
01:24en su peso. La obesidad puede afectar la fertilidad. También dormir bien,
01:307 a 9 horas todos los días, de noche y tener manejo adecuado del estrés.
01:36Una mujer, una pareja con estrés puede también afectarse su fertilidad.