www.radionet.com.mx
www.netnoticias.mx
www.revistanet.mx
www.netnoticias.mx
www.revistanet.mx
Category
🗞
NoticiasTranscripción
00:00:00PASIÓN POR LA COMIDA
00:00:15Bienvenidos al programa PASIÓN POR LA COMIDA, mi nombre es Fabiola Cártamo, yo soy nutrióloga
00:00:21y el día de hoy vamos a hablar acerca de la Semana Mundial de la Lactancia Materna.
00:00:25La Semana Mundial de la Lactancia Materna se celebra la primera semana de agosto de cada año
00:00:33con el apoyo de la OMS, el UNICEF y los ministerios de salud y asociados de la sociedad civil.
00:00:42El tema de este año es cerrar brecha, apoyo a la lactancia materna para todos.
00:00:49La lactancia materna puede actuar como un factor de igualdad en nuestra sociedad
00:00:54y se deben hacer esfuerzos para organizar que todos tengan acceso al apoyo y las oportunidades de lactancia materna.
00:01:02Es esencial que nadie se quede atrás, especialmente las madres vulnerables
00:01:07que pueden necesitar apoyo adicional para reducir las desigualdades en la lactancia materna.
00:01:12Los destinatarios, incluidos los actores a lo largo de la cadena cálida de apoyo a la lactancia materna,
00:01:19las organizaciones de la sociedad civil, los gobiernos, los encargados de la formulación de políticas,
00:01:26los sistemas de salud, los lugares de trabajo, las comunidades y los padres,
00:01:31se involucran para cerrar la brecha en las desigualdades en la lactancia materna
00:01:36y apoyarla para todos, especialmente para grupos vulnerables.
00:01:41¿Qué incluye el apoyo? Bueno, políticas y actitudes que valoren a las mujeres y a la lactancia materna,
00:01:47un sistema de atención a la salud favorable a las mujeres y a la lactancia materna,
00:01:53respeto por la autonomía de las mujeres y su derecho de amamantar en cualquier momento y lugar,
00:01:59solidaridad y apoyo comunitario.
00:02:02Bueno, fíjense, en esta Semana Mundial de la Lactancia Materna hay que valorar a las madres que amamantan
00:02:08y asegurarnos de que reciban el apoyo que necesitan.
00:02:12El apoyo a la lactancia materna se presenta de muchas formas,
00:02:16desde el personal que da bienvenida a la lactancia materna en el café local,
00:02:20hasta los consejos útiles de los trabajadores de salud o las protecciones de maternidad del gobierno.
00:02:28Todo esto ayuda a proteger a la salud y a los derechos de las mujeres y los bebés.
00:02:33Las mujeres de todo el mundo tienen derecho a recibir asesoramiento respetuoso sobre lactancia materna
00:02:39por parte de los proveedores de atención médica capacitados,
00:02:43así como tienen derecho a leyes y políticas como la licencia por maternidad
00:02:48y las disposiciones como el tiempo libre remunerado cuando se vuelve al trabajo.
00:02:54Todos podemos ayudar a garantizar que las mujeres se sientan capaces de amamantar en cualquier momento
00:03:00y en cualquier lugar y trabajar para la mejor disposición y la condición de las mujeres en el hogar,
00:03:06en el trabajo y en la vida pública.
00:03:09¿Qué se necesita para apoyar a las madres?
00:03:12Bueno, un apoyo comunitario para que las mujeres puedan amamantar en cualquier momento y lugar,
00:03:17de modo que se normalice y no se censure en la vía pública.
00:03:22Derechos de maternidad efectivos que no obliguen a las mujeres a elegir entre sus familias y su trabajo.
00:03:30Profesionales de la salud capacitados que puedan brindar apoyo útil y respetuoso para la lactancia materna.
00:03:37Y fin de las promociones explotadoras de leche para bebés en todos los contextos.
00:03:45Es bien importante nosotros tener en cuenta que la lactancia materna es un derecho y es una decisión de la madre.
00:03:55La verdad es que de repente ves mucha mal información en las redes, sobre todo alrededor de la lactancia.
00:04:09Entonces nosotros tenemos que ser cuidadosos en lo que decimos y recuerden siempre respetar.
00:04:17Es derecho de la madre y al bebé lo que más le va a convenir es la lactancia materna.
00:04:29Esta, ya sabemos, se celebra la primera semana de agosto.
00:04:36Este año es del primero al 7 de agosto, todos los años, perdón.
00:04:44Está coordinada por la Alianza Mundial para la Acción de la Lactancia Materna, que es la GUABA por sus siglas en inglés,
00:04:51para crear conciencia, estimular y crear conciencia, perdón, y estimular sobre los temas relacionados con la lactancia materna.
00:05:03El Centro Nacional para la Salud de la Infancia y la Adolescencia se une a la comunidad para apoyar los esfuerzos
00:05:11de fortalecer las medidas para proteger, promover y apoyar el derecho a la lactancia materna en México.
00:05:21Este año, bueno, el año pasado se centró en apoyar a las madres trabajadoras cuando se reincorporan al trabajo
00:05:29para que puedan seguir amamantando.
00:05:34El año pasado el tema fue amamantar y trabajar, hagamos que sea posible, ¿no?
00:05:40Entonces, se centraba en apoyar a las mamás independientemente del lugar de trabajo.
00:05:46Las madres trabajadoras en periodo de lactancia tienen que contar con dos reposos de media hora cada uno
00:05:55o bien un descanso extraordinario por día de una hora para amamantar a su hijo o para efectuar la extracción de la leche.
00:06:05En México se cuenta con leyes para fomentar la instalación de lactarios en los centros laborales.
00:06:13Los lactarios son espacios dignos, privados y higiénicos para que las mujeres en periodo de lactancia
00:06:20amamanten o se extraigan y conserven adecuadamente su leche durante el horario de trabajo.
00:06:27Apoyar la lactancia materna en el trabajo es una estrategia sustentable
00:06:33que aporta beneficios a las empresas, los trabajadores y al país.
00:06:38Como nosotros vemos, hay que apoyar mucho a la lactancia materna, es muy importante.
00:06:45El lema del año pasado es bueno porque muchas de las veces la mamá deja de amamantar cuando entra al trabajo
00:06:55porque no tiene las condiciones ideóneas para hacerlo.
00:06:59La realidad es que cada vez es más fácil.
00:07:02Aunque no tengas tu bebé contigo, ya están los extractores, estos de leche que son eléctricos y son súper fáciles de utilizar
00:07:11y la verdad son muy efectivos.
00:07:13Entonces, apoyemos a las mamás, ¿no?
00:07:16Apoyemos a las mamás para que consuman, para que consuman, para que hagan esto, ¿no?
00:07:22Voy a continuar en este segmento hablando de esta semana de la lactancia materna
00:07:31para en el siguiente segmento hablar de los beneficios de la lactancia materna
00:07:36tanto para la madre como para el bebé y así me iré yendo, ¿no?
00:07:40También rompiendo mitos de la lactancia.
00:07:43Pero bueno, en los últimos 12 años el número de lactantes menores de 6 meses
00:07:48alimentados exclusivamente con leche materna ha aumentado en más de un 10% en todo el mundo
00:07:54lo que lo sitúa en el 48% la tasa de lactantes que gozan de este saludable comienzo de vida a nivel mundial.
00:08:08Esto significa que cientos de miles de bebés son capaces de sobrevivir gracias a la lactancia materna.
00:08:15A pesar de que este importante aumento nos acerca a la meta de organización mundial de la salud
00:08:21de aumentar la tasa de lactancia materna exclusiva hasta el 50% para el 2025
00:08:29aún existen dificultades persistentes que hay que resolver.
00:08:33Cuando las madres reciben apoyo que necesitan para mantar a sus bebés todo el mundo se beneficia.
00:08:39Según los datos disponibles mejorar las tasas de lactancia materna podría salvarle la vida a más de 820 mil niños y niñas al año.
00:08:49Durante ese periodo crítico de crecimiento y desarrollo en la primera infancia
00:08:54los anticuerpos de la leche materna van a proteger a los bebés contra enfermedades y la muerte.
00:08:59Todo esto es especialmente importante en situaciones de emergencia en las que el hecho
00:09:04de hecho perdón la lactancia materna va a garantizar una fuente de alimento seguro, nutritivo y accesible para lactantes pequeños.
00:09:15Esta práctica reduce además la carga de enfermedades infantiles y disminuye el riesgo de ciertos tipos de cáncer y enfermedades no transmisibles en las madres.
00:09:26En esta semana mundial de la lactancia materna cuyo lema es cerrar la brecha apoyo a la lactancia materna para todos
00:09:33la UNICEF y la OMS hacen hincapié en la necesidad de mejorar programas de apoyo a esta práctica como medida imprescindible
00:09:41para reducir las desigualdades en materia de salud y proteger el derecho de las madres a los bebés a sobrevivir y prosperar.
00:09:50Se calcula que 4.500 millones de personas, esto es la mitad de la población mundial, no gozan de un acceso pleno a los servicios de salud esenciales,
00:10:01lo que significa que las mujeres no reciben el apoyo que necesitan para amamantar de forma óptima a sus bebés.
00:10:08Este apoyo incluye el acceso de las mujeres a asesoramiento y consejos de salud por parte de un personal sanitario cualificado,
00:10:17empático y respetuoso a lo largo de la etapa de la lactancia.
00:10:22La recogida de datos fiables es clave a la hora de abordar las desigualdades en atención sanitaria
00:10:30y garantizar que las madres y las familias reciban un apoyo oportuno y eficaz para la lactancia materna.
00:10:39Actualmente, solo la mitad de los países recopilan datos sobre las tasas de lactancia materna
00:10:45y para respaldar los avances también se necesitan datos sobre las medidas normativas que facilitan esta práctica,
00:10:52tales como las políticas de empleo favorables a la familia, la regularización de la comercialización de sus detaños de la leche materna
00:11:02y las inversiones en materia de lactancia materna.
00:11:07La mejora de sistemas de seguimiento contribuirá a potenciar la eficacia de las políticas y los programas relativos a esta práctica,
00:11:16a orientar de manera más adecuada la toma de decisiones y a garantizar que los sistemas de apoyo cuenten con la financiación apropiada.
00:11:25Respecto a esto que nos dice la OMS, acuérdense que afortunadamente, lo acabo de decir,
00:11:30en México ya hay leyes que promueven que en los centros de trabajo haya lactario,
00:11:37las políticas cada vez están más enfocadas a la salud.
00:11:42Alguna vez en algún programa hablé de las 10 recomendaciones para la población mexicana
00:11:48y la primera es durante los primeros 6 meses de vida los bebés necesitan solo pecho
00:11:54y después junto con otros alimentos y variados, nutritivos y variados hasta por lo menos 2 años de edad.
00:12:02¿Qué quiere decir? Nuestras normas dicen 2 años de edad de lactancia materna.
00:12:08Vámonos un corte, regresamos en un momento al programa Pasión por la Comida.
00:12:13Comida, cocina y nutrición de la mano en Pasión por la Comida.
00:12:18Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
00:12:48En el Poder Judicial de Chihuahua deseamos mucho éxito a todas y todos los miembros de NET Multimedia en su vigésimo séptimo aniversario.
00:13:14Esperamos que sigan ofreciendo noticias de calidad. ¡Felicidades!
00:13:21El Registro Nacional de Proveedores contribuye a garantizar la transparencia en las elecciones.
00:13:26Si eres una persona física o moral interesada en proveer bienes o servicios a partidos políticos, coaliciones,
00:13:31plecandidaturas, candidaturas, aspirantes y candidaturas independientes,
00:13:36debes inscribirte y estar activa en el Registro Nacional de Proveedores.
00:13:40Es rápido y fácil. Realiza tu alta en rnp.ine.mx.
00:13:44Si ya te inscribiste, mantén actualizada tu información.
00:13:52Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
00:14:03Hay que comer para vivir, no vivir para comer.
00:14:06Pasión por la Comida.
00:14:09Y estamos aquí de vuelta en el programa Pasión por la Comida.
00:14:12Mi nombre es Fabiola Carcamo, yo soy nutrióloga y el día de hoy estoy hablando acerca de la lactancia materna.
00:14:18La lactancia materna es la mejor manera de alimentar a nuestros bebés durante los primeros seis meses de vida.
00:14:28Les decía yo que en las nuevas recomendaciones que se publicaron el año pasado para la población mexicana,
00:14:34el primer punto es eso, durante los primeros seis meses de vida los bebés necesitan solo pecho
00:14:40y después junto con otros alimentos nutritivos y variados hasta por lo menos dos años de edad.
00:14:45Durante dos años es lo que recomienda la norma mexicana, la lactancia materna.
00:14:55En cuanto a la OMS, la OMS te dice que un año, ¿no?
00:15:06Por ejemplo, a PROLAM, que es la Asociación Pro Lactancia Materna, te dice que seis años,
00:15:11por lo que mamás, ustedes tienen la decisión.
00:15:15De repente son criticadas porque deciden extender la lactancia materna.
00:15:20Alguna vez en un grupo de estos de Facebook vi que no, que es antinatural y que no se debiera y que no sé qué,
00:15:28y que esas mamás que mamantan hasta los niños bien grandes.
00:15:32La verdad es que hay que respetar, ¿no?
00:15:35La mamá es la que decide.
00:15:37Si la mamá quiere dar lactancia durante más de dos años, ella es la que decide.
00:15:45La leche siempre va a tener anticuerpos y siempre va a ser saludable para el bebé.
00:15:53Solamente hay que tener en cuenta que durante los primeros seis meses es exclusiva
00:16:01y después poco a poco se le va introduciendo los alimentos sólidos.
00:16:06Ya hablaremos un poquito más adelante de eso, ¿no?
00:16:09Voy a continuar con lo que dice la OMS acerca de la lactancia materna.
00:16:14Y luego ya les doy como las recomendaciones básicas y todo eso.
00:16:21Cuando se protege y se apoya a la lactancia materna, es dos veces más probable que las mujeres se mamanten a sus bebés.
00:16:28Se trata de una responsabilidad compartida.
00:16:30Las familias, las comunidades, los profesionales, sanitarios y los responsables de la formulación de políticas y decisiones
00:16:37tienen un papel fundamental para llevar a cabo las medidas como las siguientes.
00:16:42Primero, aumentar la inversión en programas y políticas que protejan y apoyen la lactancia materna
00:16:48a través de presupuestos nacionales específicos.
00:16:51Segundo, poner en marcha y dar seguimiento a medidas favorables a la familia en el lugar de trabajo
00:16:57como licencias de maternidad remuneradas, descansos para mamantar
00:17:02y acceso a servicios de atención a la infancia asequibles y de calidad.
00:17:06Ya dijimos que en México las mamás tienen derecho a una hora para mamantar,
00:17:16media hora en la mañana y media hora en la tarde.
00:17:21Y tienen derecho a tener un lactario que es un lugar digno donde pueden amamantar con confianza
00:17:29o extraerse la leche y almacenar esa leche.
00:17:34Porque digo también de qué te sirve sacarte la leche si no tienes donde guardarla, ¿no?
00:17:41Punto número tres, vamos a garantizar, bueno, se debe garantizar que las madres que se encuentran
00:17:47en situación de riesgo en contextos de emergencia o que pertenecen a grupos infrarrepresentados
00:17:54reciban una protección y apoyo a la lactancia materna que vayan en consonancia con sus necesidades específicas,
00:18:02incluido el asesoramiento oportuno y eficaz en materia de lactancia dentro de su cobertura médica habitual.
00:18:10Cuatro, vamos a mejorar el seguimiento de los programas y las políticas relacionadas con la lactancia materna
00:18:16para proporcionar datos y conocimientos que permitan seguir aumentando las tasas de esta práctica.
00:18:24Seis, hay que desarrollar y aplicar leyes que restringan la comercialización de sus daños de leche materna,
00:18:30incluidas las técnicas de marketing digital con un seguimiento de las denuncias habituales
00:18:36de las infracciones del Código Internacional.
00:18:40Y esto es importante porque nuestras políticas han cambiado muchísimo a lo largo de los últimos 40, 50 años, ¿no?
00:18:52Cuando salieron las fórmulas de leche para bebé, era leche maternizada, ¿no? Mejor que la leche materna.
00:19:06Entonces, las muchas mamás de los 70s, de los 80s dejaron de amamantar a sus hijos por todo este marketing, ¿no?
00:19:13Era el boom de la industria alimentaria en esos años.
00:19:18Y la verdad es que era cómodo para las mamás, era la revolución femenina, hay que ver como el contexto histórico.
00:19:29Por aquí encontré un artículo en Cielo, Historia de la lactancia materna en México, revisión del siglo XVI a principios del siglo XX.
00:19:41Fíjense, se me hizo muy interesante, ¿no? En el México prehispánico, los niños eran considerados como un regalo de los dioses,
00:19:47por lo que se comparaban con objetos valiosos como piedras y plumas preciosas.
00:19:54Se creía que habían sido formados en el más alto de los cielos.
00:19:58Con respecto a la lactancia, lo común era que desde el primer día de su nacimiento,
00:20:03todas las madres amamantaran a los niños al pecho materno.
00:20:07Y se consideraba un deshonor que una madre capacitada para amamantar no lo hiciera, pues privaría a su hijo del alimento natural.
00:20:15De acuerdo con el jesuita nuevo hispano Francisco Javier Clavijero,
00:20:20ni las reinas se dispensaban por su grandeza de criar ellas mismas a sus hijos.
00:20:25Como ha sucedido en todas las culturas y todas las épocas, había ocasiones en que la madre no podía amamantar a su hijo,
00:20:32por lo que se tenía que recurrir a una nodriza, que se llamaba chichihuahua.
00:20:42Para la práctica de la lactancia, se prefería a la mujer más saludable y con mayor y mejor secreción láctea.
00:20:49Para verificar la calidad de la leche, se hacía una prueba consistente en depositar un poco de leche sobre la uña del dedo pulgar.
00:20:57Si la leche se escurría fluidamente hacia los lados de la uña, se consideraba de menor calidad,
00:21:03en comparación con aquella que, por su densidad, permanecía en el sitio donde se había colocado.
00:21:09Esta práctica seguía vigente hasta las primeras décadas del siglo XX.
00:21:13Los niños eran amamantados los primeros años de vida y generalmente los destetaban hacia los 3 o 4 años.
00:21:21Las chichihuahuas también alimentaban a los niños por este periodo, manteniendo cuidados especiales hasta haberlos criado.
00:21:31Los lactantes eran provistos de su alimento por madres, nodrizas e incluso por las divinidades.
00:21:41Interesante, ¿no? Uno pensaría que ves en las películas y dices,
00:21:46ay, no, a la mamá le gustaría amamantar, para eso tiene la nodriza.
00:21:50Sobre todo aquellas pudientes, y miren, no era así.
00:21:58Chalchutlikwe, la de la falda de Jade, la diosa de las aguas,
00:22:03entre sus diversos atributos aparece simbólicamente en el Códice Borgia amamantando al ser humano como una gran madre nutricia.
00:22:12Además, dentro de la cosmovisión prehispánica se creía que si un lactante moría antes de haber comido algún alimento elaborado con maíz,
00:22:20regresaría al paraíso llamado Xochatlálpan o Chichihuacahuco,
00:22:30donde se encontraba el árbol de la nodriza o árbol de la leche llamado Chichihuacahuitl.
00:22:38Era un árbol frondoso cuyos frutos tenían forma de senos maternos,
00:22:42de los cuales fluía leche en abundancia que alimentaba a los niños y les permitía subsistir.
00:22:49Con el arribo de los españoles y la conquista llegó la medicina de tradición europea,
00:22:54junto con los preceptos cristianos, la evangelización y la caridad, estableciéndose los primeros hospitales.
00:23:02Durante los siglos XVI y XVII fueron pocos los médicos que dejaron por escrito su testimonio sobre su interés por la salud y la asistencia infantil.
00:23:12Entre los hospitales fundados en la Nueva España a lo largo de estos dos siglos no se tiene noticia de que alguno fuese especialmente para niños,
00:23:22pero sí se sabe que el Hospital de Santa Fe de México, fundado por Vasco de Quiroga a finales de 1531,
00:23:28tenía anexo a un lugar donde se cuidaba a niños que eran alimentados por nodrizas asalariadas,
00:23:37a la vez que se atendían sus necesidades físicas y espirituales.
00:23:41Se llamó el Hospital de la Cuna y es considerado el primer hospital nuevo hispano para niños.
00:23:47Años después, en 1582, se tiene registro de un pequeño hospital destinado a los mulatos y mestizos,
00:23:54donde se encontraba el Hospital de San Juan de Dios, que se llamaba de la Epifanía, fundado por el doctor Pedro López.
00:24:01Al mismo tiempo, poco después, se estableció una cuna de niños expósitos y una cofradía destinada a recoger y alimentar a los niños,
00:24:10tomando en cuenta el nombre de Nuestra Señora de los Desamparados, como fue conocido hasta finales del siglo XVI.
00:24:21Por otra parte, la población de la Nueva España reflejó el mosaico étnico y cultural de sus diversos habitantes.
00:24:31La alimentación fue el resultado de la fusión de dos culturas y constituyó uno de los factores más importantes en la salud y crecimiento de los niños.
00:24:39La leche materna fue, para los niños durante los primeros años de vida, la fuente vital de nutrición provista,
00:24:47ya sea por madres o nodrizas, quienes cumplían una función sustancial en la sociedad no hispana.
00:24:53Una vez que transcurría esa etapa, el niño era ablactado por su madre,
00:24:57quien le proporcionaba pequeñas cantidades de alimentos como atoles, tortillas, hortalizas y cacao.
00:25:03Se daba una gran importancia a la salida de los dientes, ya que a este suceso se le atribuían trastornos como diarrea,
00:25:11que se queda de la boca, y alferesía, que son convulsiones febriles.
00:25:19En el siglo XVIII, el siglo de las luces, trajo consigo diversos cambios en el pensamiento europeo que repercutieron en el nuevo hispano,
00:25:29tales como brindar mayor importancia al papel de las mujeres en la etapa de maternidad,
00:25:35así como su responsabilidad en la crianza de los hijos y del cuidado de la salud.
00:25:40Entre las primeras descripciones médicas no hispanas de los trastornos y las enfermedades de los niños,
00:25:46se encuentra el Compendio de la Medicina o de la Medicina Práctica, publicado en 1788 por Juan Manuel Venegas.
00:25:54En sus páginas se trataron, entre otros temas, las enfermedades de los recién nacidos,
00:25:59la alimentación durante los primeros años de vida y la importancia de la lactancia materna.
00:26:04Los niños cada vez ocupaban un lugar más preponderante, tanto dentro del seno de las familias como para la sociedad.
00:26:12Por lo tanto, la mortalidad infantil, aceptada en ese momento como un designio divino,
00:26:18se tornó en una preocupación y el gremo miomédico resaltó la importancia de los cuidados y la alimentación que recibía el niño,
00:26:26sobre todo en sus primeros años de vida, con lo que comenzaron a desplazar los consejos que se daban popularmente.
00:26:33Con las reformas borbónicas se fundaron instituciones seculares dedicadas a asistir a los infantes como la Casa Real de los Expósitos,
00:26:43mejor conocida como la Casa de Cuna, destinada a recoger y criar a los niños abandonados.
00:26:49Fue fundada por los arzobispos Alonso Núñez de Haro y Peralta y Francisco Antonio de Lorenzana y Buitreón entre 1765 y 1766.
00:27:01El Hospicio de los Pobres se inauguró en 1774 y hablaremos de eso en el próximo segmento.
00:27:10Las comidas largas crean vidas cortas. Pasión por la comida.
00:27:20Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
00:27:32Acompáñanos a celebrar las tradiciones juarenses en el XXX Festival Salesiano este 7 de septiembre.
00:27:39Disfruta una noche mexicana con el mariachi real de Juárez, el ballet folclórico del Bravo y la presentación especial del tenor de talla internacional José Luis Ordóñez
00:27:51y la increíble voz de Susana Talamantes. Y como es tradición, contaremos con la muestra gastronómica ofrecida por los mejores restaurantes de la ciudad.
00:28:00Una noche llena de sabor y tradición familiar te espera.
00:28:04Sábado 7 de septiembre, 6 de la tarde, en el Cortijo Solar de La Paloma.
00:28:09Informes al WhatsApp 656-223-7912 o en www.djn.mx
00:28:21Para ganar, sólo responde. ¿Qué es hacer tu vida más easy?
00:28:24Fácil, es encontrar siempre algo bueno que ver y disfrutar con VIX Premium incluido en paquetes desde 60 megas.
00:28:30¿Has tu vida más easy? Contrata ya al 800-124-000.
00:28:33Llévatela fácil, llévatela easy. Consulta términos, condiciones y velocidades por medio de descarga geográfico en easy.mx
00:28:42El Centro Cívico ESMART y Promociones Cinta de Oro con la colaboración del municipio a través del Instituto del Deporte
00:28:50invitan a la presentación del libro El Verdadero Campeonato de Luchador Juarense Cinta de Oro
00:28:56acompañado por los luchadores Aereo Ráfaga Jr. y Zafiro Celeste y los comentaristas Arón Aragón y Enrique Cortazar.
00:29:05Este jueves 15 de agosto en punto de las 7 de la noche en el Centro Cívico ESMART ubicado a un costado de ESMART López Mateos. ¡Te esperamos!
00:29:15El dengue es una enfermedad que se transmite por picadura de mosquito y puede ser mortal.
00:29:20Si presentas fiebre y síntomas como dolor de cabeza, náuseas, vómito, molestia muscular o articular, dolor detrás de los ojos, zarpullido y malestar general, acude a tu unidad médica. ¡Puedes ser dengue!
00:29:31No te automediques. Aunque hayas tenido dengue en el pasado, es posible volver a contagiarse. Mantente alerta.
00:29:37Que no te pique el mosquito. Sin criaderos no hay mosquitos y sin mosquitos no hay dengue.
00:29:43Secretaría de Salud Gobierno de México
00:29:47Radionet 1490
00:29:51Amplitud modulada XECJC
00:29:54Transmitiendo la mejor información desde Ciudad Juárez, Chihuahua
00:29:58Con mil watts de potencia
00:30:00Con sus estudios en José Borunda 1178
00:30:03Colonia Partido Romero
00:30:05Código postal 32030
00:30:07Una estación de NET
00:30:09Información total multimedia
00:30:13No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas.
00:30:19Pasión por la comida
00:30:22Y estamos aquí de vuelta en el programa Pasión por la comida. Mi nombre es Fabiola Cárcamo.
00:30:26Yo soy nutrióloga. No se les olvide seguirme en mis redes sociales.
00:30:31Acuérdense Nutrinotas, Nutrinotas en mi consultorio, en todas las redes sociales.
00:30:35Estoy también en Facebook como Fabiola Jiménez, pero mi nombre real es Fabiola Cárcamo.
00:30:41Bueno, y estábamos hablando acerca de este artículo que me parece maravilloso
00:30:45de la historia de la lactancia materna en México.
00:30:48Cómo se ha cambiado, cómo se ha dado valor a la crianza, a una crianza.
00:30:54Yo hubiera pensado que no, ¿eh?
00:30:56Se los prometo que no pensé que desde épocas, pues, inmemoriales, por así decirlo,
00:31:06se daba tanta importancia a la alimentación infantil, ¿no?
00:31:13Y eso que soy nutrióloga.
00:31:16¿Ven? Siempre hay cosas nuevas que aprender.
00:31:19Les decía antes del corte que el Hospicio de los Pobres se inauguró el 19 de marzo de 1774
00:31:27y fue una obra del virrey Antonio María de Bucareli y Usúa, así como del arzobispo Haro y Peralta.
00:31:35Ambos establecimientos asistenciales en los que eran asistenciales, pues,
00:31:40en los que la función de las nodrizas fue esencial
00:31:44y continuaron sus funciones a lo largo de la siguiente centuria.
00:31:48En el siglo XIX, bueno, a partir de 1821, una vez consumada la independencia,
00:31:55perdón, el naciente Estado mexicano se hizo cargo de las labores de beneficiencia
00:32:01y la administración de los bienes hospitalarios.
00:32:04Fue hasta 1861, con las reformas liberales, que se secularizaron todos los hospitales, hospicios,
00:32:11orfanatorios y las casas de maternidad que habían sido administrados durante tres siglos por la Iglesia,
00:32:18quedando bajo la dirección de la beneficencia pública.
00:32:24En ese mismo año se estableció el Hospital de Maternidad e Infancia,
00:32:29el cual entró realmente en funciones durante el Imperio de Maximiliano,
00:32:33que se conoció como la Casa de Maternidad.
00:32:36En 1869 se retomó la inquietud de establecer un hospital para la infancia,
00:32:42por lo que se decretó que la sección de niños enfermos del Hospital de San Andrés
00:32:47pasara como un departamento a la Casa de Maternidad,
00:32:51que desde ese año y hasta 1905 se denominó como Hospital de Maternidad e Infancia.
00:32:58Cabe mencionar que en los distintos puntos del país se hicieron esfuerzos por asistir a las niñas.
00:33:04Destaca el Hospital Infantil que Miguel Otero Iar se fundó en la ciudad de San Luis Potosí en 1893,
00:33:12en el que se atendían desde lactantes hasta adolescentes.
00:33:16El proyecto que incluyó la publicación de análisis del Hospital de San Luis Potosí,
00:33:21dicho hospital es considerado por varios estudiosos como el primer hospital infantil en México.
00:33:27Tanto en los hospitales como en la Escuela de Medicina y en las publicaciones médicas de Simonónicas,
00:33:34se abordó un tema vital, la lactancia.
00:33:38En todos se enfatizaba que la leche materna era la fuente nutricional más importante para los recién nacidos,
00:33:44ya fuera que proviniera de la madre o de una nodriza.
00:33:48Publicaciones como la Gaceta Médica de México dan cuenta a lo largo de sus páginas
00:33:53de las investigaciones al respecto, como hemos estado viendo.
00:33:58En sus páginas se puede leer que en la transición del siglo XIX al XX
00:34:04no había una posición universal de los médicos sobre la lactancia materna,
00:34:08perdón, sobre la lactancia denominada artificial,
00:34:12aquella que provenía de otras leches distintas a la de la madre.
00:34:16Más bien expresaban distintas posturas, pero todos buscaban el bienestar de los niños.
00:34:22Algunos médicos, como Ancinet Ortega, se preocupaban por las madres que no amamantaban a sus hijos,
00:34:28quienes aludían principalmente a la escasez de la leche, dolores de espalda, palpitaciones o neuralgias.
00:34:35Por su parte, el médico español Andrés Martínez Vargas, en 1890,
00:34:41señaló que la lactancia materna era vital para la correcta nutrición,
00:34:46lo que se reflejaba en el aumento de la talla, el peso y en el desarrollo del niño,
00:34:51de tal forma que estas eran las razones fundamentales para evitar la lactancia artificial
00:34:57y la lactancia por medio de nodrizas, también llamadas amas de cría.
00:35:02Cada vez con más frecuencia, médicos y autoridades sanitarias fueron limitando y regulando la labor de las nodrizas,
00:35:08a quienes se les llegó a calificar de mercenarias o que brindaban una lactancia mercenaria,
00:35:14porque podían transmitir enfermedades,
00:35:16pero sobre todo porque iba en contra de las intenciones de hacer responsable a cada madre de alimentar a su hijo.
00:35:22Para reforzar en las mujeres la conducta de amamantar, en lugar de utilizar otras leches,
00:35:27se argumentó que esta práctica ayudaba al organismo inmaduro del bebé para hacerlo menos susceptible a enfermedades
00:35:34como sarampeón, escarlatina, orejones y fiebre tifoidea.
00:35:40También desde los finales del siglo XIX, los médicos controlaron el suministro de la leche de vaca de burro o de cabra a los lactantes,
00:35:48denominaron la alimentación mixta a la que combinaba la leche materna con la de estos animales
00:35:53y alimentación artificial cuando se sustituía la leche humana con fórmulas lácteas.
00:36:00Respecto a la leche de vaca, en aquella época no había un consenso por parte de los médicos sobre cómo consumirla,
00:36:07para algunos podía ser recomendable brindarla desde los pocos días de nacimiento del bebé.
00:36:13Hubo quienes sugerían que se agregara agua y otros que aconsejaban consumirla cruda y entera,
00:36:19pero generalmente estaban a favor de que sirviera o que se pasteurizara.
00:36:25Pero también había médicos que aconsejaban maternizar la leche de vaca haciéndola dulce,
00:36:31a fin de igualar el nivel de azúcares contenidos en la leche materna.
00:36:37Otra preocupación seguía siendo la mortalidad infantil.
00:36:41Voy a hacer una pausa porque actualmente utilizar leche de vaca antes del primer año de edad,
00:36:49nos hemos dado cuenta que eso no se debe de hacer.
00:36:54Entonces tengan cuidado con todo este tipo de prácticas,
00:36:57no les debemos de dar a los bebés ni leche materna, ni leche de vaca, perdón,
00:37:02ni leche, cómo se llama, leche, sustitutos de leche o sucedanes de la leche,
00:37:14no yogur, no danonino, no leche, no ningún producto lácteo durante el primer año de edad,
00:37:22porque esos productos, la proteína de la leche es una proteína muy grande
00:37:27que puede causar laceraciones en el tubo digestivo del bebé
00:37:31y eso pues causa así como pequeñas heriditas,
00:37:34entonces esas pequeñas heriditas van sangrando, pero sangran poquito a poquito,
00:37:39¿se acuerdan ese comercial que de poco a poco el agua se agota?
00:37:44Bueno, a los 2, 3 años el niño llega con anemia, no sabes de dónde viene la anemia
00:37:51y ya cuando revisas bien la historia clínica y todo,
00:37:54y ven, te das cuenta que es eso, que el niño tuvo consumo de leche antes de lo adecuado.
00:38:02Y en 1898 el médico Manuel Iglesias escribió que la primera causa de mortalidad
00:38:11eran las enfermedades relacionadas con el aparato digestivo,
00:38:15las cuales eran frecuentes durante el destete y posiblemente producto de un descuido en la alimentación.
00:38:21Sugirió que se emprendiera una cruzada nacional encabezada por médicos y parteras tituladas
00:38:27para difundir a las madres de familia y el público en general nociones sobre el destete y la alimentación de los hijos.
00:38:33Este, como varios de los discursos médicos de la época,
00:38:37atribuía la mortalidad infantil a la masa ignorante de nuestro pueblo,
00:38:42y en específico la ignorancia de las madres, por lo que la guía médica cobró relevancia.
00:38:48Los primeros años del siglo XX, en estos primeros años,
00:38:53el médico Roque Macuset, basado en su experiencia,
00:38:59consideró que eran pocos los casos de madres que realmente no podían criar a sus hijos.
00:39:04Más bien veía que las exigencias sociales, el cuidado estético, el no querer sujetarse al niño,
00:39:09el temor a enfermedades como debilidad pulmonar y la alusión a la escasez de la leche,
00:39:15eran las causas por las que las mujeres no amamantaban a sus hijos.
00:39:19Por lo que más le preocupaba era que en ocasiones esta decisión era secundada por los médicos.
00:39:31La consecuencia de estas medidas repercutía en el niño,
00:39:34ya que tenía que pasar por varias nodrizas, aparatos de esterilización, leche de vaca, de cabra, de burra,
00:39:40leches condensadas, alimentos especiales, sin obtener los resultados esperados en muchas ocasiones.
00:39:47En cambio, si las madres seguían los consejos médicos sobre una lactancia apropiada,
00:39:52lograrían una buena crianza que calificó como uno de los más grandes y preciosos deberes de las madres.
00:39:58Destacó lo importante del momento en que se introducían otros alimentos sobre la leche de vaca,
00:40:04señaló que si se diluía en ciertas porciones utilizando agua de perla de cebada,
00:40:11se asemejaba a la leche humana formando leche de vaca humanizada.
00:40:15Ahí empieza el concepto.
00:40:18Y cuando era correctamente pasteurizada y suministrada por medio de botellas que se estaban popularizando,
00:40:25contribuía a una buena lactancia artificial.
00:40:28Así, las directrices médicas en la alimentación infantil cobraron importancia
00:40:33dentro de los discursos médicos y guías de las madres en el cuidado de sus hijos
00:40:38por medio de consejos verbales y escritos en forma de folletos o pequeños libros,
00:40:43y estas directrices se fueron consolidando en las primeras décadas del siglo XX.
00:40:48La lactancia materna ha sido relevante en las distintas etapas históricas que hemos expuesto para el caso de México.
00:40:57El papel de los médicos, sobre todo hacia finales del siglo XIX,
00:41:02fue fundamental para resaltar la importancia de la lactancia materna,
00:41:07así como de los preceptos que brindaron a los recién nacidos,
00:41:10a quienes se les tenía que ofrecer otra opción de ser alimentados en la primera etapa de vida,
00:41:17ya fuera por nodrizas o por lactancia artificial.
00:41:20Es importante contribuir con esto.
00:41:22Vámonos un corte, regresamos en un momento a pasión por la comida.
00:41:26Comer es una necesidad.
00:41:28Hacerlo de forma inteligente es un arte.
00:41:32Pasión por la comida.
00:41:51Refritos de la olla.
00:41:54Charros.
00:41:56Con queso.
00:41:57Guisados o con caldo.
00:41:59Acompañados o como protagonistas.
00:42:01Son los frijoles el alimento que le pone gusto, toque y nutrición a los platillos.
00:42:06Por tu salud y su sabor, consume frijol chihuahuense.
00:42:10Gobierno Municipal de Juárez, Refugio de la Libertad, Custodia de la República.
00:42:19Regresa a clases con la mejor gasolina, H-Gas.
00:42:22En Gasolineras H-Gas esperamos para que cargues gasolina de la más alta calidad a precios bajos.
00:42:28Y con un servicio amable y profesional.
00:42:31H-Gas te lleva y te trae a la escuela porque te rinde más que las demás.
00:42:35Gasolineras H-Gas. Rinde más.
00:42:53Y no, no la vayas a regar.
00:42:56La cosa es bien sencilla, si te metes fentanilo seguro vas a quebrar.
00:43:01Tenía muchas compas que ya no he vuelto a ver.
00:43:05Ya no es divertido cuando empiezan a caer.
00:43:10Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
00:43:21No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas.
00:43:25Pasión por la comida.
00:43:28Y estamos ya de vuelta en el último segmento de Pasión por la Comida.
00:43:32Mi nombre es Javiola Cárcamo, yo soy nutrióloga.
00:43:35Estoy hablando de lactancia materna, aprovechando la semana de la lactancia materna.
00:43:40Les estoy leyendo un artículo superinteresante que me encontré en Cielo,
00:43:44de la lactancia materna en México, de cómo fue evolucionando.
00:43:47Me encantó, me encantó el artículo.
00:43:50Como consideraciones finales, hablan ellos de que hay que difundir la historia de la lactancia materna en México.
00:43:56Hay que ampliar el conocimiento, la comprensión del desarrollo y las reflexiones actuales sobre la lactancia materna.
00:44:03Los esfuerzos que tenemos que realizar para que todos los bebés tengan una alimentación saludable.
00:44:12Tengan acceso a, ¿no? Ese es el punto. Fíjense.
00:44:16En otro artículo que habla acerca de cuándo se popularizaron las leches, los artículos de leche.
00:44:23Más o menos como en los años 50's, más o menos.
00:44:28Bueno, desde los años 20's, la leche en polvo o la leche seca era la leche a la que se le ponía todo el agua
00:44:38para obtener un producto inalterable, fácil y económico de transportar, pues no necesita refrigeración.
00:44:47Era más cómodo consumir la leche que viniera de una lata, en su versión seca principalmente.
00:44:53Además resultaba más práctico para su transporte, sobre todo cuando se hacían proyectos o trayectos en tren o en automóvil.
00:45:01Proyectos, dije, pero son trayectos.
00:45:03O cuando no había un abasto cercano de la leche fresca.
00:45:07Esas eran algunas ventajas con las que se promovía el consumo de productos.
00:45:11Un modelo práctico para la vida cotidiana a mediados del siglo XX que resultaba atractivo para las madres,
00:45:17sobre todo para las de clases medias y altas de las ciudades.
00:45:21Los libros y manuales que eran dirigidos a las madres daban la apariencia de que la leche fresca, la leche evaporada, la leche seca,
00:45:28eran iguales, que solo cambiaban la presentación y en las instrucciones para preparar se leía.
00:45:37Puede usarse para la alimentación infantil la leche íntegra, ya sea evaporada o seca, en latas.
00:45:43La evaporada es leche íntegra cocida hasta que se reduce a menos de la mitad de su volumen primitivo
00:45:49y se envasa sin agregarle azúcar.
00:45:51La cocción prolongada convierte a esta leche en muy digerible e higiénica.
00:45:56Diluyese la leche conforme las instrucciones que contiene la lata y empleese después como si fuera leche fresca,
00:46:02agregándole azúcar y agua hervida conforme a la fórmula del médico.
00:46:07Si es cierto, les agregaban azúcar, yo me acuerdo que mi papá decía que
00:46:11él odiaba que mi abuelita le calentara leche, les hacía leche caliente con azúcar o con miel,
00:46:17y a él le sabía totalmente horrendo.
00:46:22Y yo considero lo mismo, que sabe medio feyucona.
00:46:26Pero bueno, desde hace un cuarto de siglo la mortalidad infantil,
00:46:31aunque todavía muy elevada, es seguramente menos fuerte.
00:46:34Sin duda hay que atribuir una gran parte al empleo de la leche esterilizada en las causas de esta disminución.
00:46:40El empleo de la leche industrializada tiene la ventaja de suprimir a los intermediarios fraudulentos
00:46:46y de evitar manipulaciones delicadas o costosas.
00:46:49Por eso simplifica el problema de la lactancia artificial.
00:46:52Permite a los médicos de las instituciones de beneficencia que favorecen la lactancia por medio del seno,
00:46:59completándola por una buena leche animal cuando esta es necesaria,
00:47:03es decir, cuando las madres no tienen suficiente leche,
00:47:06o cuando su trabajo las obliga a dejar al niño en un asilo durante cierta parte del día.
00:47:11Así es como el empleo de la leche esterilizada ha contribuido a disminuir la mortalidad infantil,
00:47:16tan elevada todavía en la clase obrera.
00:47:20Fíjense que la postura de la lactancia materna contra la leche artificial o industrializada
00:47:29ha cambiado durante los últimos 70 años.
00:47:36En los 50, los médicos decían, aquí me encontré, por ejemplo Marfan decía,
00:47:42que se podía utilizar los beneficios de la leche industrializada,
00:47:46pero que las madres que amamantaban a sus hijos le daban el mejor alimento,
00:47:51que era insustituible y que esos infantes presentaban menos problemas digestivos.
00:47:57También Alarcón, en otro apartado, señaló que la leche de la madre era insustituible.
00:48:04Sin embargo, el trabajo del médico era decirle a la madre, con el destete,
00:48:14qué tipo de fórmula láctea le iba a dar, cómo se iba a utilizar.
00:48:18Generalmente se utilizaba una mezcla hervida de leche de vaca, agua y azúcar,
00:48:23y se iba sustituyendo la leche materna por leche de vaca.
00:48:30Sin embargo, fíjense, empezaron estos discursos útiles colocando en el mismo nivel
00:48:38a la alimentación del seno materno con la lactancia artificial,
00:48:42en un libro sobre el cuidado infantil elaborado en 1942,
00:48:48publicado por Children's Bureau de Estados Unidos
00:48:52y distribuido ampliamente en el continente americano,
00:48:55fíjense, decían, la leche de pecho, si la criatura recibe una cantidad suficiente
00:49:01y si la higiene y la alimentación de la madre son buenas,
00:49:04o una fórmula apropiada de leche de vaca, facilitan suficiente proteína, grasa y azúcar
00:49:09y algunos de otros elementos alimenticios que se necesitan para la salud
00:49:15y el desarrollo en los primeros meses de vida.
00:49:18Si se fijan, lo ponen en el mismo puesto.
00:49:22Varios médicos, por medio de libros y manuales,
00:49:25aconsejaban dar agua con azúcar a los niños en diferentes etapas en su primer año de vida.
00:49:30Algunos aconsejaban agregar azúcar a la leche en ciertas etapas.
00:49:34Otros alertaban de que los alimentos patentados contenían azúcar
00:49:38que no era benéfica para los niños.
00:49:41Aún así, a pesar de los cuestionamientos, su uso se extendió.
00:49:45En la alimentación del niño se suelen emplear varias clases de azúcar,
00:49:49azúcar granulado, corriente, mezclas de azúcar de malta, dextrina,
00:49:53jarabe de maíz y azúcar de leche, que es la lactosa.
00:49:57El azúcar granulado y el jarabe de maíz resultan satisfactorios
00:50:01para la mayor parte de los lactantes y son más baratos.
00:50:04Así decían algunas aclamaciones.
00:50:11Hay que entender que la leche de vaca no siempre es de fácil digestión para los niños
00:50:17porque contiene más caseína que la humana, por eso generalmente se tenía que diluir con agua
00:50:22y en ocasiones se les agregaba azúcar de leche, lo que llamaron leche maternizada,
00:50:27que era reducida en caseína, adicionada con crema o con nata,
00:50:32y se evaporaba y quedaba en forma de polvo para que fuera fácil de almacenar
00:50:41y pues es como muy higiénica, ¿no?
00:50:46Fíjense, en los textos de médicos mexicanos dedicados a las madres resalta el derroque de MACUSEP
00:50:54como el único que hemos detectado que recomienda abiertamente y en varias ocasiones
00:51:01los alimentos infantiles industrializados, incluyendo las marcas de comercialización.
00:51:06En el segundo año se pueden dar papillas hechas con leche y fosfatina de falieres, harina Nestlé, etc.
00:51:16Yo recomiendo la avena preparada de la siguiente manera, se hierven 8 gramos de avena,
00:51:22escocesa en 500 gramos de agua, que se reduzcan a 200 gramos, que se tamizan y se mezclan con 300 gramos de leche,
00:51:2910 gramos de azúcar y un pequeño fragmento de canela o de vainilla para aromatizarla y se vuelve a hervir 30 minutos más.
00:51:36La propaganda de estos productos de alimentación artificial circulaba ampliamente en la prensa,
00:51:43cada vez con más frecuencia desde las postimetrías del siglo XIX.
00:51:47Era común encontrar anuncios de los productos mencionados en los periódicos,
00:51:52así como posteriormente en las publicaciones periódicas dedicadas a los temas de la policultura y la pediatría.
00:51:58Anuncios como el de la fosfatina de falieres, que eran visualmente los mismos en distintos países,
00:52:06solo cambiaban las direcciones donde se podía conseguir, como droguerías, boticas, farmacias, almacenes.
00:52:12Algunos señalaban su dirección en París y solo añadían que se encontraba en las principales farmacias de Francia y el extranjero.
00:52:22En México, durante el porfiriato, los anuncios de alimentación artificial que circulaban venían de Francia, Inglaterra, Estados Unidos, Buenos Aires, Argentina.
00:52:37Una primera revisión de la publicidad de los alimentos infantiles, que se incluyó en los primeros periódicos que circularon en la Ciudad de México a finales del porfiriato,
00:52:46nos lleva a coincidir con lo que ha señalado Alberto del Castillo acerca de que a principios del siglo XX existían dos tipos de anuncios publicitarios o de publicidad médica que recurrían a la imagen.
00:53:00Como en los primeros encontramos el predominio del texto sobre la imagen, todos ellos utilizaban el grabado en forma de expresión visual y se refieren al tema de la alimentación de los niños.
00:53:11Estos anuncios compartían varias características, que básicamente decían que no había diferencia entre la leche materna y los productos que se comercializaban,
00:53:25además de que reforzaban visualmente la idealización de niños sanos, robustos, por medio de grabados, dibujos, fotografías, que aparecían consumiendo estos productos.
00:53:34Estos alimentos se componían principalmente de leche de vaca, de harina de trigo, yema de huevo y a veces azúcar, ¿no?
00:53:41Y si ustedes se fijan, hubo como el boom, ¿no? 50, 60, 70, el boom de todo este tipo de productos, hasta más o menos como en el 2000 empezamos a regresar otra vez a lo natural, ¿no?
00:53:59Recuerden que lo natural siempre va a ser lo mejor, aunque pues no debemos estar cerrados, a veces la alimentación complementaria, perdón, los sustitutos de leche materna nos pueden ayudar,
00:54:16sobre todo cuando por algún motivo no podemos dar la lactancia materna adecuada, pero siempre, siempre, siempre va a ser mejor la lactancia materna que sobre las leches industrializadas, ¿no?
00:54:30Las leches industrializadas, si bien son cuidadas, son un producto de los productos de la industria alimentaria que van a ser más limpios, más higiénicos, con más investigación, por el valor que le damos a los bebés, por la fragilidad que tienen a los bebés, no son unos buenos alimentos.
00:54:52Así que, bueno, no es que sean malos, pero no son los mejores alimentos, siempre va a ser la mejor lactancia materna, aunque sean buenos productos, nunca, nunca, nunca van a ser iguales, así que la recomendación siempre va a ser dar lactancia materna, es lo mejor que podemos dar.
00:55:11Síganme en mis redes, denle like y ahí es donde les voy a dejar las recomendaciones de lactancia materna y también Emprende Tu Día, el miércoles en la mañana. Hasta pronto, no se olviden, cualquier duda o comentario, 656-224-9700, Nutrinotas, Nutrinotas en mi consultorio y en Facebook como Fabiola Jiménez. Hasta pronto.
00:55:35Esperamos que pongas en práctica los consejos que te brindamos el día de hoy. Te esperamos en nuestra próxima emisión para así seguir teniendo una pasión por la comida.
00:56:05Cada vez con más unidades superando, estamos moviendo la frontera hacia un futuro más conectado. Conveniencia y accesibilidad para cada viaje. Eficiencia que transforma nuestra comunidad. Desde el aeropuerto hasta el puente, rápido y con aire. El Juárez Buses de Todos. Úsalo y cuídalo. Gobierno del Estado.
00:56:30Conoce el modelo Galea Entoreo Residencial. Su diseño innovador cuenta con una oficina y un baño completo en planta baja, ideal para potenciar tu productividad en casa. O si lo prefieres, la oficina también puede adaptarse fácilmente a una recámara adicional según tus necesidades. Visítanos hoy mismo y descubre cómo Galea puede ser el hogar ideal. Envíanos WhatsApp al 656-411-2557.
00:57:00Nos vemos en nuestras redes sociales como Toreo Residencial para agendar cita o visita toreos-enalte.com.
00:57:30Para guiarlos hacia la construcción de un futuro sano y sustentable, la niñez mexicana recibirá desde edad temprana educación para proteger el medio ambiente y usar los recursos naturales de manera responsable.
00:57:53Por ello, las y los diputados reformamos la Ley General de los Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes y fomentamos que los sistemas de educación nacional creen conciencia sobre el cambio climático y el uso racional de los recursos no renovables.
00:58:05Porque México eres tú. Legislamos para todas y todos. Cámara de Diputados. Legislatura de la Paridad, la Inclusión y la Diversidad.
00:58:12Salvar vidas con detección temprana de cáncer.
00:58:15Proteger la diversidad de nuestro maíz nativo.
00:58:18Fomentar una alimentación saludable y sostenible.
00:58:21Dar voz a los ciudadanos para evaluar a sus líderes.
00:58:25Garantizar un transporte más seguro y accesible para todas y todos.
00:58:29Impulsar el desarrollo humanista, científico y tecnológico.
00:58:33En la 64ª y 65ª legislaturas,
00:58:36Senadoras y senadores aprobaron 42 leyes de nueva creación.
00:58:41Senado de la República.
00:58:47¿Qué tal si preparas en casa nieve o helado de frutas?
00:58:50Escucha las recetas sencillas y deliciosas que hoy tenemos para ti en la sección Tecnología Doméstica.
00:58:57Y como ya se acerca un nuevo ciclo escolar,
00:59:00escucha nuestras recomendaciones antes de inscribirte en una escuela privada.
00:59:05¡Comenzamos!
00:59:08Tecnología Doméstica Profeco.
00:59:10Helado de aguacate.
00:59:12Ingredientes.
00:59:13Dos aguacates grandes, sin cáscara y sin hueso.
00:59:17Tres cucharaditas de miel.
00:59:19El jugo de un limón.
00:59:21200 gramos de crema.
00:59:23Preparación.
00:59:24Coloca la pulpa de los aguacates dentro de una bolsa hermética
00:59:28y en un recipiente grande vierte la crema.
00:59:31Mete al congelador el aguacate y la crema durante seis horas o hasta que se congelen.
00:59:36Ahora, coloca poco a poco los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora.
00:59:42Agrega la miel y el jugo de limón.
00:59:44Licúa hasta obtener una consistencia suave.
00:59:47Y vierte la mezcla en un molde o recipiente con tapa.
00:59:50Lleva la mezcla al congelador y déjala ahí durante un par de horas o hasta que tenga la consistencia del helado.
00:59:57Al servir el helado, acompaña con pistaches o cacahuates.
01:00:02Si quieres un sabor más dulce, ¿qué tal un helado de melón?
01:00:06Con solo tres ingredientes, escucha cómo hacerlo.
01:00:12Tecnología Doméstica Profeco.
01:00:14Helado de melón.
01:00:15Ingredientes.
01:00:16Un melón sin cáscara y cortado en cubos.
01:00:19Una taza de crema de coco.
01:00:2130 gramos de nuez picada.
01:00:23Preparación.
01:00:24Coloca los cubos de melón en una bolsa hermética y vierte la crema de coco en un recipiente,
01:00:30dejando suficiente espacio en la parte superior.
01:00:33Después, mete el melón y la crema de coco al congelador.
01:00:37Déjalos ahí durante seis horas o hasta que se hayan congelado.
01:00:41Ahora, poco a poco coloca el melón y la crema de coco en un procesador de alimentos o en la licuadora.
01:00:47Licúa hasta obtener una consistencia suave.
01:00:50Vierte la mezcla en un molde o recipiente con tapa,
01:00:53agrega la nuez picada y revuelve bien con una pala o cuchara.
01:00:57Lleva la mezcla al congelador y déjala ahí durante dos horas.
01:01:02Pasadas las dos horas de congelamiento, el helado estará listo para servir y disfrutarlo.
01:01:09Conocida como la reina de la vitamina C, la guayaba es característica de la temporada decembrina.
01:01:16Sin embargo, es una fruta ideal para consumirla durante todo el año.
01:01:21Escucha una manera distinta de consumirla.
01:01:25Tecnología doméstica Profeco.
01:01:27Nieve de guayaba.
01:01:28Ingredientes.
01:01:30Dieciocho guayabas grandes cortadas en cuatro partes.
01:01:33El jugo de cuatro limones.
01:01:35Preparación.
01:01:37Coloca los trozos de guayaba dentro de una bolsa hermética y congela durante seis horas.
01:01:43Pasado este tiempo, coloca poco a poco la guayaba en un procesador o licuadora y agrega el jugo de limón.
01:01:50Muele hasta obtener una consistencia suave y vierte la mezcla en un molde o recipiente con tapa.
01:01:56Lleva la mezcla al congelador y déjala ahí durante un par de horas o hasta que tenga la consistencia de nieve.
01:02:03Sírvela y acompáñala con chile en polvo.
01:02:07Ve el paso a paso de todas las recetas en nuestro canal de YouTube, Profeco TV.
01:02:15Si las opciones que tienes para estudiar el bachillerato no te convencen y piensas buscar alguna escuela privada,
01:02:22primero debes escuchar las recomendaciones para hacer una buena elección.
01:02:26Las escuelas preparatorias particulares incorporadas operan en todo el país
01:02:31y sus distintas modalidades te permiten elegir la que más se adapte a tus necesidades.
01:02:37Sé precavido. Infórmate antes de contratar.
01:02:40Te ayudará a tomar una buena decisión, a cuidar tu bolsillo y a elegir una escuela que cumpla con lo que promete.
01:02:46Si tienes alguna duda, revisa la página https://dgv.cep.gov.mx.
01:02:58Ya lo sabes. Antes de decidirte por una escuela que te otorgue descuentos en la inscripción o colegiaturas, asegúrate de que tenga validez oficial.
01:03:07No pierdas tiempo, dinero ni esfuerzo.
01:03:10Imagínate que termines los tres años de bachillerato y tu certificado no sea válido.
01:03:15No te arriesgues.
01:03:16Si quieres conocer más acerca de este tema, consulta la Revista del Consumidor de Junio.
01:03:22Es la número 568.
01:03:28Revista del Consumidor. Radio. Radio.
01:03:32Fue un placer para nosotros poder acompañarte nuevamente.
01:03:36Estaremos de vuelta en una próxima edición con mucha más información interesante.
01:03:41¡Hasta pronto!
01:03:45Radionet 1490.
01:03:471490.
01:03:49Amplitud modulada XSJC.
01:03:52Transmitiendo la mejor información desde Ciudad Juárez, Chihuahua.
01:03:57Con sus estudios en José Borunda, 1178.
01:04:01Colonia Partido Romero.
01:04:03Código Postal 32030.
01:04:05Una estación de NET.
01:04:07Información Total Multimedia.
01:04:14NET. Información Total Multimedia presenta.
01:04:18Las emociones no son siempre fáciles de explicar.
01:04:21La percepción de nuestros pensamientos puede ser errónea.
01:04:25Y esto llega enfermados.
01:04:28Aprender a conocernos es la clave para alcanzar la armonía que tanto buscamos.
01:04:32Para ello, los psicoterapeutas Gabriela Saucedo y David Hernández
01:04:36te darán las armas para lograr una perfecta
01:04:39Conexión Emocional.
01:04:49Hola amigos, ya estoy aquí con ustedes,
01:04:51como cada semana en su programa favorito, Conexión Emocional.
01:04:55Yo soy David Hernández Pérez, soy psicólogo clínico
01:04:59y tengo una maestría en psicoterapia humanista y educación para la paz.
01:05:04Muy contento de estar hoy aquí compartiendo
01:05:07un tema más, un programa más de Conexión Emocional.
01:05:11Y como ya ustedes saben, este programa
01:05:15va enfocado en temas de
01:05:18salud psicológica, de salud mental.
01:05:21Precisamente, cada tema, cada reflexión que nosotros hagamos
01:05:25pues llevan esa intención, de que ustedes
01:05:28reflexionen sobre la vida psicológica,
01:05:31que reflexionen sobre sus propias emociones,
01:05:34sobre sus pensamientos, sobre su sentir
01:05:37y vayan sacando conclusiones.
01:05:39Lo importante de estar ahora aquí es justamente eso,
01:05:44que juntos reflexionemos
01:05:46cómo están viviendo y cuál es el mejor resultado,
01:05:50cuál es la mejor forma de vivir sus emociones,
01:05:53de vivir lo que están viviendo y cómo encontrar una
01:05:56diferente manera de vivir para estar
01:05:58de una manera más armoniosa, con ustedes mismos por supuesto
01:06:01y con quien les rodea.
01:06:04Bien, pues el tema de hoy es un tema
01:06:07muy interesante, muy muy interesante y como ya se los decía,
01:06:10la intención es que reflexionemos juntos
01:06:12sobre qué está pasando, fíjense,
01:06:16qué está pasando con los hábitos de vida.
01:06:21Si bien es cierto, todos tenemos algunos hábitos,
01:06:26a veces hábitos muy conscientes y otros no tanto
01:06:31y en el día de hoy vamos a reflexionar sobre esto de los hábitos
01:06:35y entonces me gustaría preguntarte,
01:06:39¿reconoces qué hábitos tienes?
01:06:46¿Qué de esto que acostumbras a hacer?
01:06:48¿Qué de esto que has vivido por años?
01:06:52¿Son hábitos?
01:06:55¿Qué tan consciente eres de ellos?
01:07:02Los hábitos que tú tienes, lo que tú haces normalmente,
01:07:05lo que tú haces habitualmente,
01:07:07¿cómo le suma a tu bienestar?
01:07:11¿O esto que tú vives, más bien le resta a tu bienestar?
01:07:16¿Cómo es? ¿Cómo es esto de los hábitos?
01:07:18Y fíjense, el tema de hoy es importante
01:07:22porque hay que tomar conciencia
01:07:25y poner muchísima atención a todo esto
01:07:29que repetimos constantemente.
01:07:33Qué importante es que tomemos conciencia
01:07:35de estos hábitos que nos llevan a ser mejores personas,
01:07:39a establecer una mejor relación con nosotros mismos
01:07:44porque por supuesto hay hábitos que nos llevan a eso,
01:07:47hábitos de salud, que nos llevan a estar mejor con nosotros mismos,
01:07:51con nosotras mismas.
01:07:53Hay hábitos muy positivos que nos llevan a tener
01:07:56relaciones interpersonales muy, muy positivas
01:08:01pero de eso no voy a hablar.
01:08:03No voy a hablar ahora de estos hábitos
01:08:05que consciente o inconscientemente nos llevan
01:08:09a estar en un estado no tan apropiado,
01:08:12tan adecuado de salud.
01:08:15¿Pero de qué estoy hablando?
01:08:17A ver, ¿cuáles son esos hábitos
01:08:19que me alejan de mi salud mental?
01:08:22Pero primero mencionar ¿qué es un hábito?
01:08:26Un hábito es aquella tendencia, aquella conducta,
01:08:31aquella actitud o inclusive postura
01:08:34que hemos repetido por suficiente tiempo
01:08:39de tal manera que de pronto
01:08:41ya no nos cuesta trabajo seguirlo haciendo
01:08:45o en algunos casos ya lo hacemos en automático,
01:08:51inclusive sin darnos cuenta,
01:08:54lo hacemos en automático,
01:08:56sin darnos cuenta que lo estamos haciendo.
01:09:02¿Recuerdas algo que tú hagas por inercia,
01:09:06que tú hagas en automático?
01:09:09¿Recuerdas algo, incluso que tú digas
01:09:12alguna palabra, alguna frase,
01:09:14que tú lo digas ya incluso sin pensarlo,
01:09:16que ya simplemente lo estás haciendo?
01:09:18Seguramente sí, seguramente sí,
01:09:21pero bueno, fíjense, hay algunos hábitos
01:09:23como por ejemplo, hábitos de salud,
01:09:26si hablamos en cuestión de salud física,
01:09:29hay hábitos que nos llevan a tener
01:09:34una salud física no tan saludable,
01:09:37no tan positiva, no tan correcta
01:09:42por decirlo de alguna forma.
01:09:44¿Cuáles serán esos hábitos de salud
01:09:47que nos llevan a no tener una calidad de vida física?
01:09:52Por ejemplo, si hablamos de la alimentación,
01:09:55¿Qué hábitos tienes?
01:09:58¿Qué hábitos alimenticios tienes
01:10:00o procuras en tu vida?
01:10:04Pues...
01:10:05Es interesante voltear a ver tu día
01:10:08y cómo está tu alimentación.
01:10:11¿Qué procuras comer?
01:10:15¿Cuántos de nosotros tenemos el hábito
01:10:18de malpasarnos,
01:10:21de no comer adecuadamente en nuestras horas?
01:10:25O peor aún, ¿Cuántos de nosotros
01:10:27tenemos el hábito de comer
01:10:30sin tener la precaución
01:10:34que esto que estoy comiendo realmente
01:10:36me está nutriendo, me está aportando
01:10:38lo que yo necesito, lo que mi cuerpo necesita?
01:10:42Entonces los hábitos de alimentación
01:10:45pueden ser muy, muy, muy dañinos.
01:10:50Ojo, hábitos de alimentación
01:10:55que nos llevan a no cuidar lo que estoy comiendo,
01:10:59a comer lo que sea.
01:11:00¿Cuántos de ustedes llegan a la cocina
01:11:01y comen lo que sea?
01:11:03Lo que encuentren, lo que está en el refrigerador,
01:11:05lo primero que te topas,
01:11:06ahí mételo al micro que se haga,
01:11:08ahí échalo al aceite que se haga frito
01:11:10y vámonos a comérnoslo.
01:11:13¿Tenemos ese hábito de comer lo que sea en casa?
01:11:17¿O cuántos de nosotros tenemos el hábito
01:11:19de comer siempre fuera de casa?
01:11:22Y nuestra alimentación está muy nutrida
01:11:24de comida chatarra,
01:11:26de comida que no es nutritiva.
01:11:29Todos esos hábitos de alimentación
01:11:32nos llevan a tener una repercusión física
01:11:35en la alimentación y pronto va a pedir cuenta,
01:11:38pronto esta mala alimentación,
01:11:41tenemos el hábito de la mala alimentación,
01:11:43nos va a llevar a salud dudable,
01:11:47dudosa, a tener como bajan nuestras defensas,
01:11:51a tener bajo nuestro sistema inmunológico
01:11:54y entonces va a ser muy común o muy frecuente
01:11:57que me empiece a enfermar de alergias,
01:11:59que me empiece a enfermar de enfermedades
01:12:04restrictorias, inclusive, fíjense,
01:12:07el tener malos hábitos de alimentación
01:12:09me lleva a tener debilidad física también
01:12:13y voy a ser propenso a lesiones,
01:12:15a fracturas, inclusive,
01:12:17a tener problemas respiratorios
01:12:21porque cuando yo tengo el hábito de comer cualquier cosa,
01:12:24lo que sea llegando a casa
01:12:26o mi hábito alimenticio
01:12:28es muy rico en comida chatarra,
01:12:31por supuesto que voy a tener sobrepeso
01:12:36y ¿cuántos de nosotros tenemos el hábito de comer cosas
01:12:39que nos engordan, que nos llenan,
01:12:41que nos hacen reventar
01:12:43y ¿cuántos de nosotros tenemos este hábito,
01:12:45por ejemplo, de abusar del refresco,
01:12:48por ejemplo, de abusar de las bebidas muy, muy dulces?
01:12:53¿Cuántos de nosotros tenemos el hábito de comernos el pan dulce?
01:12:58No es malo, pero si es un hábito
01:13:00hay que ponerle atención
01:13:02porque tarde o temprano este hábito alimenticio
01:13:04nos va a llevar a una repercusión física
01:13:08y entonces nuestra salud se va a ver atrofiada.
01:13:13Algunos otros hábitos en la alimentación
01:13:15es también no cuidar,
01:13:18no cuidar lo que nuestros hijos están comiendo
01:13:23y entonces si yo tengo el hábito de no cuidarme
01:13:27por supuesto que eso lo voy a transmitir
01:13:29para los más pequeños de la casa
01:13:30y les voy a permitir que coman lo que sea
01:13:35a la hora que sea y no va a haber un ritmo,
01:13:37no va a haber una disciplina en la comida,
01:13:39no va a haber un horario
01:13:40y entonces esto tarde o temprano
01:13:43si se hace un hábito
01:13:44pues va a tener un impacto muy significativo
01:13:47también en mis hijos o en mis hijas
01:13:49y entonces qué importante es
01:13:51tomar en cuenta y en consideración
01:13:53que los hábitos alimenticios
01:13:56que van enfocados a una mala alimentación
01:13:59tienen un impacto físico, personal
01:14:02y también tienen un impacto
01:14:04hacia los que me rodean.
01:14:06Bien, pues comentarles
01:14:07que en Psicología Integral y Desarrollo Humano
01:14:09tenemos atención psicológica individual
01:14:12en pareja, en familia,
01:14:13tenemos terapia grupal,
01:14:15tenemos terapia infantil
01:14:16para los niños y niñas de la casa,
01:14:18tenemos también un espacio
01:14:20de asesorías académicas
01:14:22si tu niño o niña
01:14:23necesita algún acompañamiento
01:14:25en alguna de las materias
01:14:27que está cursando en la escuela
01:14:28pues bueno, aquí hay un espacio
01:14:30para poderle acompañar
01:14:31y aprenda técnicas y métodos de estudio
01:14:34adecuados para desarrollar habilidades
01:14:36académicas apropiadas
01:14:38y pueda avanzar en la escuela.
01:14:42Bien, pues vamos a ir
01:14:43a una brevísima pausa comercial
01:14:44no sin antes darte el número
01:14:46de Psicología Integral y Desarrollo Humano
01:14:48656-310-6691
01:14:53Llámanos y con todo gusto
01:14:54podemos hacer una cita
01:14:56para encontrarnos aquí
01:14:57en Psicología Integral y Desarrollo Humano.
01:15:00Bien, regresamos en unos instantes
01:15:02a tu programa Conexión Emocional.
01:15:05En ocasiones
01:15:06necesitamos aclarar
01:15:07nuestros pensamientos
01:15:08para tener una perfecta
01:15:09conexión emocional.
01:15:11En un momento regresamos.
01:15:17Estás en sintonía
01:15:18de Radionet 1490
01:15:19Información Total.
01:15:28La coartación de Horta
01:15:29le provocó que su corazón
01:15:30se agrandara.
01:15:31Gracias a Medichihuahua
01:15:33nuestro hijo está vivo.
01:15:34Hoy
01:15:35los chihuahuenses
01:15:36están respaldados
01:15:37por Medichihuahua
01:15:38el programa que les brinda
01:15:39atención médica gratuita.
01:15:41Entra a medichihuahua.mx
01:15:42y afíliate.
01:15:44Gobierno del Estado de Chihuahua
01:15:46juntos sí podemos.
01:15:48Para ganar
01:15:49sólo responde
01:15:50¿Qué es hacer tu vida más easy?
01:15:51Fácil
01:15:52es encontrar siempre
01:15:53algo bueno que ver
01:15:54y disfrutar con VIX Premium
01:15:55incluido en paquetes
01:15:56desde 60 megas.
01:15:57Haz tu vida más easy
01:15:58contrata ya al 800-124-000
01:16:00Llévatela fácil
01:16:01Llévatela easy
01:16:02Consulta términos, condiciones
01:16:03y velocidades
01:16:04en la cargadora
01:16:05rico en easy.mx
01:16:09Celebremos juntos
01:16:10la tercera edición
01:16:11de Juárez Juan Gabrielísimo
01:16:13del 23 de agosto
01:16:14al 1 de septiembre
01:16:15arrancando con el evento protocolario
01:16:17de reapertura
01:16:18del Museo Juan Gabriel
01:16:19Viernes 23 de agosto
01:16:21a las 8 de la noche
01:16:22sobre la avenida
01:16:2316 de septiembre
01:16:24Habrá música
01:16:25baile
01:16:26dramatizaciones
01:16:27y el gran cierre
01:16:28con Edith Márquez
01:16:29Consulta las actividades
01:16:30y horarios
01:16:31en JuárezJuanGabrielísimo.mx
01:16:33Museo de Juan Gabriel
01:16:34Invita
01:16:35Gobierno Municipal
01:16:36Refugio de la Libertad
01:16:37Custodia de la República
01:16:40Estás en sintonía
01:16:41de Radionet 1490
01:16:42Información Total
01:16:49Graba mi NASA
01:16:50No controles tus emociones
01:16:52Aprende a sentirlas
01:16:54Ya estamos de regreso
01:16:56Conexión emocional
01:16:58Bien, pues ya estoy aquí
01:17:00después de esta pausa comercial
01:17:01y como les mencionaba
01:17:02en el segmento anterior
01:17:04los hábitos
01:17:05en la mala alimentación
01:17:07va provocando
01:17:08situaciones físicas
01:17:09que de pronto
01:17:10se van traduciendo
01:17:12en una debilidad
01:17:14de nuestro sistema
01:17:16inmunológico
01:17:17en nuestras defensas
01:17:18y entonces
01:17:19nos vemos más propensos
01:17:21a padecer
01:17:22alguna de las enfermedades
01:17:24respiratorias
01:17:25de pronto
01:17:26el no tener
01:17:27una buena alimentación
01:17:29o mejor dicho
01:17:30tener el hábito
01:17:31de la mala alimentación
01:17:33pues va a impactar
01:17:34directamente en el cuerpo
01:17:35como de pronto
01:17:36ser más propensos
01:17:37a tener sobrepeso
01:17:39por un lado
01:17:41que nos lleva ya
01:17:42a otros problemas respiratorios
01:17:43problemas cardiacos
01:17:45problemas de articulaciones
01:17:47de movimiento
01:17:48por supuesto
01:17:49o bien
01:17:50problemas de desnutrición
01:17:52cuando yo
01:17:53tengo el hábito
01:17:54de no balancear
01:17:55mis alimentos
01:17:56o de comer una vez
01:17:58o menos de una vez al día
01:18:00nada más estar ahí como
01:18:02como pepenando
01:18:03un poco de la comida
01:18:04pues voy a tener desnutrición
01:18:06y si estoy desnutrido
01:18:08o desnutrida
01:18:09por supuesto que voy a ser
01:18:10acreedor
01:18:11a un sinfín
01:18:12de situaciones físicas
01:18:14a un sinfín
01:18:15de situaciones médicas
01:18:17que van a requerir
01:18:18a lo mejor
01:18:19un tratamiento farmacológico
01:18:20que me vaya a ayudar
01:18:21a mejorar
01:18:23mi calidad de vida
01:18:24pero bueno
01:18:25no queremos eso
01:18:26por eso la idea
01:18:27es que tomes conciencia
01:18:28de estos hábitos
01:18:29cuáles son
01:18:30tus hábitos alimenticios
01:18:31enlista
01:18:32enlista
01:18:33tus hábitos
01:18:34por ejemplo
01:18:35puedes empezar
01:18:36a revisar
01:18:37cuál es la frecuencia
01:18:38con la que comes
01:18:39cuáles son
01:18:40los horarios
01:18:41de alimentación
01:18:42que tienes
01:18:43ahora
01:18:44si ya cumples
01:18:45dicen por ahí
01:18:46los expertos
01:18:47los nutriólogos
01:18:48que hay que comer
01:18:49muy balanceado
01:18:50hay que comer
01:18:51balanceado
01:18:52hay que buscar
01:18:53que tenga equilibrio
01:18:54lo que estoy comiendo
01:18:55entonces yo te invitaría
01:18:56a que acudas
01:18:57a un espacio
01:18:58donde puedan
01:18:59guiarte
01:19:00sobre esto
01:19:01de la alimentación
01:19:02para evitar
01:19:03caer en
01:19:04estos malos hábitos
01:19:05de comer lo que sea
01:19:06como lo decía
01:19:07en el segmento anterior
01:19:08o de comer siempre
01:19:09fuera de casa
01:19:10y entonces decía
01:19:11que también
01:19:12de pronto
01:19:13si yo tengo
01:19:14el hábito
01:19:15de la mala alimentación
01:19:16es muy probable
01:19:18yo diría
01:19:19que casi seguro
01:19:20que transmitamos
01:19:21esta filosofía de vida
01:19:22estos hábitos
01:19:23a nuestros hijos
01:19:24a nuestras hijas
01:19:25y entonces
01:19:26ellos van siguiendo
01:19:27pasa el tiempo
01:19:28lo van apropiando
01:19:29y lo hacen
01:19:30tal cual
01:19:31generando
01:19:32un sin fin
01:19:33de situaciones
01:19:34médicas
01:19:35y físicas
01:19:36en nuestros hijos
01:19:37e hijas
01:19:38¿no?
01:19:39y bueno
01:19:40si quieres aprender
01:19:41más
01:19:42de cómo cuidar
01:19:43cómo tener autocuidado
01:19:44en todas las esferas
01:19:45de tu vida
01:19:46te invito a que vengas
01:19:47a Psicología Integral
01:19:48y Desarrollo Humano
01:19:49aquí tenemos espacios
01:19:50de psicoterapia individual
01:19:51donde podemos acompañarte
01:19:52para encontrar
01:19:53la mejor manera
01:19:54de vivir
01:19:55toda psicoterapia
01:19:56y de vivir
01:19:57todas y cada una
01:19:58de tus áreas de vida
01:19:59si de pronto
01:20:00identificas
01:20:01que
01:20:02te gustaría
01:20:03modificar
01:20:04tu manera
01:20:05de relacionarte
01:20:06contigo mismo
01:20:07o contigo mismo
01:20:08te gustaría analizar
01:20:09más sobre estas
01:20:10situaciones
01:20:11de tus hábitos
01:20:12negativos
01:20:13pues bueno
01:20:14ven aquí
01:20:15a Psicología Integral
01:20:16y Desarrollo Humano
01:20:17te recuerdo
01:20:18que somos psicólogos
01:20:19y terapeutas
01:20:20con experiencia
01:20:21y formación
01:20:22en psicología clínica
01:20:23que es bien importante
01:20:24que acudas
01:20:25en psicología clínica
01:20:26en psicoterapia
01:20:27ya que
01:20:28con esta experiencia
01:20:29que tenemos
01:20:30y con esta formación
01:20:31podemos tener
01:20:32mejores resultados
01:20:33para tu calidad
01:20:34de vida emocional
01:20:35atendemos
01:20:36de lunes a sábado
01:20:37de 9 de la mañana
01:20:38a 7 de la tarde
01:20:39pero es con previa cita
01:20:40por eso es importante
01:20:41que te comuniques
01:20:42antes de acudir
01:20:43aquí a nuestras instalaciones
01:20:44son las instalaciones
01:20:45de lujo
01:20:46son las instalaciones
01:20:47que están
01:20:48de primer mundo
01:20:49para ti
01:20:50y a tu disposición
01:20:51para que te
01:20:52comuniques
01:20:53antes de acudir
01:20:54aquí
01:20:55y a tu disposición
01:20:56entonces
01:20:57llámanos
01:20:58llámanos
01:20:59o si quieres
01:21:00o lo prefieres
01:21:01buscarnos en facebook
01:21:02con la palabra
01:21:03PIDH
01:21:04ahí
01:21:05búscalo
01:21:06en facebook
01:21:07y vas a encontrarnos
01:21:08ahí vas a poder ver
01:21:09nuestras instalaciones
01:21:10nos vas a poder conocer
01:21:11ahí tenemos
01:21:12algunos videos
01:21:13con información
01:21:14cada uno
01:21:15de nosotros
01:21:16estamos ahí hablando
01:21:17de los servicios
01:21:18que ofrecemos
01:21:19estamos hablando
01:21:20de algunos temas
01:21:21de psicología
01:21:22anímate a navegar
01:21:23anímate a navegar
01:21:24en nuestra página
01:21:25para que también
01:21:26conozcas nuestras instalaciones
01:21:27por ahí está
01:21:28un recorrido
01:21:29en cada una
01:21:30de nuestras instalaciones
01:21:31para que conozcas
01:21:32y te animes
01:21:33a venir acá
01:21:34a psicología integral
01:21:35y desarrollo humano
01:21:36pero bueno
01:21:37y si lo prefieres
01:21:38que sea por teléfono
01:21:39puedes llamarnos
01:21:40al 656
01:21:41310
01:21:426691
01:21:43y con todo gusto
01:21:44podemos hacer una cita
01:21:46puede ser llamada telefónica
01:21:47o puede ser
01:21:48mensaje de whatsapp
01:21:49con todo gusto
01:21:50al tú
01:21:51ponerte en contacto
01:21:52podemos concretar
01:21:53una cita
01:21:54y encontrarnos
01:21:55acá
01:21:56en
01:21:57psicología integral
01:21:58y desarrollo
01:21:59humano
01:22:00bueno
01:22:01miren
01:22:02el tema
01:22:03de los hábitos
01:22:04es un tema
01:22:05muy estudiado
01:22:06y tan es estudiado
01:22:07que de pronto
01:22:08hemos determinado
01:22:09que hay hábitos
01:22:10positivos
01:22:11y hábitos
01:22:12no tan positivos
01:22:13donde de pronto
01:22:14los positivos
01:22:15nos llevan
01:22:16a ser
01:22:17mejores personas
01:22:18en todas
01:22:19nuestras esferas
01:22:20de vida
01:22:21recordarles
01:22:22que
01:22:23el ser humano
01:22:24tiene varias esferas
01:22:25de vida
01:22:26tenemos
01:22:27varias esferas
01:22:28donde vamos jugando
01:22:29diferentes roles
01:22:30cuando digo esferas
01:22:31son áreas
01:22:32también
01:22:33por ejemplo
01:22:34yo puedo ser
01:22:35un empleado
01:22:36puedo ser un trabajador
01:22:37puedo ser patrón
01:22:38puedo estar en el rol
01:22:39de papá
01:22:40puedo estar en el rol
01:22:41de hijo
01:22:42puedo estar en el rol
01:22:43de hija
01:22:44puedo estar en el rol
01:22:45de padrino
01:22:46de madrina
01:22:47puedo estar en el rol
01:22:48de amigo
01:22:49de amiga
01:22:50o simplemente
01:22:51compañeros de trabajo
01:22:52de pareja
01:22:53entonces
01:22:54los roles
01:22:55se van formando
01:22:56a partir
01:22:57de hábitos
01:22:58fíjense
01:22:59que interesante
01:23:00esto
01:23:01pero
01:23:02hay hábitos
01:23:03que atrofian
01:23:04estos roles
01:23:05por ejemplo
01:23:06en la pareja
01:23:07yo te invitaría
01:23:08a que reflexiones
01:23:09un poco
01:23:10cuáles son
01:23:11estos hábitos
01:23:12negativos
01:23:13o no tan
01:23:14positivos
01:23:15que están
01:23:16presentes
01:23:17en tu relación
01:23:18de pareja
01:23:20si no tienes
01:23:21pareja
01:23:22actualmente
01:23:23cuáles fueron
01:23:24estos hábitos
01:23:25que estuvieron
01:23:26presentes
01:23:27en tu relación
01:23:28de pareja
01:23:29cuando tuviste
01:23:30pareja
01:23:31y si no has
01:23:32tenido pareja
01:23:33piensa
01:23:34cuáles son
01:23:35los hábitos
01:23:36que pudieran
01:23:37atrofiar
01:23:38tu relación
01:23:39de pareja
01:23:40si en un futuro
01:23:41tuvieras una pareja
01:23:42o vas a tener
01:23:43una pareja
01:23:44hábitos
01:23:45de comunicación
01:23:46por ejemplo
01:23:47de mala comunicación
01:23:48¿qué nos enseña
01:23:49a comunicarnos
01:23:50con nuestra pareja?
01:23:51hay algunos
01:23:52cursos
01:23:53algunos talleres
01:23:54incluso cuando
01:23:55de pronto
01:23:56decidimos
01:23:57tener
01:23:58una
01:23:59un enlace
01:24:00matrimonial
01:24:01ya sea
01:24:02religioso
01:24:03o legal
01:24:04pues dan
01:24:05unas pláticas
01:24:06donde de pronto
01:24:07se explica
01:24:08¿no?
01:24:09de cómo
01:24:10comunicarte
01:24:11con tu pareja
01:24:12pero
01:24:13si yo traigo
01:24:14un hábito
01:24:15no tan positivo
01:24:16de no comunicarme
01:24:17adecuadamente
01:24:18efectivamente
01:24:19asertivamente
01:24:20con mi pareja
01:24:21va a ser
01:24:22muy difícil
01:24:23por eso es importante
01:24:24que tú
01:24:25reflexiones
01:24:26en este momento
01:24:27¿cuáles son
01:24:28tus hábitos
01:24:29de comunicación?
01:24:30¿qué hábitos
01:24:31tienes que atrofian
01:24:32tu comunicación?
01:24:33si estás
01:24:35acostumbrado
01:24:36o acostumbrada
01:24:37a sólo callarte
01:24:38a hacer un gesto
01:24:40a con una palabra
01:24:43una postura
01:24:44o a sólo guardar silencio
01:24:47ponéntela
01:24:48de juicio
01:24:49esos hábitos
01:24:52pregúntate
01:24:53¿qué
01:24:54de esta forma
01:24:55de comunicarme
01:24:56favorece
01:24:57mi relación
01:24:58de pareja?
01:25:01no es fácil
01:25:02cambiar un hábito
01:25:03sin embargo
01:25:04tampoco es imposible
01:25:05y si tú
01:25:06ahora te estás dando cuenta
01:25:07que tu relación
01:25:08de pareja
01:25:09no va
01:25:10al 100%
01:25:11o como tú deseas
01:25:12que vaya
01:25:13te invito a que llames
01:25:14656
01:25:1510
01:25:166691
01:25:17y aquí en
01:25:18Psicología Integral
01:25:19y Desarrollo Humano
01:25:20ofrecemos
01:25:21terapia
01:25:22en pareja
01:25:23tenemos psicólogas
01:25:24muy preparadas
01:25:25y muy comprometidas
01:25:26con la salud
01:25:27mental
01:25:28de las parejas
01:25:29entonces aquí
01:25:30con nosotros
01:25:31vas a aprender
01:25:32cómo
01:25:33es tu comunicación
01:25:34y cómo
01:25:35mejorarla
01:25:36si es necesario
01:25:37modificar algo
01:25:38vas a aprender
01:25:39a cómo transmitir
01:25:40tus emociones
01:25:41a partir de la comunicación
01:25:42vas a aprender
01:25:43cómo tener una mejor
01:25:44relación
01:25:45con tu pareja
01:25:46para que
01:25:47la relación vaya
01:25:48mejor de lo que ha ido
01:25:49hasta ahora
01:25:50importante decir
01:25:51que tu pareja
01:25:52tendría que estar
01:25:53de acuerdo
01:25:54para venir al proceso
01:25:55terapéutico
01:25:56una vez que ya
01:25:57lo platiques con ella
01:25:58una vez que ya
01:25:59sientan la necesidad
01:26:00de un acompañamiento
01:26:01pues entonces
01:26:02llámanos
01:26:03656
01:26:04310
01:26:056691
01:26:06y aquí juntos
01:26:07podemos encontrar
01:26:08la mejor forma
01:26:09de romper estos hábitos
01:26:10no tan positivos
01:26:11que
01:26:12obstaculizan
01:26:13tu relación de pareja
01:26:14atendemos
01:26:15de lunes a sábado
01:26:16de 9 de la mañana
01:26:17a 7 de la tarde
01:26:18con previa cita
01:26:19por eso es bien importante
01:26:20que te comuniques
01:26:21antes de acudir
01:26:22con nosotros
01:26:23a Psicología Integral
01:26:24y Desarrollo Humano
01:26:25recordarte pues
01:26:26que somos psicólogos
01:26:27y terapéutas
01:26:28muy especializados
01:26:29y experimentados
01:26:30sobre todo
01:26:31tenemos experiencia
01:26:32en acompañar
01:26:33procesos de terapia
01:26:34individual
01:26:35y terapia en pareja
01:26:36por supuesto
01:26:37terapia infantil
01:26:38terapia grupal
01:26:39y terapia en grupo
01:26:40y también
01:26:41terapia grupal
01:26:42y tenemos también
01:26:43el programa
01:26:44de formación
01:26:45para terapéutas
01:26:46ya nuestra experiencia
01:26:47nos da
01:26:48nos da suficientes
01:26:49elementos
01:26:50para poder formar
01:26:51a otros psicólogos
01:26:52y psicólogas
01:26:53que quieran
01:26:54aprender técnicas
01:26:55de vanguardia
01:26:56técnicas efectivas
01:26:57para acompañar
01:26:58procesos de psicoterapia
01:26:59clínica
01:27:00pues ven aquí
01:27:01en Psicología Integral
01:27:02y Desarrollo Humano
01:27:03está este programa
01:27:04que te puede dotar
01:27:05de estrategias
01:27:06te puede dotar
01:27:07de técnica
01:27:08para que puedas
01:27:09tener mayor calidad
01:27:10en las situaciones
01:27:11de psicoterapia
01:27:12bien vamos a ir
01:27:13a una brevísima
01:27:14pausa comercial
01:27:15regreso en unos instantes
01:27:16a su programa
01:27:17conexión emocional
01:27:18pensamientos
01:27:19y emociones
01:27:20en armonía
01:27:21en un momento
01:27:22regresamos
01:27:23Estás en sintonía
01:27:27de Radionet 1490
01:27:28información total
01:27:29Amigo automovilista
01:27:38ayúdanos a evitar
01:27:39accidentes
01:27:40de motociclistas
01:27:41y ciclistas
01:27:42respeta los límites
01:27:43de velocidad
01:27:44guarda la distancia
01:27:45requerida
01:27:46respecto al motociclista
01:27:47que es equivalente
01:27:48a otro vehículo
01:27:49no rebases
01:27:50sobre el mismo carril
01:27:51no des la vuelta en U
01:27:52sin las debidas precauciones
01:27:53verifica los puntos ciegos
01:27:54al cambiar de carril
01:27:55no presiones
01:27:56al motociclista
01:27:57o ciclista
01:27:58al ir en circulación
01:27:59no abras las puertas
01:28:00al lado de la circulación
01:28:01sin las debidas precauciones
01:28:02recuerda
01:28:03en la calle
01:28:04cuidémonos todos
01:28:05gobierno municipal
01:28:06refugio de la libertad
01:28:07custodia de la república
01:28:08el dengue es una enfermedad
01:28:09que se transmite
01:28:10por picadura de mosquito
01:28:11y puede ser mortal
01:28:12si presentas fiebre
01:28:13y síntomas
01:28:14como dolor de cabeza
01:28:15náuseas
01:28:16vómito
01:28:17molestia muscular
01:28:18o articular
01:28:19no debes usar
01:28:20el dengue
01:28:21si no tienes
01:28:22el dengue
01:28:23no debes usar
01:28:24el dengue
01:28:25no debes usar
01:28:26el dengue
01:28:27no debes usar
01:28:28el dengue
01:28:29no debes usar
01:28:30el dengue
01:28:31no debes usar
01:28:32el dengue
01:28:33no debes usar
01:28:34el dengue
01:28:35no debes usar
01:28:36el dengue
01:28:37si presentas
01:28:38fiebre
01:28:39molestia muscular
01:28:40o articular
01:28:41dolor detrás de los ojos
01:28:42zarpullido
01:28:43y malestar general
01:28:44acude a tu unidad médica
01:28:45puedes ser dengue
01:28:46no te automediques
01:28:47aunque hayas tenido dengue en el pasado
01:28:48es posible volver a contagiarse
01:28:49mantente alerta
01:28:50que no te pique el mosquito
01:28:51sin criaderos
01:28:52no hay mosquitos
01:28:53y sin mosquitos
01:28:54no hay dengue
01:28:55Secretaría de Salud
01:28:56Gobierno de México
01:28:57oye, ¿quieres ir por un helado?
01:28:58es que no puedo
01:28:59tengo tarea
01:29:00¿sabes por qué no quiso salir contigo?
01:29:01porque te falta onda
01:29:02métete en esto
01:29:03y vas a ver
01:29:04cómo se hace
01:29:05sólo te pido
01:29:06tu tiempo
01:29:07tu salud
01:29:08tu vida
01:29:09el camino de las drogas
01:29:10promete cosas increíbles
01:29:11pero al final
01:29:12te cobra todo
01:29:13no, bro, gracias
01:29:14mejor no las pruebes
01:29:15y no pierdas tu flow
01:29:16flow tienes el flow
01:29:17oye, espérame
01:29:18si quieres
01:29:19vamos el sábado
01:29:20infórmate
01:29:21llama a la Línea de la Vida
01:29:22Gobierno de México
01:29:23Radionet 1490
01:29:241490
01:29:25amplitud modulada
01:29:26el dengue
01:29:27el dengue
01:29:28el dengue
01:29:29el dengue
01:29:30el dengue
01:29:31el dengue
01:29:32el dengue
01:29:33el dengue
01:29:34amplitud modulada
01:29:35XECJC
01:29:36transmitiendo la mejor información
01:29:38desde Ciudad Juárez, Chihuahua
01:29:40con mil watts de potencia
01:29:42con sus estudios
01:29:43en José Borunda
01:29:441178
01:29:45Colonia Partido Romero
01:29:47código postal
01:29:4832030
01:29:49una estación de NET
01:29:51información total multimedia
01:29:57una emoción no causa dolor
01:29:59la resistencia de una emoción
01:30:01es lo que lo causa
01:30:02ya estamos de regreso
01:30:03conexión emocional
01:30:05bien pues ya regresé después de esta pausa comercial
01:30:09y en el segmento anterior te comentaba que
01:30:12el tema de los hábitos es bien importante
01:30:15tenerlo presente
01:30:16sobre todo aquellos hábitos
01:30:18que no son tan positivos
01:30:20hábitos, te decía que en la pareja
01:30:23es importante identificar
01:30:24cuáles son estos hábitos
01:30:25que están atrofiando mi buena relación
01:30:28te hacía mención
01:30:29que los hábitos de comunicación
01:30:31no tan positiva
01:30:32atrofia, atrofia mucho
01:30:35muchos de los autores
01:30:36que han estudiado la pareja
01:30:38mencionan que el amor no basta
01:30:40en la relación de pareja
01:30:41tiene que haber comunicación
01:30:42entre otros elementos
01:30:43entonces un hábito de mala comunicación
01:30:47seguramente va a garantizar
01:30:48una pobre relación de pareja
01:30:50y te mencionaba
01:30:53que pensarás
01:30:54cómo es tu comunicación
01:30:55con tu pareja actualmente
01:30:57cómo fue en el pasado
01:30:58si es que ya tuviste una relación
01:31:00o cómo te gustaría que fuera
01:31:02si aún no tienes relación de pareja
01:31:04y quisieras tenerlo
01:31:05cómo es
01:31:06y revisa cuáles son
01:31:07tus hábitos de comunicación
01:31:11qué tan abierto
01:31:12o tan abierta eres
01:31:14qué tan callado
01:31:15o tan callada eres
01:31:18qué tanto te cuesta trabajo
01:31:19explicar lo que quieres explicar
01:31:22y lo sigues haciendo
01:31:24cuánto tiempo llevas
01:31:25sin poder explicar
01:31:26lo que quieres explicar
01:31:29entonces hábitos de mala comunicación
01:31:32por supuesto que impactan
01:31:34de una manera
01:31:35no tan positiva la relación
01:31:37y por ende no se va nutriendo
01:31:39esta relación
01:31:40y van a tener una serie de conflictos
01:31:42porque también otro de los hábitos
01:31:44que suele aparecer
01:31:45en la relación de pareja
01:31:46es el no resolver los conflictos
01:31:49el no resolver
01:31:52muchas veces es más sencillo
01:31:55más fácil tener esta costumbre
01:31:57este hábito
01:31:58de dejar pasar las cosas
01:31:59y ya después lo resolvemos
01:32:03dicen los que saben
01:32:04y han estudiado
01:32:05la dinámica de comunicación
01:32:07en la pareja
01:32:08que de pronto suele funcionar
01:32:10darse un break
01:32:11pero no funciona ya nunca
01:32:12hablar del tema
01:32:14no funciona ya nunca
01:32:15buscar resolver
01:32:16y estrategias
01:32:17para afrontar las situaciones
01:32:19pero sobre todo
01:32:20el no aprender
01:32:21de lo que sucedió
01:32:24dicen los que han estudiado
01:32:25las relaciones de pareja
01:32:27y la comunicación en ella
01:32:28es que si yo resuelvo
01:32:30un conflicto de comunicación
01:32:31aprendo a comunicarme
01:32:34es parte del aprendizaje
01:32:35entonces si yo tengo
01:32:36el hábito de no comunicarme
01:32:38al menos no verbalmente
01:32:40o comunicarme
01:32:41lo menos posible verbalmente
01:32:43pues todo lo demás
01:32:44va a estar comunicando cosas
01:32:45y entonces mi hábito
01:32:46de quedarme callado
01:32:48va a ir atrofiando
01:32:49la dinámica de vida
01:32:50en cuanto a estar en pareja
01:32:51por eso te invito
01:32:53pues a que nos llames
01:32:54656-310-6691
01:32:58para poder acompañarte
01:32:59en pareja y encontrar
01:33:01qué está sucediendo
01:33:02con estos hábitos
01:33:03cómo establecer nuevos hábitos
01:33:05en relación de pareja
01:33:06hábitos que vayan sumando
01:33:08y enriqueciendo
01:33:09tu dinámica de pareja
01:33:11si tú nos llamas
01:33:15y haces una cita con nosotros
01:33:16pues nosotros podemos acompañarte
01:33:19para que en pareja juntos
01:33:20encuentren estos canales
01:33:23de comunicación positiva
01:33:25que los va a llevar
01:33:26a un equilibrio
01:33:27a una estabilidad
01:33:28y sobre todo los va a llevar
01:33:29a la madurez en pareja
01:33:32atendemos de lunes a sábado
01:33:33de 9 de la mañana
01:33:34a 7 de la tarde
01:33:36pero es con previa cita
01:33:37por eso es importante
01:33:38que nos llames
01:33:39o bien que nos mandes
01:33:40un mensaje por facebook
01:33:42un mensaje vía whatsapp
01:33:45también si lo prefieres
01:33:47y poder concretar una cita
01:33:50somos psicólogos y terapeutas
01:33:51que tenemos ya experiencia
01:33:54en acompañar procesos de terapia
01:33:56en pareja
01:33:57somos psicólogos y terapeutas
01:33:59que estamos
01:34:00en constante formación
01:34:02constantemente
01:34:03tenemos capacitación
01:34:04supervisión
01:34:05sobre todo de casos
01:34:06para hacer
01:34:07el mejor de los acompañamientos
01:34:09cuando tú vienes
01:34:11aquí a Psicología Integral
01:34:14y Desarrollo Humano
01:34:16bien, te pregunto
01:34:18normalmente qué es lo que ves
01:34:21qué es lo que ves
01:34:22en la televisión
01:34:23en el celular
01:34:24en la tableta
01:34:25qué música escuchas
01:34:26no es que sea malo
01:34:27no es que sea malo escuchar
01:34:29lo malo es que lo hacemos
01:34:30un hábito
01:34:31y cuántos de nosotros
01:34:33cuántas de nosotras
01:34:34estamos como relojito
01:34:39como relojito
01:34:40escuchando
01:34:41y escuchando
01:34:42y observando
01:34:43y viendo
01:34:44y consumiendo
01:34:45todo este tipo de música
01:34:46que no nutre
01:34:47nuestro bienestar
01:34:48que al contrario
01:34:49nos va llevando
01:34:50a ser más violentos
01:34:52por ejemplo
01:34:53nos va llevando
01:34:54a ser más estresados
01:34:56a ser más irritables
01:34:59incluso me atrevería
01:35:00a decir que todo esto
01:35:01que vamos consumiendo
01:35:02nos lleva también
01:35:04a actuar
01:35:05como de pronto
01:35:06no nos atreveríamos
01:35:07a actuar
01:35:09si no estuviéramos
01:35:10con el hábito
01:35:11de escuchar esto a diario
01:35:16recuerden que
01:35:17hay procesos inconscientes
01:35:18que se van
01:35:19que se van programando
01:35:20con toda esta música
01:35:23de pronto sobre todo
01:35:24cuando la pongo para dormir
01:35:25la pongo para
01:35:28desconectarme
01:35:29del ritmo del día
01:35:30pues claro
01:35:31me desconecto del consciente
01:35:32pero voy al inconsciente
01:35:33y entonces
01:35:34se va programando
01:35:35de cosas
01:35:36se va llenando de cosas
01:35:37que de pronto
01:35:38no son tan saludables
01:35:39para mi bienestar psicológico
01:35:41entonces si yo tengo
01:35:44este hábito
01:35:45te invito
01:35:46te invito a que pongas
01:35:47en tela de juicio
01:35:48todo esto que estás escuchando
01:35:49que escuchas
01:35:50¿qué tendencia hay a escuchar
01:35:52cosas que te van nutriendo?
01:35:54o más bien escuchas
01:35:56lo que normalmente
01:36:01te incita a hacer cosas
01:36:02¿no? sobre todo hay mucha música
01:36:06que te incita
01:36:07que te incita a actuar
01:36:08como no necesitas actuar
01:36:10incluso hay música
01:36:11que te despierta
01:36:13ciertas emociones
01:36:15porque la música
01:36:16te lleva a conectar
01:36:17con recuerdos
01:36:18te lleva a conectar
01:36:20con personas
01:36:21te lleva a conectar
01:36:22con historias
01:36:23entonces si yo tengo
01:36:24el hábito de escuchar
01:36:25ese tipo de música
01:36:26que me va a llevar
01:36:27a recordar momentos trágicos
01:36:29¿cómo crees que va a estar
01:36:30mi salud mental?
01:36:33si yo estoy acostumbrado
01:36:34o acostumbrada
01:36:35a escuchar música
01:36:36que va incitando
01:36:37a la violencia
01:36:38que va incitando
01:36:39a los golpes
01:36:40que va insultando
01:36:41que va incitando
01:36:42perdón a insultar
01:36:43al otro
01:36:44a la otra persona
01:36:45¿cómo quiero estar tranquilo?
01:36:48¿cómo quiero estar tranquila?
01:36:51si esto que estoy observando
01:36:52en las redes sociales
01:36:54en el internet
01:36:55en la televisión
01:37:00me está programando
01:37:01para estar triste
01:37:02y tengo el hábito
01:37:03de todos los días
01:37:04a la misma hora
01:37:05prender la televisión
01:37:06para ver mi novela
01:37:07para ver mi película
01:37:08pero estoy a diario
01:37:09a diario
01:37:10a diario
01:37:11a diario
01:37:12este hábito
01:37:13de estar escuchando
01:37:14de estar observando
01:37:15de estar consumiendo
01:37:16toda esta información
01:37:17me va a programar
01:37:19para situaciones
01:37:20no tan positivas
01:37:22en cuanto a mi salud
01:37:23mental y psicológica
01:37:26entonces te invito
01:37:27a que revises
01:37:28a que le cambies
01:37:29a esta música
01:37:30a que cheques
01:37:31con qué frecuencia
01:37:32estás escuchando
01:37:33lo que estás escuchando
01:37:34y cómo te nutre
01:37:35cómo te nutre
01:37:36esto que tú
01:37:37estás escuchando
01:37:38si no te nutre
01:37:39y lo haces a diario
01:37:40ya es un hábito
01:37:41que no es positivo
01:37:42es un hábito
01:37:43que te lleva
01:37:44a estados mentales
01:37:45alterados
01:37:46que te lleva
01:37:47a estados emocionales
01:37:49no apropiados
01:37:50y por ende
01:37:51te va a llevar
01:37:52a relaciones
01:37:53interpersonales
01:37:54y contigo mismo
01:37:55contigo misma
01:37:56no productivas
01:37:58te va a llevar
01:37:59a relaciones
01:38:00inclusive
01:38:01conflictivas
01:38:02relaciones muy
01:38:03muy conflictivas
01:38:06entonces te invito
01:38:07a que cheques
01:38:08qué es lo que estás
01:38:09consumiendo
01:38:10si ya te descubriste
01:38:12con estos hábitos
01:38:13y tendencia
01:38:14a la ansiedad
01:38:17tendencia a estar deprimida
01:38:18a estar irritable
01:38:19todo el tiempo
01:38:20y ya quieres hacer algo
01:38:21pues ven a
01:38:22Psicología Integral
01:38:23y Desarrollo Humano
01:38:24656 310 6691
01:38:27es el número
01:38:28donde hay que hablar
01:38:29o mandar un mensaje
01:38:30de whatsapp
01:38:31para que hagamos una cita
01:38:32y encontrarnos
01:38:33acá en consulta
01:38:34para revisar
01:38:35qué está pasando
01:38:36con tu irritabilidad
01:38:37qué está pasando
01:38:38con tu estrés
01:38:39qué está pasando
01:38:40con la ansiedad
01:38:41y juntos
01:38:42poder encontrar
01:38:43estrategias de afrontamiento
01:38:44para que esto
01:38:45pueda mejorar
01:38:46tu vida
01:38:47porque al final de cuentas
01:38:48tú mereces
01:38:49tener una
01:38:50mejor calidad
01:38:51de vida psicológica
01:38:52y aquí en
01:38:53Psicología Integral
01:38:54y Desarrollo Humano
01:38:55tenemos
01:38:56espacios disponibles
01:38:57para acompañarte
01:38:58a esta
01:38:59mejor calidad
01:39:00de vida
01:39:01bien vamos
01:39:02a ir a una breve
01:39:03pausa comercial
01:39:04regreso en unos instantes
01:39:05a su programa
01:39:06Conexión Emocional
01:39:07no controles
01:39:08tus emociones
01:39:09aprende a sentirlas
01:39:10Conexión Emocional
01:39:13en un momento
01:39:14empezamos
01:39:19Estás en sintonía
01:39:20de Radionet 1490
01:39:21Información Total
01:39:31Acompáñanos
01:39:32a celebrar
01:39:33las tradiciones juarenses
01:39:34en el trigésimo
01:39:35festival salesiano
01:39:36este 7 de septiembre
01:39:38disfruta una noche mexicana
01:39:40con el mariachi
01:39:41real de Juárez
01:39:42el ballet folclórico
01:39:43del Bravo
01:39:44y la presentación
01:39:45especial
01:39:46del tenor
01:39:47de talla internacional
01:39:48José Luis Ordóñez
01:39:49y la increíble
01:39:50voz
01:39:51de Susana Talamantes
01:39:52y como es
01:39:53tradición
01:39:54contaremos
01:39:55con la muestra
01:39:56gastronómica
01:39:57ofrecida por
01:39:58los mejores
01:39:59restaurantes
01:40:00de la ciudad
01:40:01una noche llena
01:40:02de sabor
01:40:03y tradición familiar
01:40:04te espera
01:40:05sábado 7 de septiembre
01:40:066 de la tarde
01:40:07en el cortijo
01:40:08solar de la Paloma
01:40:09informes
01:40:10al whatsapp
01:40:11656
01:40:12673
01:40:137912
01:40:14o en
01:40:15www.djn.mx
01:40:21Congreso
01:40:22del Estado
01:40:23de Chihuahua
01:40:24en la 67
01:40:25legislatura
01:40:26trabajamos
01:40:27duro
01:40:283 años
01:40:29y hoy tenemos
01:40:30reformas
01:40:31y nuevas
01:40:32leyes de gran
01:40:33impacto
01:40:34y beneficio
01:40:35social
01:40:36tus diputadas
01:40:37diputados
01:40:38y todo el personal
01:40:39del Congreso
01:40:40del Estado
01:40:41nos aseguramos
01:40:42de haber
01:40:43aportado
01:40:44nuestro mayor
01:40:45esfuerzo
01:40:46en la tarea
01:40:47que nos fue
01:40:48encomendada
01:40:4967 legislatura
01:40:50al servicio
01:40:51de Chihuahua
01:40:52para garantizar
01:40:53el derecho
01:40:54de toda persona
01:40:55a la movilidad
01:40:56segura
01:40:57accesible
01:40:58sostenible
01:40:59e inclusiva
01:41:00las y los
01:41:01diputados
01:41:02expedimos
01:41:03la ley
01:41:04general
01:41:05en materia
01:41:06de movilidad
01:41:07y seguridad
01:41:08vial
01:41:09que crea
01:41:10una nueva
01:41:11democracia
01:41:12y una nueva
01:41:13democracia
01:41:14y una nueva
01:41:15democracia
01:41:16y una nueva
01:41:17democracia
01:41:18y una nueva
01:41:19democracia
01:41:20y una nueva
01:41:21democracia
01:41:22y una nueva
01:41:23democracia
01:41:24y una nueva
01:41:25democracia
01:41:26y una nueva
01:41:27democracia
01:41:28y una nueva
01:41:29democracia
01:41:30y una nueva
01:41:31democracia
01:41:32y una nueva
01:41:33democracia
01:41:34y una nueva
01:41:35democracia
01:41:36y una nueva
01:41:37democracia
01:41:38y una nueva
01:41:39democracia
01:41:40y una nueva
01:41:41democracia
01:41:42y una nueva
01:41:43democracia
01:41:44y una nueva
01:41:45democracia
01:41:46y una nueva
01:41:47democracia
01:41:48y una nueva
01:41:49democracia
01:41:50y una nueva
01:41:51democracia
01:41:52y una nueva
01:41:53democracia
01:41:54y una nueva
01:41:55democracia
01:41:56y una nueva
01:41:57democracia
01:41:58y una nueva
01:41:59democracia
01:42:00y una nueva
01:42:01democracia
01:42:02y una nueva
01:42:03democracia
01:42:04y una nueva
01:42:05democracia
01:42:06y una nueva
01:42:07democracia
01:42:08y una nueva
01:42:09democracia
01:42:10y una nueva
01:42:11democracia
01:42:12y una nueva
01:42:13democracia
01:42:14y una nueva
01:42:15democracia
01:42:16y una nueva
01:42:17democracia
01:42:18y una nueva
01:42:19democracia
01:42:20y una nueva
01:42:21democracia
01:42:22y una nueva
01:42:23democracia
01:42:24y una nueva
01:42:25democracia
01:42:26y una nueva
01:42:27democracia
01:42:28y una nueva
01:42:29democracia
01:42:30y una nueva
01:42:31democracia
01:42:32y una nueva
01:42:33democracia
01:42:34y una nueva
01:42:35democracia
01:42:36y una nueva
01:42:37democracia
01:42:38y una nueva
01:42:39democracia
01:42:40y una nueva
01:42:41democracia
01:42:42y una nueva
01:42:43democracia
01:42:44y una nueva
01:42:45democracia
01:42:46y una nueva
01:42:47democracia
01:42:48y una nueva
01:42:49democracia
01:42:50y una nueva
01:42:51democracia
01:42:52y una nueva
01:42:53democracia
01:42:54y una nueva
01:42:55democracia
01:42:56y una nueva
01:42:57democracia
01:42:58y una nueva
01:42:59democracia
01:43:00y una nueva
01:43:01democracia
01:43:02y una nueva
01:43:03democracia
01:43:04y una nueva
01:43:05democracia
01:43:06y una nueva
01:43:07democracia
01:43:08y una nueva
01:43:09democracia
01:43:10y una nueva
01:43:11democracia
01:43:12y una nueva
01:43:13democracia
01:43:14y una nueva
01:43:15democracia
01:43:16y una nueva
01:43:17democracia
01:43:18y una nueva
01:43:19democracia
01:43:20y una nueva
01:43:21democracia
01:43:22y una nueva
01:43:23democracia
01:43:24y una nueva
01:43:25democracia
01:43:26y una nueva
01:43:27democracia
01:43:28y una nueva
01:43:29democracia
01:43:30y una nueva
01:43:31democracia
01:43:32y una nueva
01:43:33democracia
01:43:34y una nueva
01:43:35democracia
01:43:36y una nueva
01:43:37democracia
01:43:38y una nueva
01:43:39democracia
01:43:40y una nueva
01:43:41democracia
01:43:42y una nueva
01:43:43democracia
01:43:44y una nueva
01:43:45democracia
01:43:46y una nueva
01:43:47democracia
01:43:48y una nueva
01:43:49democracia
01:43:50y una nueva
01:43:51democracia
01:43:52y una nueva
01:43:53democracia
01:43:54y una nueva
01:43:55democracia
01:43:56y una nueva
01:43:57democracia
01:43:58y una nueva
01:43:59democracia
01:44:00y una nueva
01:44:01democracia
01:44:02y una nueva
01:44:03democracia
01:44:04y una nueva
01:44:05democracia
01:44:06y una nueva
01:44:07democracia
01:44:08y una nueva
01:44:09democracia
01:44:10y una nueva
01:44:11democracia
01:44:12y una nueva
01:44:13democracia
01:44:14y una nueva
01:44:15democracia
01:44:16y una nueva
01:44:17democracia
01:44:18y una nueva
01:44:19democracia
01:44:20y una nueva
01:44:21democracia
01:44:22y una nueva
01:44:23democracia
01:44:24y una nueva
01:44:25democracia
01:44:26y una nueva
01:44:27democracia
01:44:28y una nueva
01:44:29democracia
01:44:30y una nueva
01:44:31democracia
01:44:32y una nueva
01:44:33democracia
01:44:34y una nueva
01:44:35democracia
01:44:36y una nueva
01:44:37democracia
01:44:38y una nueva
01:44:39democracia
01:44:40y una nueva
01:44:41democracia
01:44:42y una nueva
01:44:43democracia
01:44:44y una nueva
01:44:45democracia
01:44:46y una nueva
01:44:47democracia
01:44:48y una nueva
01:44:49democracia
01:44:50y una nueva
01:44:51democracia
01:44:52y una nueva
01:44:53democracia
01:44:54y una nueva
01:44:55democracia
01:44:56y una nueva
01:44:57democracia
01:44:58y una nueva
01:44:59democracia
01:45:00y una nueva
01:45:01democracia
01:45:02y una nueva
01:45:03democracia
01:45:04y una nueva
01:45:05democracia
01:45:06y una nueva
01:45:07democracia
01:45:08y una nueva
01:45:09democracia
01:45:10y una nueva
01:45:11democracia
01:45:12y una nueva
01:45:13democracia
01:45:14y una nueva
01:45:15democracia
01:45:16y una nueva
01:45:17democracia
01:45:18y una nueva
01:45:19democracia
01:45:20y una nueva
01:45:21democracia
01:45:22y una nueva
01:45:23democracia
01:45:24y una nueva
01:45:25democracia
01:45:26y una nueva
01:45:27democracia
01:45:28y una nueva
01:45:29democracia
01:45:30y una nueva
01:45:31democracia
01:45:32y una nueva
01:45:33democracia
01:45:34y una nueva
01:45:35democracia
01:45:36y una nueva
01:45:37democracia
01:45:38y una nueva
01:45:39democracia
01:45:40y una nueva
01:45:41democracia
01:45:42y una nueva
01:45:43democracia
01:45:44y una nueva
01:45:45democracia
01:45:46y una nueva
01:45:47democracia
01:45:48y una nueva
01:45:49democracia
01:45:50y una nueva
01:45:51democracia
01:45:52y una nueva
01:45:53democracia
01:45:54y una nueva
01:45:55democracia
01:45:56y una nueva
01:45:57democracia
01:45:58y una nueva
01:45:59democracia
01:46:00y una nueva
01:46:01democracia
01:46:02y una nueva
01:46:03democracia
01:46:04y una nueva
01:46:05democracia
01:46:06y una nueva
01:46:07democracia
01:46:08y una nueva
01:46:09democracia
01:46:10y una nueva
01:46:11democracia
01:46:12y una nueva
01:46:13democracia
01:46:14y una nueva
01:46:15democracia
01:46:16y una nueva
01:46:17democracia
01:46:18y una nueva
01:46:19democracia
01:46:20y una nueva
01:46:21democracia
01:46:22y una nueva
01:46:23democracia
01:46:24y una nueva
01:46:25democracia
01:46:26y una nueva
01:46:27democracia
01:46:28y una nueva
01:46:29democracia
01:46:30y una nueva
01:46:31democracia
01:46:32y una nueva
01:46:33democracia
01:46:34y una nueva
01:46:35democracia
01:46:36y una nueva
01:46:37democracia
01:46:38y una nueva
01:46:39democracia
01:46:40y una nueva
01:46:41democracia
01:46:42y una nueva
01:46:43democracia
01:46:44y una nueva
01:46:45democracia
01:46:46y una nueva
01:46:47democracia
01:46:48y una nueva
01:46:49democracia
01:46:50y una nueva
01:46:51democracia
01:46:52y una nueva
01:46:53democracia
01:46:54y una nueva
01:46:55democracia
01:46:56y una nueva
01:46:57democracia
01:46:58y una nueva
01:46:59democracia
01:47:00y una nueva
01:47:01democracia
01:47:02y una nueva
01:47:03democracia
01:47:04y una nueva
01:47:05democracia
01:47:06y una nueva
01:47:07democracia
01:47:08y una nueva
01:47:09democracia
01:47:10y una nueva
01:47:11democracia
01:47:12y una nueva
01:47:13democracia
01:47:14y una nueva
01:47:15democracia
01:47:16y una nueva
01:47:17democracia
01:47:18y una nueva
01:47:19democracia
01:47:20y una nueva
01:47:21democracia
01:47:22y una nueva
01:47:23democracia
01:47:24y una nueva
01:47:25democracia
01:47:26y una nueva
01:47:27democracia
01:47:28y una nueva
01:47:29democracia
01:47:30y una nueva
01:47:31democracia
01:47:32y una nueva
01:47:33democracia
01:47:34y una nueva
01:47:35democracia
01:47:36y una nueva
01:47:37democracia
01:47:38y una nueva
01:47:39democracia
01:47:40y una nueva
01:47:41democracia
01:47:42y una nueva
01:47:43democracia
01:47:44y una nueva
01:47:45democracia
01:47:46y una nueva
01:47:47democracia
01:47:48y una nueva
01:47:49democracia
01:47:50y una nueva
01:47:51democracia
01:47:52y una nueva
01:47:53democracia
01:47:54y una nueva
01:47:55democracia
01:47:56y una nueva
01:47:57democracia
01:47:58y una nueva
01:47:59democracia
01:48:00y una nueva
01:48:01democracia
01:48:02y una nueva
01:48:03democracia
01:48:04y una nueva
01:48:05democracia
01:48:06y una nueva
01:48:07democracia
01:48:08y una nueva
01:48:09democracia
01:48:10y una nueva
01:48:11democracia
01:48:12y una nueva
01:48:13democracia
01:48:14y una nueva
01:48:15democracia
01:48:16y una nueva
01:48:17democracia
01:48:18y una nueva
01:48:19democracia
01:48:20y una nueva
01:48:21democracia
01:48:22y una nueva
01:48:23democracia
01:48:24y una nueva
01:48:25democracia
01:48:26y una nueva
01:48:27democracia
01:48:28y una nueva
01:48:29democracia
01:48:30y una nueva
01:48:31democracia
01:48:32y una nueva
01:48:33democracia
01:48:34y una nueva
01:48:35democracia
01:48:36y una nueva
01:48:37democracia
01:48:38y una nueva
01:48:39democracia
01:48:40y una nueva
01:48:41democracia
01:48:42y una nueva
01:48:43democracia
01:48:44y una nueva
01:48:45democracia
01:48:46y una nueva
01:48:47democracia
01:48:48y una nueva
01:48:49democracia
01:48:50y una nueva
01:48:51democracia
01:48:52y una nueva
01:48:53democracia
01:48:54y una nueva
01:48:55democracia
01:48:56y una nueva
01:48:57democracia
01:48:58y una nueva
01:48:59democracia
01:49:00y una nueva
01:49:01democracia
01:49:02y una nueva
01:49:03democracia
01:49:04y una nueva
01:49:05democracia
01:49:06y una nueva
01:49:07democracia
01:49:08y una nueva
01:49:09democracia
01:49:10y una nueva
01:49:11democracia
01:49:12y una nueva
01:49:13democracia
01:49:14y una nueva
01:49:15democracia
01:49:16y una nueva
01:49:17democracia
01:49:18y una nueva
01:49:19democracia
01:49:20y una nueva
01:49:21democracia
01:49:22y una nueva
01:49:23democracia
01:49:24y una nueva
01:49:25democracia
01:49:26y una nueva
01:49:27democracia
01:49:28y una nueva
01:49:29democracia
01:49:30y una nueva
01:49:31democracia
01:49:32y una nueva
01:49:33democracia
01:49:34y una nueva
01:49:35democracia
01:49:36y una nueva
01:49:37democracia
01:49:38y una nueva
01:49:39democracia
01:49:40y una nueva
01:49:41democracia
01:49:42y una nueva
01:49:43democracia
01:49:44y una nueva
01:49:45democracia
01:49:46y una nueva
01:49:47democracia
01:49:48y una nueva
01:49:49democracia
01:49:50y una nueva
01:49:51democracia
01:49:52y una nueva
01:49:53democracia
01:49:54y una nueva
01:49:55democracia
01:49:56y una nueva
01:49:57democracia
01:49:58y una nueva
01:49:59democracia
01:50:00y una nueva
01:50:01democracia
01:50:02y una nueva
01:50:03democracia
01:50:04y una nueva
01:50:05democracia
01:50:06y una nueva
01:50:07democracia
01:50:08y una nueva
01:50:09democracia
01:50:10y una nueva
01:50:11democracia
01:50:12y una nueva
01:50:13democracia
01:50:14y una nueva
01:50:15democracia
01:50:16y una nueva
01:50:17democracia
01:50:18y una nueva
01:50:19democracia
01:50:20y una nueva
01:50:21democracia
01:50:22y una nueva
01:50:23democracia
01:50:24y una nueva
01:50:25democracia
01:50:26y una nueva
01:50:27democracia
01:50:28y una nueva
01:50:29democracia
01:50:30y una nueva
01:50:31democracia
01:50:32y una nueva
01:50:33democracia
01:50:34y una nueva
01:50:35democracia
01:50:36y una nueva
01:50:37democracia
01:50:38y una nueva
01:50:39democracia
01:50:40y una nueva
01:50:41democracia
01:50:42y una nueva
01:50:43democracia
01:50:44y una nueva
01:50:45democracia
01:50:46y una nueva
01:50:47democracia
01:50:48y una nueva
01:50:49democracia
01:50:50y una nueva
01:50:51democracia
01:50:52y una nueva
01:50:53democracia
01:50:54y una nueva
01:50:55democracia
01:50:56y una nueva
01:50:57democracia
01:50:58y una nueva
01:50:59democracia
01:51:00y una nueva
01:51:01democracia
01:51:02y una nueva
01:51:03democracia
01:51:04y una nueva
01:51:05democracia
01:51:06y una nueva
01:51:07democracia
01:51:08y una nueva
01:51:09democracia
01:51:10y una nueva
01:51:11democracia
01:51:12y una nueva
01:51:13democracia
01:51:14y una nueva
01:51:15democracia
01:51:16y una nueva
01:51:17democracia
01:51:18y una nueva
01:51:19democracia
01:51:20y una nueva
01:51:21democracia
01:51:22y una nueva
01:51:23democracia
01:51:24y una nueva
01:51:25democracia
01:51:26y una nueva
01:51:27democracia
01:51:28y una nueva
01:51:29democracia
01:51:30y una nueva
01:51:31democracia
01:51:32y una nueva
01:51:33democracia
01:51:34y una nueva
01:51:35democracia
01:51:36y una nueva
01:51:37democracia
01:51:38y una nueva
01:51:39democracia
01:51:40y una nueva
01:51:41democracia
01:51:42y una nueva
01:51:43democracia
01:51:44y una nueva
01:51:45democracia
01:51:46y una nueva
01:51:47democracia
01:51:48y una nueva
01:51:49democracia
01:51:50y una nueva
01:51:51democracia
01:51:52y una nueva
01:51:53democracia
01:51:54y una nueva
01:51:55democracia
01:51:56y una nueva
01:51:57democracia
01:51:58y una nueva
01:51:59democracia
01:52:00y una nueva
01:52:01democracia
01:52:02y una nueva
01:52:03democracia
01:52:04y una nueva
01:52:05democracia
01:52:06y una nueva
01:52:07democracia
01:52:08y una nueva
01:52:09democracia
01:52:10y una nueva
01:52:11democracia
01:52:12y una nueva
01:52:13democracia
01:52:14y una nueva
01:52:15democracia
01:52:16y una nueva
01:52:17democracia
01:52:18y una nueva
01:52:19democracia
01:52:20y una nueva
01:52:21democracia
01:52:22y una nueva
01:52:23democracia
01:52:24y una nueva
01:52:25democracia
01:52:26y una nueva
01:52:27democracia
01:52:28y una nueva
01:52:29democracia
01:52:30y una nueva
01:52:31democracia
01:52:32y una nueva
01:52:33democracia
01:52:34y una nueva
01:52:35democracia
01:52:36y una nueva
01:52:37democracia
01:52:38y una nueva
01:52:39democracia
01:52:40y una nueva
01:52:41democracia
01:52:42y una nueva
01:52:43democracia
01:52:44y una nueva
01:52:45democracia
01:52:46y una nueva
01:52:47democracia
01:52:48y una nueva
01:52:49democracia
01:52:50y una nueva
01:52:51democracia
01:52:52y una nueva
01:52:53democracia
01:52:54y una nueva
01:52:55democracia
01:52:56y una nueva
01:52:57democracia
01:52:58y una nueva
01:52:59democracia
01:53:00y una nueva
01:53:01democracia
01:53:02y una nueva
01:53:03democracia
01:53:04y una nueva
01:53:05democracia
01:53:06y una nueva
01:53:07democracia
01:53:08y una nueva
01:53:09democracia
01:53:10y una nueva
01:53:11democracia
01:53:12y una nueva
01:53:13democracia
01:53:14y una nueva
01:53:15democracia
01:53:16y una nueva
01:53:17democracia
01:53:18y una nueva
01:53:19democracia
01:53:20y una nueva
01:53:21democracia
01:53:22y una nueva
01:53:23democracia
01:53:24y una nueva
01:53:25democracia
01:53:26y una nueva
01:53:27democracia
01:53:28y una nueva
01:53:29democracia
01:53:30y una nueva
01:53:31democracia
01:53:32y una nueva
01:53:33democracia
01:53:34y una nueva
01:53:35democracia
01:53:36y una nueva
01:53:37democracia
01:53:38y una nueva
01:53:39democracia
01:53:40y una nueva
01:53:41democracia
01:53:42y una nueva
01:53:43democracia
01:53:44y una nueva
01:53:45democracia
01:53:46y una nueva
01:53:47democracia
01:53:48y una nueva
01:53:49democracia
01:53:50y una nueva
01:53:51democracia
01:53:52y una nueva
01:53:53democracia
01:53:54y una nueva
01:53:55democracia
01:53:56y una nueva
01:53:57democracia
01:53:58y una nueva
01:53:59democracia
01:54:00y una nueva
01:54:01democracia
01:54:02y una nueva
01:54:03democracia
01:54:04y una nueva
01:54:05democracia
01:54:06y una nueva
01:54:07democracia
01:54:08y una nueva
01:54:09democracia
01:54:10y una nueva
01:54:11democracia
01:54:12y una nueva
01:54:13democracia
01:54:14y una nueva
01:54:15democracia
01:54:16y una nueva
01:54:17democracia
01:54:18y una nueva
01:54:19democracia
01:54:20y una nueva
01:54:21democracia
01:54:22y una nueva
01:54:23democracia
01:54:24y una nueva
01:54:25democracia
01:54:26y una nueva
01:54:27democracia
01:54:28y una nueva
01:54:29democracia
01:54:30y una nueva
01:54:31democracia
01:54:32y una nueva
01:54:33democracia
01:54:34y una nueva
01:54:35democracia
01:54:36y una nueva
01:54:37democracia
01:54:38y una nueva
01:54:39democracia
01:54:40y una nueva
01:54:41democracia
01:54:42y una nueva
01:54:43democracia
01:54:44y una nueva
01:54:45democracia
01:54:46y una nueva
01:54:47democracia
01:54:48y una nueva
01:54:49democracia
01:54:50y una nueva
01:54:51democracia
01:54:52y una nueva
01:54:53democracia
01:54:54y una nueva
01:54:55democracia
01:54:56y una nueva
01:54:57democracia
01:54:58y una nueva
01:54:59democracia
01:55:00y una nueva
01:55:01democracia
01:55:02y una nueva
01:55:03democracia
01:55:04y una nueva
01:55:05democracia
01:55:06y una nueva
01:55:07democracia
01:55:08y una nueva
01:55:09democracia
01:55:10y una nueva
01:55:11democracia
01:55:12y una nueva
01:55:13democracia
01:55:14y una nueva
01:55:15democracia
01:55:16y una nueva
01:55:17democracia
01:55:18y una nueva
01:55:19democracia
01:55:20y una nueva
01:55:21democracia
01:55:22y una nueva
01:55:23democracia
01:55:24y una nueva
01:55:25democracia
01:55:26y una nueva
01:55:27democracia
01:55:28y una nueva
01:55:29democracia
01:55:30y una nueva
01:55:31democracia
01:55:32y una nueva
01:55:33democracia
01:55:34y una nueva
01:55:35democracia
01:55:36y una nueva
01:55:37democracia
01:55:38y una nueva
01:55:39democracia
01:55:40y una nueva
01:55:41democracia
01:55:42y una nueva
01:55:43democracia
01:55:44y una nueva
01:55:45democracia
01:55:46y una nueva
01:55:47democracia
01:55:48y una nueva
01:55:49democracia
01:55:50y una nueva
01:55:51democracia
01:55:52y una nueva
01:55:53democracia
01:55:54y una nueva
01:55:55democracia
01:55:56y una nueva
01:55:57democracia
01:55:58y una nueva
01:55:59democracia
01:56:00y una nueva
01:56:01democracia
01:56:02y una nueva
01:56:03democracia
01:56:04y una nueva
01:56:05democracia
01:56:06y una nueva
01:56:07democracia
01:56:08y una nueva
01:56:09democracia
01:56:10y una nueva
01:56:11democracia
01:56:12y una nueva
01:56:13democracia
01:56:14y una nueva
01:56:15democracia
01:56:16y una nueva
01:56:17democracia
01:56:18y una nueva
01:56:19democracia
01:56:20y una nueva
01:56:21democracia
01:56:22y una nueva
01:56:23democracia
01:56:24y una nueva
01:56:25democracia
01:56:26y una nueva
01:56:27democracia
01:56:28y una nueva
01:56:29democracia
01:56:30y una nueva
01:56:31democracia
01:56:32y una nueva
01:56:33democracia
01:56:34y una nueva
01:56:35democracia
01:56:36y una nueva
01:56:37democracia
01:56:38y una nueva
01:56:39democracia
01:56:40y una nueva
01:56:41democracia
01:56:42y una nueva
01:56:43democracia
01:56:44y una nueva
01:56:45democracia
01:56:46y una nueva
01:56:47democracia
01:56:48y una nueva
01:56:49democracia
01:56:50y una nueva
01:56:51democracia
01:56:52y una nueva
01:56:53democracia
01:56:54y una nueva
01:56:55democracia
01:56:56y una nueva
01:56:57democracia
01:56:58y una nueva
01:56:59democracia
01:57:00y una nueva
01:57:01democracia
01:57:02y una nueva
01:57:03democracia
01:57:04y una nueva
01:57:05democracia
01:57:06y una nueva
01:57:07democracia
01:57:08y una nueva
01:57:09democracia
01:57:10y una nueva
01:57:11democracia
01:57:12y una nueva
01:57:13democracia
01:57:14y una nueva
01:57:15democracia
01:57:16y una nueva
01:57:17democracia
01:57:18y una nueva
01:57:19democracia
01:57:20y una nueva
01:57:21democracia
01:57:22y una nueva
01:57:23democracia
01:57:24y una nueva
01:57:25democracia
01:57:26y una nueva
01:57:27democracia
01:57:28y una nueva
01:57:29democracia
01:57:30y una nueva
01:57:31democracia
01:57:32y una nueva
01:57:33democracia
01:57:34y una nueva
01:57:35democracia
01:57:36y una nueva
01:57:37democracia
01:57:38y una nueva
01:57:39democracia
01:57:40y una nueva
01:57:41democracia
01:57:42y una nueva
01:57:43democracia
01:57:44y una nueva
01:57:45democracia
01:57:46y una nueva
01:57:47democracia
01:57:48y una nueva
01:57:49democracia
01:57:50y una nueva
01:57:51democracia
01:57:52y una nueva
01:57:53democracia
01:57:54y una nueva
01:57:55democracia
01:57:56y una nueva
01:57:57democracia
01:57:58y una nueva
01:57:59democracia
01:58:00y una nueva
01:58:01democracia
01:58:02y una nueva
01:58:03democracia
01:58:04y una nueva
01:58:05democracia
01:58:06y una nueva
01:58:07democracia
01:58:08y una nueva
01:58:09democracia
01:58:10y una nueva
01:58:11democracia
01:58:12y una nueva
01:58:13democracia
01:58:14y una nueva
01:58:15democracia
01:58:16y una nueva
01:58:17democracia
01:58:18y una nueva
01:58:19democracia
01:58:20y una nueva
01:58:21democracia
01:58:22y una nueva
01:58:23democracia
01:58:24y una nueva
01:58:25democracia
01:58:26y una nueva
01:58:27democracia
01:58:28y una nueva
01:58:29democracia
01:58:30y una nueva
01:58:31democracia
01:58:32y una nueva
01:58:33democracia
01:58:34y una nueva
01:58:35democracia
01:58:36y una nueva
01:58:37democracia
01:58:38y una nueva
01:58:39democracia
01:58:40y una nueva
01:58:41democracia
01:58:42y una nueva
01:58:43democracia
01:58:44y una nueva
01:58:45democracia
01:58:46y una nueva
01:58:47democracia
01:58:48y una nueva
01:58:49democracia
01:58:50y una nueva
01:58:51democracia
01:58:52y una nueva
01:58:53democracia
01:58:54y una nueva
01:58:55democracia
01:58:56y una nueva
01:58:57democracia
01:58:58y una nueva
01:58:59democracia
01:59:00y una nueva
01:59:01democracia
01:59:02y una nueva
01:59:03democracia
01:59:04y una nueva
01:59:05democracia
01:59:06y una nueva
01:59:07democracia
01:59:08y una nueva
01:59:09democracia
01:59:10y una nueva
01:59:11democracia
01:59:12y una nueva
01:59:13democracia
01:59:14y una nueva
01:59:15democracia
01:59:16y una nueva
01:59:17democracia
01:59:18y una nueva
01:59:19democracia
01:59:20y una nueva
01:59:21democracia
01:59:22y una nueva
01:59:23democracia
01:59:24y una nueva
01:59:25democracia
01:59:26y una nueva
01:59:27democracia
01:59:28y una nueva
01:59:29democracia
01:59:30y una nueva
01:59:31democracia
01:59:32transmitiendo la mejor información desde Ciudad Juárez, Chihuahua, con mil watts de potencia,
01:59:39con sus estudios en José Borunda, 1178, Colonia Partido Romero,
01:59:44código postal 32030, una estación de NET, Información Total Multimedia.
01:59:55NET, Información Total Multimedia, presenta.
02:00:03Los valores, son aquellos que nos definen como individuos, nos ayudan a tomar mejores
02:00:08decisiones para nuestro bienestar, pero sobre todo para nuestro crecimiento,
02:00:12y aquí nos ayudarán a conocerlos todos, Creciendo Juntos, iniciamos.
02:00:23Muy buenos días tengan todos ustedes mis queridos radioscuchas, les doy la más cordial bienvenida
02:00:28a este es un programa, Creciendo Juntos, en este domingo de el manejo eficaz del tiempo.
02:00:36Te recuerdo mi estimado radioscucha que este es un programa presentado por ANSPAC,
02:00:41la Asociación Nacional por Superación Personal AC, y Estatua Estación Radio NET 1490.
02:00:48Este es un programa en vivo, y te recuerdo que puedes marcarme los teléfonos en el estudio
02:00:55al 629 500, o bien dejarme tus comentarios, tus sugerencias a mi mail, normayague.mail.com,
02:01:05repito, teléfono en el estudio 629 500 mi mail, normayague.mail.com, coméntame,
02:01:16sugiéreme, qué temas quisieras que tratáramos en este espacio que es tuyo.
02:01:22Pues el día de hoy como te lo comenté anteriormente, el objetivo del programa de hoy es que analicemos,
02:01:33que tomemos conciencia, que hagamos conciencia también de que el día de hoy es el más importante
02:01:41que tenemos, el hoy es el único momento o el único espacio de tiempo que tenemos realmente,
02:01:50y es el tiempo que se tiene para construir una vida mejor, es el momento que tenemos para poder
02:01:56construir una vida mejor, esto es con lo que contamos. Existen otro tipo de recursos,
02:02:02los recursos materiales, los recursos emocionales, recursos familiares, y tenemos también a nuestro
02:02:11favor el tiempo. El tiempo es algo que no podemos comprar, que no podemos traspasar,
02:02:18que no podemos volver, que no podemos retrasar, que no podemos intercambiar. Entonces es un
02:02:26recurso que realmente tenemos que hacer plena conciencia de cómo tenemos que cuidarlo,
02:02:31cómo tenemos que atesorarlo, cómo tenemos que valorarlo precisamente por eso. Entonces el día
02:02:37de hoy te invito a que tomes esa conciencia de que el día de hoy es lo único con lo que
02:02:44verdaderamente cuentas, es el recurso con el que verdaderamente cuentas y es el tiempo que
02:02:49se tiene para construir una vida mejor. Esta semana te invito a que analicemos tú y yo
02:03:01nuestras respuestas a los acontecimientos que se nos están presentando constantemente y reconocer
02:03:09estas respuestas que tan proactivas son y a partir de eso cambiar lo que tengamos que
02:03:16cambiar y acrecentar lo que tengamos que acrecentar. Entonces te invito a que analices,
02:03:26a que veas cuáles son las cosas en las que estás dedicando tu tiempo, este recurso tan
02:03:33valioso que no se compra, que no se vende, no se intercambia y es el único recurso que se nos da
02:03:42a todos por igual. A cada uno de nosotros se nos otorgan la misma cantidad de segundos, de minutos,
02:03:48de días, de horas, de meses, de años, bueno de años no a todo mundo verdad, pero por decir verdad
02:03:59a todas las personas vivas en este tiempo, se nos dedica la misma cantidad de tiempo y cada uno
02:04:07de nosotros somos responsables qué tanto vamos a cuidarlo, qué tanto vamos a atesorar ese tiempo
02:04:13y qué tanto vamos a aprovecharlo. La vida pasa y no hay nada que se pueda hacer para cambiar su
02:04:20curso, eso es inevitable y entre más grande nos vamos haciendo, no sé si tú tienes conciencia
02:04:27de esto, entre más grande nos vamos haciendo, más rápido sentimos que la vida va avanzando,
02:04:34que la vida pasa mucho más rápido. Cuando éramos niños yo recuerdo, no sé si a ti te pasaba lo
02:04:41mismo, de cada navidad a cada navidad que contaban los días, porque es cuando venía este Papá Noel
02:04:48o Santa Claus, como tú lo quieras llamar, cuando eres niño es algo que atesoras muchísimo, entonces
02:04:55mides tus años de una venida de Santa Claus hasta otra venida de Santa Claus o Papá Noel o los
02:05:02Reyes Magos, como en tu casa se acostumbran. Entonces eran eternos los días como nos pasaban
02:05:10cuando éramos niños y actualmente cuando entre más adultos nos vamos haciendo, sentimos que la vida pasa
02:05:16corriendo, que la vida no nos alcanza, que no tenemos el suficiente tiempo para hacer todas
02:05:22las cosas que quisiéramos hacer y es entonces que con la madurez nos viene esa conciencia
02:05:29tan fuerte de darnos cuenta que en la vida se nos va y que tenemos que echarle muchas más ganas
02:05:37a esto para poder estar, pues para poder definir y hacer conciencia de que la vida es una, que los
02:05:49momentos son unos y que tenemos que aprovecharlos al máximo. Te decía, la vida pasa y no hay nada
02:06:01que podemos hacer para cambiar ese curso, para cambiar los momentos o lo que ya hicimos. Es
02:06:07imposible que el tiempo camine más lento o que camine más rápido, cuando estamos en una situación
02:06:12que nos estamos pasando tan padre, quisiéramos que los momentos, los segundos, los minutos duraran
02:06:18más. Estamos en una playa, estamos en un lugar muy padre, con las personas que queremos y
02:06:24quisiéramos que el tiempo se detuviera, cuando estamos pasando por situaciones de estrés, de
02:06:30dolor, de infortunio podríamos decir, quisiéramos que el tiempo pasara más rápido ¿verdad? Pero eso
02:06:39no se puede hacer, ni podemos tampoco guardar tiempo para el futuro. Ahorita que estoy tan
02:06:46aburrida, que no estoy haciendo nada, me gustaría guardar todo este tiempo para más adelante, que
02:06:52sé que me la voy a pasar más suave, entonces todas estas horas las quisiera atesorar, las quisiera
02:06:56guardar para cuando me la esté pasando padre. Pues sabemos todos y cada uno de nosotros que eso no es
02:07:03posible ¿verdad? Todos y cada uno de nosotros también hemos escuchado alguna vez la frase,
02:07:09el tiempo es oro. Esto significa que se haga lo que se haga, es importante tener en cuenta que
02:07:18cada momento es único y que no va a volver. Cada momento, ahorita que estoy yo compartiendo contigo,
02:07:24este es mi momento contigo, es un momento único en la cual espero tener conexión contigo, que tú tengas
02:07:32conexión conmigo y es un momento único e irrepetible entre tú y entre yo, perdón, entre tú y yo y
02:07:40este y es un momento que no que no va a volver. La diferencia entre una persona exitosa y una
02:07:49persona que vive su vida basada en límites, en que cree que nada es posible, que cree que todo es
02:07:57limitación, que cree que que nada es posible o que todo está limitado por algo y que todo es difícil ¿verdad?
02:08:06Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre esa persona exitosa y esa
02:08:12persona que vive su vida basada en límites.
02:08:57Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:09:27Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:09:57Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:10:27Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:10:57Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:11:27Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:11:57Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:12:27Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:12:57Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:13:27Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:13:57Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:14:27Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:14:57Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:15:27Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:15:29Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:15:57Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:16:27Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:16:57Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:17:27Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:17:57Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:18:27Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:18:29Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:18:57Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:18:59Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:19:27Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:19:29Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.
02:19:31Esa persona que nunca llega a ningún lado, la diferencia entre una persona exitosa y una persona que vive su vida basada en límites.