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NoticiasTranscripción
00:00Hola, soy el Dr. Ramón Abascal y hoy os voy a hablar de la vitamina B9.
00:06La vitamina B9, también conocida como ácido fólico o folato en su forma natural, es esencial
00:12para diversas funciones corporales, incluida la síntesis de ADN, la reparación celular
00:18y la formación de glóbulos rojos. Esta vitamina es especialmente importante durante el crecimiento
00:23rápido como el embarazo y la infancia. Una ingesta adecuada de ácido fólico es fundamental
00:29para prevenir defectos del tubo neural en los recién nacidos y para mantener la salud
00:35general. En los últimos años se ha investigado el
00:39papel potencial de la vitamina B9 en la prevención y el manejo de la demencia, una condición
00:44que afecta a la memoria, el pensamiento y el comportamiento, siendo la enfermedad de
00:50Alzheimer la forma más común. La demencia está asociada con la neurodegeneración
00:56y la disminución cognitiva, y se ha observado que ciertos factores nutricionales pueden
01:01influir en su desarrollo y progresión. Algunos estudios sugieren que los niveles bajos de
01:07ácido fólico en el organismo pueden estar relacionados con un mayor riesgo de desarrollar
01:12demencia. El ácido fólico desempeña un papel crucial en la reducción de los niveles
01:17de homocisteína, un aminoácido que en concentraciones elevadas puede ser neurotóxico y contribuir
01:24al daño de las neuronas y al deterioro cognitivo. La suplementación con ácido fólico ha mostrado
01:30efectos prometedores en la mejora de la función cognitiva y en la reducción de la tasa de
01:36declive cognitivo en algunas personas mayores. Sin embargo, la evidencia no es concluyente.
01:42Mientras que algunos ensayos clínicos y estudios observacionales han encontrado beneficios,
01:49otros no han sido significativos. La suplementación de vitamina B9 ha demostrado una diferencia
01:55notable. Es importante considerar que la salud cerebral y la demencia son multifactoriales
02:02y están influenciadas por una combinación de factores genéticos, ambientales y de estilo
02:07de vida. La suplementación con ácido fólico puede ser más efectiva cuando se combina
02:12con otros nutrientes esenciales, como las vitaminas B6 y B12, que también están implicadas
02:18en el metabolismo de la homocisteína. Además, mantener una dieta equilibrada rica en frutas,
02:24verduras y cereales integrales, que son fuentes naturales de folato, puede ser una estrategia
02:30preventiva eficaz contra la demencia y otras enfermedades crónicas. En conclusión, aunque
02:36la vitamina B9 tiene un potencial prometedor en la prevención y el tratamiento de la demencia,
02:42se necesita más investigación para entender completamente su papel y establecer recomendaciones
02:47claras. Mientras tanto, asegurar una ingesta adecuada de ácido fólico a través de la
02:53dieta o suplementos puede ser una medida preventiva sensata para la salud cognitiva en general.
03:00Muchas gracias.