Así entrena Atheyna Bylon
Cholly se fue a la zona de entrenamiento de nuestra querida Atheyna Bylon.
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00:00Lo del saco, eso es técnica táctica. También usamos la fuerza.
00:07Ahora vamos con fuerza. ¿A quién tenemos aquí? Preséntenos a este caballero.
00:10Tenemos aquí a Eduardo Bedford. También forma parte de la Selección de Panamá.
00:14Cabo Segundo de la Policía Nacional.
00:17¿Cómo nos sentimos? ¿Cómo estamos?
00:19Ahí motivado con el trabajo que hizo Ategina y también nos da a nosotros motivación para poder lograr también eso al futuro.
00:28¿Quieres tú también llegar a una audición?
00:30Claro, claro, claro. Ahorita nos vamos a Mundial, así que estamos con todo.
00:34Véanlo bien, enfóquenlo bien. Este también va a dar de qué hablar porque dice que los mejores salen de la policía.
00:38Primero Dios.
00:39La Policía Nacional será lo mejor.
00:41La Policía Nacional es la cantera.
00:42Primero Dios, ahí está.
00:43Bedford, Bedford, póngale. Tiene nombre y apellido.
00:46A ver, ¿cómo sería? ¿Cómo empezaría Ategina? ¿Se levanta a qué hora? ¿Qué es lo que haría? ¿Y entonces con qué ejercicio empezamos?
00:53Todos los días levantamos a las 5 de la mañana.
00:55Venimos aquí a Ancón, a las 6 de la mañana, 6 en punto, comenzamos con ejercicio de fuerza.
01:00Le vamos a hacer una demostración con Eduardo.
01:02¿Cómo sería? ¿Cuál sería el primero?
01:04Vamos.
01:05Ahí va.
01:06Arranca desde allá.
01:07Arranca desde allá. Vamos para allá, vamos para allá, vamos para allá.
01:09Ejercicio de pecho.
01:11Esos ejercicios son iguales para ella, para hombre. O sea, esto que va a hacer Bedford es lo mismo que hace Ategina.
01:18Lo mismo que hace Ategina.
01:19Vamos con pecho. 45.
01:22Además, Ategina hace sparring con Bedford todos los días.
01:26Son los que hacen todos los días.
01:27Está clarito, está clarito.
01:28Todos los días.
01:29Fuerza.
01:30¿Esta es la rutina?
01:31Esta es la rutina de nosotros siempre. La rutina es la que yo hago, la misma rutina que Ategina hace.
01:33Ella levanta a 45 como tú también.
01:34Haz ya la vida, que tenga cuidado, porque Ategina...
01:37¿Cuántas de esas haría Ategina? Vamos, empecemos.
01:40Hacemos aquí el trabajo de 10 de 4.
01:454 series de 10.
01:464 series de 10.
01:474 series de 10.
01:49Pecho, ahí está viendo.
01:51Para que usted vea que ser boxeador no es nada más el saco, no es nada más saltar soga.
01:56Robin Duran lo podrá decir. También necesita fuerza un boxeador.
01:58Aparte de eso también...
01:59Estamos viendo 45 de cada lado.
02:01Choli, te voy a decir algo curioso también.
02:03No es lo mismo entrenar en un piso que entrenar en un ring de boxeo.
02:07El material del ring de boxeo te cansa más.
02:10Sí, claro.
02:11El material acolchonado, por eso tienes que entrenar el doble.
02:14Ay, José Manuel.
02:15Ay, José Manuel.
02:16No.
02:17Choliquín, cuidado.
02:18Póngale 10, póngale 10.
02:20Oye, tiene fuerza.
02:22Vamos, Choliquín.
02:25Oye, Choli tiene fuerza.
02:26Él hace squats.
02:28Él quiere un squat ahora mismo.
02:32Ahí está el pelado.
02:35Con ayuda, con ayuda.
02:36Después, 4 de 10 de eso, con 45.
02:38¿Cómo lo hice?
02:39Bien.
02:40Vamos bien, vamos bien.
02:41Pues estoy mareado.
02:42Choliquín, pregúntale cómo se entrena.
02:46Choliquín.
02:48Pregúntale cómo se entrena la puntería.
02:53Porque los boxeadores se van moviendo, se van moviendo.
02:56¿Cómo se puede entrenar el golpe certero, la puntería?
03:05Bueno, si el boxeador se te mueve, por eso se hace la escuela de boxeo.
03:10Tienes que mover el jab con la pierna.
03:13Así que te hago una demostración.
03:14¿Cómo sería eso?
03:15¿Cómo sería?
03:16Vamos a mover el jab con la pierna.
03:17Para que aprendan en casa.
03:18Nada más que no le estén dando golpe a ti a todo el mundo.
03:20Ahí está.
03:21Estamos aquí.
03:22Y él se...
03:23A ver, un paso atrás.
03:24Si él se echa un pasito atrás.
03:26Yo tengo que avanzar con el jab.
03:29Un ejemplo.
03:30Él va a hacer la demostración.
03:31Yo le voy a poner la mano para que ustedes vean cómo se avanza.
03:34Ahí va.
03:35Avanza con el jab aquí.
03:36Ahí.
03:37Tienes que mover pies con el jab.
03:39A la vez.
03:40Con el golpe.
03:41Con el golpe, a la vez.
03:42Coordinación.
03:43Ahí está.
03:44Ahí.
03:45Ahí está.
03:46Vamos a ver.
03:47Voy a ello.
03:48A ver, vamos, Joli.
03:49La izquierda.
03:50La mano alatada.
03:51La mano alatada.
03:52Ustedes izquierdo, ustedes derecho.
03:53Derecho.
03:54Así.
03:55Él no sabe qué es todavía.
03:56Ahí.
03:57Ahí.
03:58Ahí.
03:59Ahí.
04:00Ahí.
04:01Ahí.
04:02Ahí.
04:03Ahí.
04:04Ahí.
04:05Ahí.
04:06Ahí está.
04:07Ahí está.
04:08Voy aprendiendo.
04:09¿Qué más haría Teína luego de Pecho hacer 45 cuatro de 10?
04:13¿Con qué seguimos?
04:14Sí, la rutina.
04:15Una rutina.
04:16Una rutina.
04:17Vamos.
04:18Estamos en el gimnasio de la policía de Ancona.
04:20Ten cuidado.
04:21Qué bien ahora.
04:22Se porta mal.
04:23La vaca con la destructora.
04:24Ten cuidado.
04:25¿Viste?
04:26La destructora.
04:27Oye, estamos haciendo la rutina de Ateína.
04:28Nati nos dice que vamos para allá.
04:29Vamos para allá.
04:30Estamos viendo.
04:31Maravilla.
04:32Ahora, ¿este ejercicio cómo se llama?
04:33Entrenado.
04:34El ejercicio con la barra para perfeccionar,
04:35buscar la fuerza en los jabs.
04:36Lo que hicimos en antes.
04:37Con el jab y la recta.
04:38Ah, ese es para buscar, para tener el control.
04:39Sí.
04:41Ahí está.
04:42Ahí está.
04:43Y...
04:44Ahí está.
04:45Oh, wow.
04:46Claro, claro.
04:47Para tener peso en el...
04:48Está pesado.
04:49¿Cuánto?
04:50A ver, Robin, ¿cuánto pesa un guante?
04:51Cambia la mano.
04:52Depende.
04:53Hay de 8, 12, 16 onzas.
04:54Hay 45 libras.
04:55Hay diferentes onzas de guantes.
04:56Depende.
04:57Lo que se está usando para las peleas es de 16, ¿no?
04:58Depende del peso.
04:5916 onzas.
05:00Porque es olímpico.
05:01¿Se están usando guantes de 16?
05:02Sí.
05:03Sí.
05:04Sí.
05:05Sí.
05:06Sí.
05:07Sí.
05:08Sí.
05:09¿Se están usando guantes de 16 libras?
05:10No.
05:11Onzas, onzas.
05:12Para pelear, depende del peso.
05:13Ajá.
05:148 onzas y de 10 onzas.
05:15¿Cuál está usando Ateína en este momento?
05:16¿De qué peso?
05:178.
05:188.
05:198 es el peso de Ateína.
05:20Ahí estamos viendo.
05:21Ese sí no lo voy a hacer porque eso no lo voy a hacer, ¿OK?
05:22Entonces, ahí básicamente estamos poniéndole power ahí.
05:23Es que es bonito ver la policía.
05:24Sale el jab y sale la derecha.
05:25Aparte el vendaje que lleva.
05:26Bueno, nosotros nos vamos a quedar aquí.
05:27Vamos a seguir.
05:28¿Después qué vendría?
05:30¿Cuál sería el siguiente ejercicio?
05:31Vamos a hacerle con el disco.
05:32Con el disco.
05:33Viene con el disco.
05:34Para que usted vea, lo que estamos haciendo aquí es enseñándole a ustedes.
05:35Ese es el entrenamiento que hace Ateína Bailo.
05:36Un entrenamiento de fuerza.
05:37¿Verdad?
05:38¿Qué haríamos aquí entonces?
05:39Ahí.
05:40Ajá.
05:41Ahí.
05:42Ahí.
05:43Ahí.
05:44Ahí.
05:45Ahí.
05:46Ahí.
05:47Ahí.
05:48Ahí.
05:49Ahí.
05:50Ahí.
05:51Ahí.
05:52Ahí.
05:53Ahí.
05:54Ahí.
05:55Ahí.
05:56Ahí.
05:57Ahí.
05:58Ahí.
06:01Ahí.
06:02Ahí.
06:03Ahí.
06:04Ahí.
06:05Ahí.
06:06Así.
06:07Ahí.
06:08Eso es como si fuera la pólizolena, pero con el disco.
06:09Ahá.
06:10Cerra, ahora.
06:11Cerra.
06:12Ahí.
06:13Cerra.
06:14Ah, ese está fácil, Pabé.
06:15Voy a ver, voy a ver.
06:16Con coordinación, Pabé.
06:17Todos queremos ser Ateína en este momento.
06:18OK, doctor.
06:19Pero cuidado con los borbones.
06:20Oye, esto estaba difícil.
06:21Ahí.
06:22Eso.
06:23Acérquele el micrófono.
06:24De esta manera, vamonos a un cambio comercial.
06:25Éste es el lo The Law, primero en tu vida, en directo.
06:26entrena y de donde usted sabe que aquí se forjaron esas medallas. Cambio y ya venimos.
06:31Ahí está, ¿cuánto llevo? Medalla de oro, la amarilla, la amarilla, la amarilla.