Le marathon olympique, qui s'annonce particulièrement difficile, sera l'un des événements du dernier week-end des Jeux. Nos journalistes Michaël Beauprès de Monsales et David Michel, qui ont obtenu leur dossard pour la course du samedi soir ouverte aux amateurs, présentent les particularités d'un tracé épique.
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00:00Le marathon, c'est l'un des derniers grands rendez-vous des Jeux Olympiques de Paris avec
00:06trois moments forts.
00:07La course masculine, la course féminine et le fameux marathon pour tous qui permettra
00:12à 20 024 athlètes amateurs de se frotter à cette épreuve mythique.
00:16Nos journalistes David Michel et Michael Beaupré de Montsalès, qui ont obtenu leur dossard
00:20pour cet événement, analysent les particularités du tracé olympique.
00:24Le marathon des Jeux Olympiques relie Paris à Versailles et traverse neuf communes de
00:29la région Île-de-France, et avec ses 436 mètres de dénivelé positif et 438 mètres
00:35de dénivelé négatif, il promet d'être particulièrement difficile pour les jambes.
00:39Le départ sera donné depuis le parvis de l'hôtel de ville, au cœur de la capitale.
00:45Pour les hommes, il aura lieu le samedi 10 août à 8 heures du matin, les femmes s'élanceront
00:5024 heures plus tard, et le marathon pour tous se tiendra entre ces deux courses officielles
00:54avec un départ le samedi 10 août à 21 heures.
00:57Côté parcours, pas grand chose à signaler sur les 15 premiers kilomètres, avec un tracé
01:02relativement simple et très touristique.
01:04Coureurs et coureuses vont d'abord contourner l'Opéra Garnier, traverser la place Vendôme,
01:09puis Longer et le Jardin des Tuileries en passant devant le Louvre.
01:12C'est parti pour une longue ligne droite le long des quais, avec des passages devant
01:18le Grand Palais, le Trocadéro et la Maison de la Radio.
01:22Le tracé file ensuite vers l'ouest de la ville, direction la Porte de Saint-Cloud,
01:26pour quitter la capitale et rejoindre Boulogne-Biancourt.
01:29Nos journalistes qui ont reconnu certaines portions du parcours estiment que ce début
01:33de course n'est pas sans risque.
01:35Ça va être assez grisant de partir de l'hôtel de ville tous ensemble le soir, ça va être
01:40assez fou, et je pense que déjà ça il faut l'appréhender.
01:43Sur les 10-15 premières bornes, on va avoir tendance à accélérer parce que le parcours
01:47est assez plat, et quand on va arriver à ce fameux 15ème kilomètre, c'est là où
01:50le parcours va commencer à monter et qu'on va se retrouver face aux premières difficultés.
01:54L'un des pièges, c'est vraiment de se faire griser par l'ambiance, d'arriver au pont
01:58de Sèvres, là où il y a la première montée, et d'arriver déjà un peu entamé.
02:02A partir du 15ème kilomètre, les jambes risquent en effet de souffrir.
02:06Au programme, une montée de 6 kilomètres à travers Sèvres et Ville d'Avray, pour
02:11rejoindre le monument Pershing-Lafayette à Versailles.
02:16J'ai repéré cette portion du parcours, et ce que je peux vous en dire, c'est que
02:20mes jambes s'en souviennent.
02:21Ça monte tout le temps, sur 5 kilomètres, c'est un peu à 3 niveaux, il y a une première
02:25montée qui fait à peu près 2 kilomètres, 2 kilomètres, 5, qui n'est pas très large
02:29mais qui est longue.
02:30Après, il y a une deuxième portion qui est plutôt un faux plat montant, qui est un peu
02:34moins raide que la première.
02:35La difficulté, c'est les faux plats, dans le sens où on a l'impression d'être tranquille,
02:39mais justement nos jambes nous rappellent que ce n'est pas du tout le cas.
02:42Après, il y a une dernière partie qui fait à peu près 700-800 mètres, et là qui est
02:45beaucoup plus raide.
02:46Et au sommet du monument Pershing-Lafayette, on est hyper entamé physiquement.
02:50Petit répit avec une portion de 7 kilomètres qui permet de passer devant les grilles du
02:54château de Versailles.
02:55L'occasion de reprendre un peu son souffle avant d'affronter la deuxième grande difficulté
03:00de ce tracé, la fameuse Côte des Gardes, que les habitués de la Paris-Versailles connaissent
03:05bien.
03:061,3 kilomètre de montée, des portions à 6,5% qui peuvent aller jusqu'à 10%, alors
03:12que le mur des 30 kilomètres se profile.
03:14Bref, c'est le point culminant de cette course.
03:18Les appréhensions par rapport à ce parcours, ce n'est pas le 30e kilomètre en soi, parce
03:21qu'avec les difficultés qu'on aura avant, on a l'impression vraiment d'être déjà
03:25vraiment physiquement entamé, et quand on va arriver à cette fameuse Côte des Gardes,
03:29je pense qu'à ce moment-là, ce sera vraiment tout dans la tête, tout dans le mental.
03:32Le pavé des Gardes est assez impressionnant, que ce soit déjà visuellement.
03:37Il y a une première portion de 300-400 mètres qui est vraiment très très raide, ça c'est
03:39la pire montée du marathon.
03:42Il faut y aller tranquillement, il faut faire des petits pas, et après ça s'adoucit un
03:45tout petit peu, mais ça continue à monter quand même sur 400 mètres, donc il faut
03:48continuer à mettre de l'énergie, ça tire dans les mollets, ça tire dans les genoux,
03:51mais il faut tenir mentalement, et on arrive enfin en haut de la bosse, où là on sait
03:55qu'il y a un petit plat, et après enfin une très longue descente.
03:57Jusqu'à ici, les moulinos, coureurs et coureuses vont en effet pouvoir compter sur
04:012 kilomètres de pente descendante, mais attention, la forte inclinaison de cette portion peut
04:06faire très mal aux jambes, avec également un facteur psychologique important à prendre
04:10en compte.
04:11Je pense qu'il y a un petit piège, c'est que quand on commence à entamer la descente,
04:14on voit la tour Eiffel, et là on peut imaginer en plus que le soir elle va être éclairée,
04:18illuminée, ça va scintiller, et je pense que mentalement il faut faire attention à
04:22ça, parce qu'en fait on reste encore très loin de la tour Eiffel, on est à une dizaine
04:25de kilomètres, et là ça peut sembler interminable si on s'est dit, avec cette vision de la
04:29tour Eiffel, qu'on était presque arrivé en fait.
04:31Une fois au pied de la descente, le retour dans Paris se fait par les quais, rive gauche,
04:35sur une route plate, 10 derniers kilomètres qui permettent de passer au pied de la tour
04:38Eiffel avant l'arrivée sur l'esplanade des Invalides.
04:41Avec un départ à 21h, les premiers coureurs du marathon pour tous devraient arriver ici
04:47entre 23h30 et minuit.
04:48Si vous faites partie des 20 024 chanceux, nos journalistes vous donnent leurs derniers
04:53conseils pour le jour J, ainsi que leurs objectifs pour ce rendez-vous exceptionnel.
04:57Évidemment le 10 août, il fera peut-être sûrement chaud, donc il va falloir vraiment
05:03faire attention au ravitaillement, bien s'hydrater, bien manger.
05:06Commencer un 42 km à 21h pour un corps normal, c'est déjà compliqué, donc je pense qu'il
05:12faut déjà se préserver les jours d'avant, et surtout le jour J aussi, peut-être faire
05:16une petite sieste l'après-midi pour arriver pas trop fatigué le soir.
05:19Ce sera mon quatrième marathon, j'ai couru trois fois le marathon de Paris, le premier
05:24en 2h59.
05:25Pour ce marathon pour tous, je suis quand même lucide, je sais que le parcours va être
05:29très difficile, peut-être faire entre 3h45, peut-être plus 4h, ça va être mon objectif.
05:34Ce sera mon neuvième marathon, le meilleur temps que j'ai fait c'est 3h23 au marathon
05:39de Paris en avril dernier, je vais pas y aller trop trop fort, donc je vise honnêtement
05:44un 3h45, je serai content avec ça.