Dieta anti caldo: 5 consigli per difendere l’organismo

L’alimentazione, insieme a uno stile di vita sano, può venirci incontro per proteggere l’organismo in estate. Ecco 5 consigli per affrontare meglio le alte temperature grazie soprattutto al cibo.

1. Mangiare cibi colorati ricchi di acqua e antiossidanti, come frutta e verdura

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2. Cucinare in modo poco elaborato e condire con poco olio extravergine di oliva

3. Puntare sui carboidrati complessi, come pasta o riso

4. Bere due o più litri di acqua al giorno

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5. Fare attività sportiva nelle ore meno calde della giornata

Con la consulenza del professor Marcellino Monda, presidente del Corso di Medicina e Chirurgia e direttore di Dietetica e Medicina dello sport presso l’Università della Campania, “Luigi Vanvitelli”