Comment optimiser sa récupération

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00:00Si t'es malade ou que t'as des potes qui le sont, voici comment optimiser ta récupération le plus vite possible pour démonter la maladie.

00:05Enregistre, partage la vidéo, tu connais, ça peut être utile.

00:08Et personnellement j'ai utilisé ce processus quand je suis tombé malade pendant ma tournée de spectacle,

00:11parce que chiant de pas pouvoir jouer un spectacle en fait, parce que t'es malade.

00:14Donc c'est très efficace, mais évidemment si t'as chopé une énorme grippe, ça va pas la soigner en une demi-journée, faut pas déconner.

00:19Mais ça pourra clairement accélérer le processus de récupération par contre, et ça c'est cool.

00:22Ça va être très rapide, trois choses.

00:24Première chose, diminuer votre rythme cardiaque.

00:26Évidemment pas de sport, pas de caféine, parce que ça accélère le rythme cardiaque du coup.

00:29Et si tu peux globalement rester couché et te reposer, c'est beaucoup mieux.

00:32Donc si jamais tu t'étais dit que t'allais courir dix kilomètres parce que t'étais malade, je l'ai déjà fait, c'est débile.

00:36Voilà, ne faites pas ça.

00:37Deuxième chose, tu fais une cure de magnésium bisglycine.

00:39C'est le plus assimilable qui réduit la fatigue.

00:41Tu peux en trouver en pharmacie, c'est le mieux, c'est cadeau.

00:42Et troisième et dernière chose, rester au chaud.

00:44Ouais, c'est un vrai truc.

00:45Donc en gros tu restes sous ta couette et tu prends pas de douche froide même si t'es un stoïcien.

00:48Je te passe les détails mais en gros ça va vraiment limiter la dépense d'énergie de ton corps

00:51et lui permettre de se focaliser vraiment sur l'extinction de la maladie.

00:54Et là tu réalises que tous nos grands-parents qui nous mettaient allongés dans une couette quand on était petit parce qu'on était malade,

00:58ben ils avaient raison.

00:59Et maintenant s'il y a des médecins ou des connaisseurs sur le sujet qui peuvent écrire en commentaire leurs meilleures astuces,

01:03ben faites-le, comme ça ça deviendra la vidéo la plus complète sur le sujet en format court.

01:06La prétention du type quoi.

01:07Et en plus ça me sera très utile si jamais je retombe malade juste avant des spectacles.

01:10Les prochains c'est tout le long, fin janvier, et quand ?

01:12Le 21 et 22 février.

01:13On se voit là-bas, c'était Charliède, salut !

01:15J't'aime la main mais j'suis hors cadre.