Comment hacker ton cerveau si t'as mal à la tête

Transcript

00:00Voici comment hacker ton cerveau si t'as mal à la tête.

00:02Première chose, détends tes yeux.

00:04Quand on se concentre pendant plusieurs heures sur quelque chose, ça force sur nos yeux,

00:07qui sont obligés en vrai de se concentrer pour regarder ce qu'il y a devant eux.

00:09Et le simple fait de regarder le plus loin possible pendant une minute,

00:12tu vas voir que ça fait un bien fou à tes yeux et ça détend énormément ton cerveau.

00:16Et donc ça peut potentiellement apaiser ton mal de tête.

00:18Deuxième chose, pour diminuer ton mal de tête, masse-toi avec tes deux mains

00:20en appuyant sur tes tempes et en dessous de tes mâchoires, comme ça.

00:25C'est complètement un effet placebo, mais ce qui est génial c'est que même si ça a un effet placebo,

00:29ça fonctionne quand même même si t'es au courant, c'est fou.

00:31Tu peux clairement hacker ton cerveau pour diminuer ta douleur

00:34en appuyant sur ces deux zones-là pendant au moins 30 secondes.

00:36Essaye, tu vas être choqué.

00:37Dernière chose, utilise ta respiration.

00:40Le meilleur exercice que je connais est très simple.

00:41T'inspires pendant 5 secondes, ensuite tu bloques pendant 5 secondes,

00:44tu expires pendant 5 secondes et tu bloques pendant 3 secondes.

00:48Et tu refais ça au moins 5 fois.

00:50Après ça tu vas te sentir beaucoup plus détendu, ton cerveau va être beaucoup plus calme

00:52et encore une fois il y a des chances que ça réduise ton mal de tête.

00:55Après évidemment ça c'est des astuces pour diminuer ton mal de tête,

00:57mais si t'as des migraines chroniques et que c'est quelque chose de vraiment très impactant,

01:00tu t'en doutes, ça fera pas des miracles de toute façon,

01:02mais si ça améliore même de 2% la situation, bah c'est déjà très cool.

01:06Donc en vrai, partage cette vidéo à ton ou ta pote qui a toujours mal à la tête,

01:08ça peut peut-être l'aider.

01:09Et surtout, prends soin de toi, salut.