Combinaciones habituales de alimentos que provocan inflamación

¿Sabías que estas combinaciones afectan a nuestra microbiota? ¡Haz clic en el vídeo y descúbrelas!

Transcript

00:00Hola, soy Paola y hoy quiero hablarte de tres combinaciones de alimentos muy comunes que

00:05debes de evitar para reducir la inflamación de tu cuerpo.

00:08El primero, aunque la patata es un alimento muy saludable, combinado con aceite vegetal

00:13refinado es un alimento inflamatorio.

00:16El aceite vegetal refinado cuando se calienta a altas temperaturas libera compuestos que

00:21provocan inflamación, mientras que el albino de las patatas fritas en ese aceite se convierte

00:26rápidamente en azúcar en el cuerpo, y eso hace que la respuesta inflamatoria sea mucho

00:31mayor.

00:32El segundo, un helado, cualquier helado, lleno de nata y de azúcares.

00:36Esta mezcla no es solamente alta en calorías, sino que la grasa saturado de la nata con

00:41los azúcares simples pueden disparar procesos inflamatorios en tu organismo, contribuyendo

00:47a problemas como la obesidad y enfermedades cardiovasculares.

00:50Y por último, las galletas y los bizcochos.

00:53Estas preparaciones son ricas en harinas blancas con azúcares y grasas refinadas,

00:58son altas en calorías, baja en nutrientes y lo peor es que pueden alterar nuestra microbiota

01:03intestinal y promueven esa inflamación crónica, dañando nuestras mucosas intestinales.