Connaissez-vous les règles de la marche aux JO ? Quentin Lhui, reporter de l'émission Zoom zoom zen, les connait ! Il les a apprises avec Aurélien Quignon, champion de France de marche athlétique.
Programmation : Laura Dumez
Cadrage, montage : Maxime Soulard
Programmation : Laura Dumez
Cadrage, montage : Maxime Soulard
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00:00Cet été au JO, il y a la marche. C'est quoi les règles ?
00:03Avant-marche, partez !
00:04Tu n'as pas dit prêt ?
00:05Non, il n'y a pas de prêt !
00:09Salut Rélien, est-ce que tu peux nous expliquer ce qu'on va voir le 1er août au JO de Paris ?
00:13On va voir l'épreuve du 20 km marche.
00:16C'est le 20 boucles de 20 km.
00:17C'est celui qui va être capable de mettre l'accélération que les autres ne vont pas pouvoir suivre.
00:21La première règle, c'est d'avoir tout le temps un contact au sol.
00:23Donc quand j'enlève mon pied, il me faut tout de suite que mon autre appui soit présent.
00:28La deuxième règle, c'est qu'il faut avoir la jambe tendue quand on pose notre appui
00:32jusqu'à ce que notre jambe passe sous le bassin.
00:34Après, de nouveau, elle peut être fléchie.
00:35Est-ce qu'il faut savoir déhancher comme ça ?
00:37Non, il y a un vrai truc ou pas ?
00:38Je vais t'expliquer, on va s'y mettre ensemble et tu le feras naturellement.
00:42L'entrée des champions.
00:43L'idée, c'est vraiment d'engager ton bassin ici et de l'autre côté à chaque pas.
00:49Respire normalement.
00:50Tu es dans l'exagération.
00:52Tu tiens comme ça et tu es là, tu fais ça.
00:54Ça demande un peu de coordination.
00:56Ne croise pas forcément.
00:58Juste aide-toi à avancer.
01:04Ça commence à tirer, quoi.
01:07C'est physique, quoi.
01:08Ah, extraordinaire.
01:09Bonne chance pour les JO.
01:10On sera avec toi.
01:11Moi, je serai dans les gradins.
01:12Petit récap de la marche aux Jeux Olympiques.
01:15Ce sera au pied de la Tour Eiffel, une épreuve avec 50 participants de 20 km.
01:191h20, 1h15 de course.
01:2110 km que vous allez voir et suivre plutôt en peloton.
01:24Au 10e kilomètre, les premières attaques jusqu'au sprint final
01:27qui délivrera évidemment les médailles d'or, d'argent, de bronze.
01:30Maintenant, vous avez la règle.