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00:00Hoy vamos a hablar de una de las capacidades humanas más importantes, más deseada y más difícil de conseguir, la resiliencia.
00:09Cuando tenemos alguna situación difícil en la vida, momentos realmente duros en donde nos pasan cosas injustas que no entendemos, que son muy muy dolorosas,
00:19no hablo de cualquier situación o cualquier contrariedad que podamos sufrir en el día a día,
00:24sino en esos otros momentos difíciles en los que yo le pregunto cuando hago la historia clínica a alguna persona, algún paciente le pregunto
00:32cuéntame cuáles han sido los momentos difíciles por los que has pasado, los momentos dolorosos.
00:37Bueno, hay personas que cuando atraviesan esos momentos dolorosos se quedan heridas para siempre,
00:42se quedan con pensamientos en donde han perdido la confianza, en donde se vuelven más pesimistas,
00:49en donde ya no quieren volver, por ejemplo, a amar a alguien o no se fían de los demás,
00:55es como si su mundo quedara un poquito reducido, sus capacidades y su libertad y su esperanza también un poquito reducida.
01:03Hay otras personas que cuando atraviesan las situaciones malas, bueno, pues las sobreviven,
01:08continúan hacia adelante más o menos, están un tiempo un poquito regular y luego vuelven a un funcionamiento previo.
01:16Las personas resilientes lo que les pasa es que después de superar o de atravesar un momento difícil han cambiado a mejor,
01:24porque han hecho un aprendizaje, vamos a recordar cómo son las perlas.
01:31La perla cuando se mete dentro de una ostra es un trocito de polvo, es un trocito de arena, es un desecho, algo que no es nada,
01:39sin embargo la perla con su cuerpo envuelve ese trocito de arena y lo convierte en algo bellísimo, en algo muy especial que es una perla salvaje,
01:52una de las cosas más cotizadas, una de las joyas más cotizadas por las personas.
01:57Fijaros en de lo que os estoy hablando, es de transformar algo que en un principio es negativo y no solamente poder atravesarlo y sobrevivirlo,
02:05sino ser capaces de transformarnos y aprender algo muy importante de nosotros que haga que seamos más resistentes o mejores personas,
02:17o que hayamos profundizado en quiénes somos, o que hayamos aprendido una lección que antes no teníamos aprendida.
02:24Esto es la resiliencia. ¿De qué depende ser resilientes o no? ¿Es algo que podamos elegir? ¿Es algo que viene genéticamente dado?
02:32Bueno, pues como todo en psiquiatría, como todo lo que tiene que ver con la mente, hay una pequeña parte de esa fortaleza que os estoy intentando comunicar,
02:42que no es solamente resistir, no es solamente un tema de fuerza, sino que es un tema de poder de transformación que a lo mejor viene dado genéticamente,
02:51pero como casi todo en psiquiatría y en psicología, lo más importante son los primeros años de nuestra vida,
02:57es decir, cómo hemos sido criados, en qué ambiente hemos crecido, cómo nos han querido, con qué seguridad nos han hablado,
03:07nos han permitido ser, cómo nos castigaban, nos reprochaban, nos señalaban, o nos hacían comprender que era parte del proceso del crecimiento,
03:17los errores, las posibles cosas en las que nos equivocábamos, cuando metíamos la pata, cuando expresábamos determinadas cosas,
03:27como la agresividad, la ira, la rabia, emociones que normalmente no son bien toleradas por los demás.
03:34De todo esto y de las vivencias que hemos tenido y de cómo las hayamos ido pudiendo despacito asimilar en la infancia,
03:43esa balanza siempre compleja entre lo que me ayuda a crecer y lo que me ayuda a fortalecerme,
03:52en esa balanza en donde está el amor incondicional, pero a la vez un límite que me hace tirar para adelante,
03:59que me hace ser mejor, que me hace querer aprender cosas, que me hace poder alegrarme o sorprenderme de las cosas,
04:09querer salir a un mundo en el que poder compartir y en el que poder tener relaciones con los demás.
04:14Esa balanza que siempre anda desequilibrándose, pero que tenemos que poder equilibrar, pues en esa balanza equilibrada es donde se encuentra la resiliencia.
04:24Esto es importante que lo tengamos en la cabeza, porque si somos padres, madres, si somos profesores, educadoras,
04:30si tenemos cerca a alguien joven o incluso si nosotros mismos somos personas jóvenes, tenemos que poder crecer en resiliencia,
04:38tengamos en cuenta que es una de esas capacidades que nos va a servir como de salvavidas.
04:44Cuando algo nos pase, sabemos no solamente que vamos a sobrevivir a ello, sino que vamos a tener un aprendizaje.
04:50Claro, esa experiencia va a hacer que cuando vengan cosas negativas, nosotros ya sepamos que hay un aprendizaje
04:57y que no paremos hasta encontrarlo para poder evolucionar en la vida.
05:02Son estas personas que a lo largo de sus vidas, en vez de hacerse más pequeñas, en vez de llenarse de rencor si les han pasado cosas negativas,
05:09han florecido, han crecido, han logrado poner en ese crecimiento personal que es hacia afuera y que también acaba ayudando a los demás
05:20y que arrastra también a los demás en ese crecimiento a poder haber aprendido una realidad distinta de las cosas difíciles y dolorosas que nos pasan en la vida.