La piña es una fruta nativa de América del Sur conocida por su aspecto único y dulce sabor que ha provocado algunos debates en el mundo de la gastronomía.
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00:00La piña es una fruta nativa de América del Sur, conocida por su aspecto único y dulce sabor que
00:06ha provocado algunos debates en el mundo de la gastronomía. Sin embargo, lo que nadie puede
00:11negar es que la piña es uno de los frutos que aporta una gran cantidad de nutrientes y beneficios
00:16para diferentes aspectos de la salud, según expertos. De acuerdo con el Instituto Mexicano
00:21del Seguro Social, la piña contiene complejo B, calcio, zinc, vitamina A y betacaroteno,
00:28que es considerado un antioxidante para el cuerpo. Mientras que la Fundación Española de Nutrición
00:34afirma que la piña es una fuente de yodo, vitamina C y bromelina. Así que al comer piña todos los
00:40días obtendrías vitaminas, antioxidantes, minerales, fibras y bromelina, una enzima que
00:46actúa en el sistema digestivo para su correcto funcionamiento. Por otro lado, la piña aporta
00:52melatonina, una hormona que ayuda a regular el ciclo del sueño, por lo que se recomienda
00:56consumir la piña antes de dormir para facilitar y mejorar el descanso nocturno. Por si fuera poco,
01:02existen otros beneficios al comer piña, que pueden ayudar a mejorar la salud de varias
01:07personas, acompañada de una dieta balanceada y bajo la supervisión de un médico o nutricionista.
01:13¿Cuáles son los beneficios de comer piña? Aumenta la inmunidad. La piña contiene una
01:19fuente considerable de flavonoides que contrarrestan el estrés oxidativo del cuerpo. También es rica
01:25en vitamina C, el cual ayuda a reducir enfermedades y estimular el sistema inmune, generando mayor
01:31actividad en los lóbulos blancos del cuerpo. Previene enfermedades respiratorias y la acumulación
01:36de moco en las vías respiratorias. Promueve la buena digestión. Los problemas intestinales,
01:42como el estreñimiento, diarrea y el síndrome del intestino irritable, pueden ser prevenidos
01:47al consumir con regularidad la piña, debido a que es una fuente de fibra soluble y bromelina,
01:52la cual ayuda a aumentar el volumen de las heces. Por otro lado, la piña es la perfecta
01:57opción para las personas que buscan cuidar su peso, ya que es una fruta baja en calorías,
02:02ayuda a eliminar la grasa corporal y favorece la buena digestión. Elimina la retención de
02:07los líquidos. La piña favorece la eliminación de los líquidos que el cuerpo retiene, ya que
02:12contiene un efecto diurético y la liberación de jugos gástricos que ayudan a disolver mejor
02:18los alimentos. Regula la presión arterial. La piña es una fuente de potasio, el cual contiene
02:24un efecto vasodilatador. Esto se produce en una mejor circulación sanguínea. Esta fruta no altera
02:30los niveles de azúcar en la sangre, por lo que se recomienda a personas con diabetes.
02:48Más información www.alimmenta.com