Quelle est la bonne température pour dormir ?
T'as du mal à dormir pendant l'été ? La température de ta chambre n'est peut-être pas optimale ! Victor - V2F t'explique !
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00:00Un conseil, si tu veux t'endormir rapidement, il faut que ta chambre ait une température de 16 à 18 degrés.
00:05C'est sûrement pour ça que tu dors mal avec les chaleurs actuelles.
00:07Pour s'endormir, notre corps se refroidit.
00:09Il peut perdre 1 à 2 degrés pendant la nuit.
00:11Plus il fait chaud dans la chambre, plus il est dur de refroidir le corps, plus tu t'endors difficilement.
00:16Alors quelques conseils.
00:17Ferme les volets le jour, éteins l'ordi dans la chambre, prends une douche tiède,
00:20crée un courant d'air le soir, mange léger,
00:22car un repas lourd entraîne une augmentation de la température corporelle,
00:25et éventuellement achète une clim ou un ventilo.
00:27Que tu n'orientes jamais vers ta tête.
00:28Allez, bonne nuit.
00:29Enfin, sauf si t'as chaud.
00:31Dans quel cas, tu passeras pas une bonne nuit.