Lucía Prieto, periodista y Adrián González, director de comunicación de Mundonatural, presentan un programa con consejos saludables para estar más sanos y vivir mejor.
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Este es el canal de
00:30¿Qué tal? Bienvenidos, bienvenidos un día más a Mundo Natural, su espacio de salud
00:39y de bienestar, media hora por delante de pura salud. Les invitamos a que se queden,
00:44a que nos acompañen y también les ofrecemos cuidarles, cuidarles con aspectos que yo
00:49creo que están al alcance de la mano de todo el mundo. La alimentación, una nutritiva
00:54y equilibrada alimentación, la actividad física, salir a andar. No saben ustedes
00:59los que activa el metabolismo simplemente andando. Y también la suplementación para
01:05cubrir aquellos aspectos que quedan más debilitados, bien por la edad o bien por
01:09otro tipo de carencias. Adrián González, Director de Comunicación de Mundo Natural,
01:14¿qué tal? Bienvenido. ¿Qué tal, Lucía? Muy bien. Caminar es uno de los mejores ejercicios,
01:18activa el metabolismo una barbaridad. Ejercicio aeróbico. No tiene impacto sobre las articulaciones.
01:23Ejercicio aeróbico, como tú bien decías. Pero fíjate, para que tengas una idea, el
01:27ejercicio aeróbico en el hombre hace que aumente más la homocisteína. ¿Vale eso?
01:34Por lo tanto, tiene que aprovechar más o suplementar o dedicarle más tiempo a los
01:41alimentos verdes, a los folatos. Folato viene de follaje, de los alimentos verdes que son
01:47los que muchas veces controlan esa homocisteína que en el ejercicio aeróbico en el hombre
01:52tiende a subir. Sin embargo, la mujer tiende a bajar. Esto es para que veas, con la actividad
01:58física aprovechan más los folatos y es mucho más eficaz a la hora de controlar la homocisteína.
02:05Esto siempre lo hemos dicho, hay patologías, hay eventos que son más típicos en un sexo
02:11que en otro. Y el tema de la homocisteína, que es un metabolito intermedio entre la metionina
02:18en su cambio a cisteína o de cisteína a metionina, necesita una serie de transformación
02:26hepática para que el cambio sea perfecto y completo. Porque si no, se forma una sustancia
02:32que es la homocisteína y la homocisteína es como si tienes el agua fuerte, es un aminoácido
02:41sulfuroso y este está circulando en las arterias. Y esto lo que hace es erosionar mucho las
02:46arterias y es el predictor de ictus y de isquemia. Entonces, es muy erosivo para nuestras
02:54arterias, sobre todo afecta las arterias de menor calibre, como pueden ser las terminales
03:00del cerebro, las más finitas del cerebro, las más finitas del ojo, que están regando
03:05y rigando todo lo que es la retina, por eso todo lo que es problemas maculares, problemas
03:11de retina. Hay que mirar cómo estamos con respecto a la homocisteína. El oído interno,
03:16por ejemplo, empiezas a fabricar ruido, es la homocisteína la que está detrás de esta
03:22situación porque está acelerando todo lo que es el deterioro de esos vasos sanguíneos
03:27y posiblemente escucharás que todo el mundo dice, no, hay que mejorar el riego en el oído
03:32interno para controlar los vértigos y los ruidos en los oídos y controlar esos factores
03:39que están provocando esa situación relacionada con fabricar o controlar esa homocisteína
03:46que la puedes ver en la analítica, no tienes que invocar a los dioses, no, no, en la analítica,
03:54oye doctor, ¿puedes ver cómo estoy con respecto a la homocisteína? Porque el estrés, la
04:00actividad física intensa en el hombre, si no tienes buenos niveles de folato, tiende
04:06a tener más altos esos niveles de homocisteína. Entonces, para eso hay solución, para eso
04:12hay solución y podemos recurrir a los suplementos nutricionales como refuerzo a ese déficit
04:18que podemos tener para hacer ese trabajo hepático mucho mejor, mucho más perfecto. Entonces
04:24para eso necesitamos vitamina B12, vitamina B9, vitamina B6. Si están metiladas son mucho
04:31mejor. ¿Por qué, Adrián? Porque cuando están metiladas, tú transformas mejor los aminoácidos
04:38o incluso cuando ya tú tienes altos niveles de homocisteína, necesitas grupos metilo
04:45para excretarla y los grupos metilo se unen y ya hacen que tú degrades la homocisteína.
04:53Entonces por eso hemos lanzado dos productos que son interesantes para reforzar el trabajo
04:58a nivel hepático en la limpieza de nuestro organismo de esta sustancia que es mucho más
05:04agresiva que el colesterol. Pocas veces nos lo dicen, pero esta es mucho más agresiva
05:13que el colesterol y está detrás de los principales procesos de envejecimiento. Por eso ese vitanano
05:18metil B9 o metilfolato, que es como se llama, y el vitanano metil B12 lo necesitamos suplementar
05:27sobre todo a las personas que tienen esos altos niveles de homocisteína. Y si no lo
05:32sabes, porque muchas personas no saben cómo están con respecto a la homocisteína. Nunca
05:36se lo habrían preguntado. Nunca se lo han pedido en la analítica, a no ser que haya
05:39síntomas a nivel neurológico, síntomas a nivel de la vista, algún síntoma ya implantado
05:47que ya esté erosionada de esas arterias y te esté provocando ya una situación que
05:53está avisando, que está encendiendo todas las luces rojas de tu cuerpo, pues no te miden
06:00la homocisteína. Y eso es muy interesante. Hay que medir la homocisteína porque se puede
06:05trabajar a nivel hepático con estos suplementos como pueden ser el vitanano metil B12,
06:10el vitanano metil B9. ¿Nos van a poner tantas dificultades como cuando empezamos a pedirle
06:15a la gente que pidiera esa vitamina D en la analítica porque es importante también para
06:20nuestro organismo? Yo creo que no, porque tú la puedes incluir dentro del grupo de los parámetros
06:26bioquímicos. O sea que no estamos pidiendo nada extraordinario. No es caro, no es un elemento muy
06:31caro. Igual que el índice de OMA es un índice calculado, por lo tanto siempre decimos, tienes
06:37que saber si eres prediabético. Si tú tienes un índice de cadera-cintura muy alto, si tú ves que
06:43tienes tendencia a alojar mucho más grasa, hay problemas de obesidad, sería bueno ver cómo estás
06:51con respecto a la diabetes. Entonces tú puedes saber si eres prediabético. Es decir, la antesala
06:58a la diabetes tipo 2, que es la que tú fabricas por un mal metabolismo, por una incorrecta alimentación
07:03o un incorrecto estilo de vida. Y eso se mide en la analítica. Para eso tienes que tener dos valores,
07:09que es la glucosa en ayunas y la insulina. Y con ellos ya tú puedes calcular ese índice de OMA.
07:18Y si ese índice de OMA es menor de 3, mientras más se acerque a 3, más te estás acercando a una
07:25prediabetes. Y si ya tienes 3, eres una persona prediabética. Por lo tanto, el comportamiento
07:30de tus arterias es la de un diabético. Están circulando granos de cristales de azúcar,
07:38exactamente en tus arterias. Y también en la horta, que es una arteria de un calibre grande,
07:44el daño se nota mucho más tarde. Pero donde es muy pequeñita, miden pocas micras esas arteriolas,
07:53que suelen estar en los órganos también vitales, es decir, los más importantes, el cerebro, la vista,
08:00el corazón, es donde más rápido vas a notar el daño que hace la diabetes. Entonces, los riñones,
08:07por eso es muy importante. Y a los diabéticos siempre se les mira estos órganos porque son
08:13donde primero aparecen las patologías y las consecuencias de una diabetes o de niveles de
08:19glucosa muy altos en sangre. Entonces, el comportamiento de la homocisteína y la glucosa
08:24es muy similar sobre los vasos sanguíneos. Deterioro, envejecimiento, poca oxigenación,
08:31poca nutrición y lo primero que hacen en los órganos es irse apagando poco a poco porque
08:35llega un momento en que no hay o esas arteriolas rompen más rápido, aparece una hemorragia,
08:40o se cierra más rápido y hay una isquemia, un infarto isquémico. Entonces, es curioso,
08:47es muy interesante que esto, no le estamos prestando atención, se están lanzando los
08:52índices de obesidad. Mucho, pero incluso a edades muy tempranas. Es impresionante porque
08:57más de la mitad de la población ya tiene problemas de peso. Pero es algo que no habíamos visto aquí
09:03en España. Siempre habíamos presumido de que nuestra dieta nos había protegido de determinadas
09:09situaciones que sí veíamos en otros países, pero yo no sé si es que nos volvemos tontos,
09:13que puede ser que también, pero incorporamos tendencias nutricionales muy nocivas y dejamos
09:19a un lado las que ya teníamos que eran muy buenas. Exactamente, es chif incorporar ese
09:24sistema de alimentación que es perjudicial, que otros países no quieren y otros países
09:29empiezan a importar la dieta mediterránea. Entonces, es curioso ese estilo de vida y esos
09:35problemas de obesidad. Por eso es muy importante, Lucía, saber si somos prediabéticos también.
09:41Entonces, incluir ese índice OMA en la analítica no está nada mal para saber cómo tenemos que
09:47actuar en caso de que la glucosa ya comience a subir o que el índice OMA nos diga que somos
09:52prediabéticos. Hay suplementos también y cambiar el estilo de vida, la alimentación. ¿Cuál nos
09:57viene bien para estas personas con estas situaciones metabólicas complejas? Hay que
10:04tomar alimentos mucho más crudos, mucho más integrales, tratar de consumir o comer más en
10:09casa, saber lo que comes, moverte un poco más, actividad física. La alimentación tiene que ser
10:17variada. A veces empezamos a restringir como locos cuando estamos con un poco de peso más o cuando
10:22se nos ocurre hacer un programa de control de peso empezamos a limitar los alimentos como
10:28locos. Y es nefasto. Claro, porque tu metabolismo necesita cierta intensidad. Si tu metabolismo va
10:36a ralentí, la probabilidad que tú tienes de metabólicamente quemar y combustionar y ser
10:44dinámico en los procesos que requieran energía, eso se ralentiza. Por lo tanto, ¿qué quieres decir?
10:50Que eres una persona con una tasa metabólica baja y esas personas tienen tendencia a quedarse
10:56en la obesidad. Entonces necesitamos tomar vitaminas, minerales, aminoácidos, los esenciales,
11:03los que no puede fabricar nuestro organismo. Estos son los que normalmente necesitamos para
11:08darle fuerza a nuestro metabolismo. Que muchas veces las personas dicen, es que soy hipotiroideo
11:16y tengo que asumir que mi tasa metabólica va lenta. No señor mío, porque si tú estás suplementado con
11:23una T4, con un medicamento para el tiroides, que son normalmente T4, pues tienes la T4 sintética o
11:31semisintética o análoga. Tú tienes una T4 que está entrando a tu organismo, pero el hígado necesita
11:38transformar esa T4 en T3, que es la forma activa para quemar la grasa. Porque si no, nada. Porque
11:44si tú no tienes T3, entonces tú no combustionas bien la grasa. Y esto es lo que falla muchas
11:50personas, incluso hipotiroideas, que no recurren a las vitaminas, minerales y aminoácidos. Su hígado
11:56no tiene recursos porque en la dieta no lo estás garantizando. Y se quedan a medio camino. Porque muchas veces piensas que
12:01comerte un plato de macarrones y una pizza, seguramente te pone así. Depende del tamaño que
12:05tengas, te pone así y tú dices, estoy que voy a reventar, estoy súper satisfecho. Pero no estás
12:12nutrido. Eso es verdad. Y tu hígado entonces no tiene la carga de vitaminas, minerales y aminoácidos que
12:17necesita para convertir la T4 en T3, que es la forma activa para quemar grasa y hacer eficiente
12:22tu metabolismo. Entonces nosotros hemos desarrollado suplementos nutricionales para ayudar, para ayudar,
12:30no quiere decir para que te haga el trabajo. Exactamente, para ayudar a completar y que
12:37garantices que tienes por lo menos lo que es requerimiento diario para que tu hígado transforme
12:43la T4 en T3, que es la forma activa para quemar la grasa, regular la glicemia, que es la glucosa,
12:49estimular cierto dinamismo en muchos procesos, como es romper la resistencia a la insulina,
12:58porque es interesante que se rompe esa resistencia y que la insulina, que es la cabeza tractora de
13:04la glucosa, se acople al receptor, introduzca la glucosa en el interior de la célula. Y no la deje purulando por el organismo.
13:10Sí, porque te está afectando, pero también puedes activar otras vías, que es fabricar grasa a partir de la glucosa,
13:16que se llama la liponeogénesis. No, no suena bien. Entonces, ¿eso qué quiere decir? Fabricación de
13:24nueva grasa. ¿A partir de qué? De la glucosa. Esa no te la quitas en mucho tiempo. Claro, eso es un problema.
13:31Entonces, los suplementos que nosotros proponemos a las personas que tienen esta situación relacionada
13:36con el metabolismo, me gusta mucho el dibecol gluco, porque contiene la berberina. La berberina
13:42es como llegar un día, que posiblemente las personas que tengan un pueblo pequeño, dicen
13:47mira, han puesto un semáforo en el pueblo que no tiene sentido. Pues es llegar y poner un semáforo
13:52en la célula. Y de momento empieza a controlar qué pasa con el metabolismo. Y eso, a través de un
14:00activador monofolfato de la proteína quinaza, pues nos viene muy bien para ir a la base del problema,
14:05que es desajustes metabólicos celulares. Entonces, la berberina, el picolinato de cromo, el ácido
14:12alfa-lipoico, todo esto son principios activos que nos ayudan a reestructurar la base del
14:19metabolismo celular. Entonces, esto nos viene bien a una persona incluso que tiene problemas de obesidad.
14:24Muchas veces se dice, dibecol gluco, pero me va a poner la glucosa, me va a producir una hipoglicemia, tengo miedo
14:28de desmayarme. No se va a desmayar, se desmaya ante el bote que usted. Porque esto no es un hipoglicemia,
14:36esto lo que hace es regular. Si usted lo tiene muy alto, baja, y si lo tiene muy bajo, lo ajusta. Porque
14:41necesitas un dinamismo adecuado para que la célula funcione bien. Entonces, esto es lo que hace el
14:48dibecol gluco. Por ejemplo, el simbioline quemagrás. ¿Cómo está diseñado el simbioline quemagrás?
14:53Vitaminas, minerales, aminoácidos. Lo que necesita el hígado para transformar la T4 en T3 y tener
15:00una tasa metabólica adecuada que te permita combustionar la grasa. Porque si no, esos procesos
15:05de quema de grasas no están asegurados. Entonces, es un suplemento que lo podemos proponer para ese
15:09fin. También tenemos el fitolincactagrasas. Tenemos muchas opciones. El fitolincactagrasas está enfocado
15:15en desdoblar la grasa. La grasa se almacena en un paquete de A3 en nuestro cuerpo. Toda la grasa,
15:23¿vale? Es una molécula de triglicéridos. Es el que almacena los ácidos grasos. Entonces, los ácidos
15:30grasos se pueden quedar almacenados ahí, bien empaquetados, bien estructurados, y crecer, y
15:35crecer, y crecer. Todo en esas moléculas. Están todos agarrados a esas moléculas. Si están agarrados
15:41a esas moléculas, no los combustiona. ¿Qué hace ese fitolincactagrasas? Lo que hace es romper los enlaces
15:49de los triglicéridos con los ácidos grasos y libera los ácidos grasos. Para que se puedan
15:54desprender. Ácido graso liberado empieza a encender unas luces que llaman la atención de las células
16:02para empezar una serie de procesos de combustión de la grasa. Se llama beta-oxidación, donde tú
16:08obtienes como el material reducido para que tus mitocondrias se vengan arriba a producir energía,
16:16y produce una energía limpia, más limpia que con los carbohidratos a partir de la grasa. Eso, así
16:22es como se combustiona la grasa del organismo. Entonces, este producto es como una tijera.
16:25¡Qué maravilloso! Desarma esos aminoácidos, esos ácidos grasos bien estructurados.
16:30¡Esta es una herramienta fabulosa! Y por eso es interesante. Pero si tú te alimentas bien y llevas
16:36a casa en la bolsa de supermercado verduras, minerales, carne de buena calidad, proteína,
16:42y llevas algún fruto seco, llevas algunas frutas, traten que no tengan mucha fructosa tampoco,
16:50un índice de fructosa más bajo, no te compres un bloqueador de grasa, Lucía. Porque es absurdo
16:55que compres grasa en el supermercado y cuando llegas a casa lo bloquees. Sí, no tiene mucho
16:59sentido. Eso no tiene lógica. Y siempre lo hemos dicho también, darle un poquito más de zapato
17:05a la vida. Si no te mueves, el mando de la tele no pierde grasa. Así que ven que es sencillo,
17:19a priori es sencillo. Yo sé que a veces cuando uno ya tiene ese hábito de sofá, ese hábito
17:25determinado a comida que además genera mucha adicción, esa comida, un exceso de azúcar,
17:30exceso de hidratos, cuesta cambiar. Pero una vez que uno cambia, ya no puede alimentarse de otra
17:35manera porque ve los beneficios. Bueno, muchos beneficios, por ejemplo, también a bailar. Es uno
17:40de los temas que nos proponen nuestros doctores, en este caso María Jesús Núñez, hablaremos también
17:44o estará con nosotros Beatriz de la Torre con la mejor cosmética natural y por supuesto nos
17:49seguirá acompañando en todo el programa, Adrián González. Enseguida con ellos, pero antes ya saben
17:55que les tardamos un par de minutitos, nos hemos extendido un poco más en la entrada, pero era muy
17:59interesante lo que nos estaba comentando Adrián. Esa planta que ustedes encuentran en los campos,
18:04en los bosques o en los jardines cerca y que no sabían que tenía algunos beneficios, algunos
18:10curiosísimos. Bueno, yo creo que esta sí que la conocemos. A ver. La melisa. Sí, hombre. La melisa la
18:18conocemos. Originaria de Europa central y meridional, se suele usar la hoja fresca o en infusiones,
18:23extracto o aceite esencial como carminativo con beneficios en el sistema digestivo, estimula la
18:29secreción biliar. Me haces así, eso es que voy bien. También es un sedante usado para combatir
18:34insomnio, palpitaciones, dolores con componente nervioso y cefaleas también, antiinflamatorio de
18:41las mucosas. Completísimo, ¿no? Es que aquí en España en general está más enfocado para esa parte
18:49nerviosa. Sí, ¿verdad? Yo lo tengo más como, estoy más nervioso, tengo problemas de dormir. Pero recuerda
18:54que el sistema digestivo también tiene su sistema nervioso, el entérico. Por lo tanto, a veces cuesta
19:01un poco separar de las plantas que tienen una acción del sistema nervioso, la actividad sobre
19:06la mucosa, el efecto calmante. Y el problema de los nervios agarrados a la tripa, esto yo creo que
19:12el 98% de las personas que son nerviosas, que tienen esos problemas psicoemocionales, te refieren
19:19que su problema está aquí en el sistema digestivo. Pues una infusión de melisa puede ser un buen
19:24aliado para calmar tanto la mucosa como el sistema nervioso entérico. Una doble acción. Entonces, puede ser
19:31el principio, por ejemplo, incluirlo en ese desayuno, incluirlo después a media tarde, como una buena infusión.
19:39Observar bien la flora intestinal, tiene mucho que decir. Él es responsable de ayudarnos a
19:46fabricar el 85, el 80% de los neurotransmisores en el intestino, que son serotonina, que es la
19:54hormona de la felicidad, dopamina, que es la hormona de la inteligencia, que nos hace perder miedo de la
19:59agudeza mental, el gaba, que le pone freno a las neuronas, la melatonina, que nos hace dormir, pues
20:05entonces, prestarle atención, combinarlo con ese simbiolina y megaflora, puede ser interesante.
20:11Entonces, sacarle partido, porque muchas veces hablamos de las plantas, no hay que limitarse
20:16solamente a mirarlos, sino también a escuchar y aplicarlo. Y aplicarlo. Aplicarlo, porque está
20:21muy bien. Normalmente se utiliza con otras plantas, pero si tú lo empiezas a introducir
20:26y empiezas a introducir cambios en tu estilo de vida, pues lo anotas mucho más rápido.
20:32Entonces, votamos que sí que esta planta hoy es interesante. Y a muchas personas que nos están
20:38mirando posiblemente, digan pues, una buena infusión de melisa. Y además calentita en determinadas
20:44épocas del año. Se agradece. Se agradece, efectivamente. Yo tengo aquí, tengo el placer de tener a Adrián,
20:50cualquier duda que tengo, pues él me la responde. Pero ustedes también lo pueden acceder. Pueden
20:55acudir, por ejemplo, a las ParaFarmacias de Mundo Natural para que les asesoren. Pueden llamar al
20:59teléfono de información en pedidos 914460000 y les van a asesorar igual. Háganlas preguntar.
21:05Y, pues mira, ese simbioline con esa melisa, vamos a tomar las riendas de nuestra propia salud.
21:10Se lo cuentan a ellos y ellos les ayudan. También la web www.parafarmaciamundonatural.es
21:15Si te importa tu salud, ParaFarmacia Mundo Natural, donde encontrarás los productos
21:22recomendados y muchos más. En Valencia, Calle Gran Vía, Ramón y Cajal 25. Y en
21:29parafarmaciamundonatural.es o llamando al 914460000.
21:36Hablábamos de caminar como una buena forma para poder quemar calorías, activar el metabolismo,
21:42pero posiblemente mucho más divertido que caminar es bailar y es lo que nos propone hoy
21:47nuestra doctora María Jesús Núñez. Hola a todos, hoy vamos a hablar del baile como ayuda a la pérdida
21:55de peso. Los buenos propósitos al inicio del ejercicio, el deporte y ponernos en forma nos
22:02asaltan siempre a lo largo del año, pero especialmente en enero y septiembre. Por eso
22:08es muy complicado convertir estas intenciones en hábitos, especialmente para aquellas personas
22:12que empiezan después de una larga temporada de sedentarismo. Entre las múltiples opciones
22:17que se nos presentan, el baile resulta ser una excelente alternativa. Una reciente investigación
22:22científica muestra que el bailar mejora significativamente la morfología del cuerpo, reduciendo el porcentaje
22:31de grasa corporal y el perímetro de cintura. Si realizamos ejercicio aeróbico semanalmente
22:36se puede facilitar la pérdida de peso, además de mejorar la capacidad cardiopulmonar. El secreto
22:42del éxito, y en este caso, es que en comparación con otras actividades la capacidad de disfrutar
22:48mientras se baila es muy importante. Esta puede ser la clave para hacer que el ejercicio
22:54sea más eficaz, es decir mantener el hábito de ejercicio a largo plazo. Los participantes
23:01que obtienen placer de la actividad física son más propensos a mantenerla y esta es
23:06la clave para la sostenibilidad de los hábitos de ejercicio a largo plazo. Existe un equipo
23:13en la Universidad de China, de Hunan, que diseñó una investigación centrándose en
23:19un grupo demográfico específico. Individuos con sobrepeso u obesidad, caracterizados por
23:25tener un índice masa alto, superior a 25, y un porcentaje de grasa también que sería
23:31los límites de la normalidad, pues entre los hombres más del 20% y entre las mujeres
23:36más del 30%. En los estudios considerados en esta revisión científica, el baile era
23:42la única actividad practicada, con una frecuencia de al menos cuatro veces por semana. Además
23:49incorporó un grupo control en el que se mantenía un estilo de vida estándar, o realizaban
23:55actividad física regularmente pero sin restricciones calóricas, ni estrictas por supuesto. Al
24:03analizar las diferentes formas de bailes observó que la danza creativa, como la zumba, produce
24:08una mejora en la composición corporal, mayor que en el baile tradicional, cuya mejora es
24:15menos notable, probablemente por la baja intensidad. Sin embargo estamos todos de acuerdo en que
24:20cualquier cantidad de ejercicio, por pequeña que sea, resulta beneficiosa para la salud.
24:26La Sociedad Española de Obesidad nos informa que uno de los mayores problemas que tenemos
24:30a la hora de hacer ejercicio es lo que se llama adherencia, que es la capacidad de crear
24:36el hábito, como hemos comentado anteriormente. Sin embargo una actividad como el baile genera
24:41adherencia de manera rápida y fácil. Es divertido, se practica en grupo, al tener
24:47una baja intensidad no requiere una buena forma física para empezar y por tanto está
24:53al alcance de todos los que quieren iniciar un buen hábito de deporte. Pero no se decide
25:00por un deporte específico por la falta de conocimiento de la técnica, por la falta
25:06de medios como equipación, simplemente porque nunca hicieron deporte, esta es muy buena
25:11opción. En estos momentos el baile puede ser la opción que junto al cambio o modificaciones
25:16a la alimentación será el éxito para mantener un peso correcto y además disfrutar del ejercicio.
25:22Por otra parte, al ser una actividad de bajo impacto a largo plazo seguramente necesitará
25:27completarse con una rutina de entrenamiento de fuerza o ejercicios de un poquito más
25:32de intensidad. El fortalecimiento muscular será idóneo un día de carrera o natación
25:37por ejemplo. Es muy adecuado al principio para permitir que las personas con obesidad
25:42comiencen a moverse sin correr el riesgo de sufrir lesiones. De cualquier modo, siempre
25:47puedes consultar con tu médico deportivo para valorar qué intensidad es la más adecuada
25:52para perder peso, hagas el deporte que hagas o bailes lo que bailes.
25:59El cuidado de la flora intestinal es esencial para el bienestar digestivo, el metabolismo
26:05y el sistema inmunitario. La combinación de prebióticos y probióticos de Simbiolin
26:11e Megaflora, con dos mezclas estandarizadas de LA-5 y BB-12, aporta más de 35 billones
26:17de microorganismos vivos. Y la vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal.
26:24Simbiolin e Megaflora, de Mundo Natural.
26:31Temporal para cuidar la piel y hacerlo con la mejor cosmética natural la que nos ofrecen
26:37desde Mediterráneos y la línea Posidonia, la que nos trae cada día Beatriz de la Torre.
26:43Siempre nos comentáis qué tecnología tiene nuestro ser humano mediterráneo. Pues bien,
26:47os voy a comentar. Tenemos tres principales tecnologías. Por un lado, tendríamos la
26:51tecnología Easy Lines, que es una combinación de un polímero hidroelizado con goma de acacia
26:56ecocertificado y recolectado en África. Siempre traemos de Mundo Natural los mejores productos
27:00de todas las partes del mundo. Pues bien, lo que hace esta tecnología Easy Lines es
27:05que lo absorbe la piel. Es como una especie de red que se seca, se retrae y produce un
27:09efecto tensor desde los cinco minutos de aplicarlo, con lo cual tenemos la piel muchísimo más
27:15tensa y firme. Por otro lado, tendríamos la tecnología Hialosfera XP, que es una tecnología
27:21basada en el ácido hialurónico, pero es un ácido hialurónico especial de elevado
27:25peso molecular y vectorizado en microesferas. Lo que hace es que penetra hasta la dermis,
27:29que es la característica de los ser humanos. En vez de hasta la epidermis, que suelen ser
27:33lo que penetran las cremas al uso, los ser humanos penetran hasta la dermis, que es la
27:37capa intermedia de la piel. Esta capa es muy importante hidratarla con un ácido hialurónico
27:42porque tiene la función de dar firmeza y elasticidad a nuestra piel. Luego, por otro
27:47lado, tendríamos otra tecnología, que es la tecnología bioelevadora de la piel, que
27:51está formulada con glucosaminoglicanos, que lo que hacen es activar los proteoglicanos
27:55de nuestra piel y también lo que harían sería aumentar la tonicidad y plasticidad de nuestra
27:59piel y en tres semanas tenemos la piel muchísimo más firme y reestructurada. Luego, quiero
28:05destacar también la formulación de Mundo Natural, que siempre traemos y Mediterráneos,
28:10productos naturales como puede ser el extracto de magnolia officinalis, que es antiinflamatorio,
28:14la bergamota, que tiene propiedades que lo que hacen es disminuir la cicatrización,
28:19el aceite de sándalo, que también lo que hace es disminuir los radicales libres de
28:23nuestra piel, ácido cítrico, que homogeneiza el tono de la piel, el ácido cítrico, con
28:28lo cual es un producto totalmente recomendado para pieles sensibles. La recomendación sería
28:33aplicarlo mañana y noche con la piel bien limpia y seca y en el orden de aplicación
28:37siempre se aplica primero el serum, que es el más fluido, luego nuestra crema de tratamiento
28:42y luego nuestro fotoprotector solar.
28:43Limpia, tonifica e hidrata de la forma más natural con el tratamiento micelar Posidonia.
28:53Su tecnología aumenta en más de un 282% la producción de ácido y alurónico en 48
29:01horas. Y los prebióticos eliminan imperfecciones y reequilibran la microbiota de la piel. Luz
29:08y juventud en tu rostro. Mediterráneos, de las profundidades del mar a tu piel.
29:16Muchísimas gracias, Beatriz, por los consejos. Muchísimas gracias, Adrián González, director
29:24de Comunicación de Mundo Natural. Gracias. Nos hemos quedado sin tiempo, pero vendremos
29:28con más. Hombre, siempre, siempre. Con más salud. Con más salud, más tiempo, más consejos,
29:33más herramientas. Así que les esperamos en la próxima edición de Mundo Natural. Hasta pronto.
29:45Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.org