Exercice de musculation.
Musculation himmoris972 Martinica
Sexy chocolat.
Sexy chocolat.
Transcript
00:00Je vous invite à faire avec moi, et on va aller plus petit, et d'ici là on va, on
00:14va aller travailler, 1, 1, et 2, et 3, et 4, et 5, et 6, et 7, et 8, et 9, et 10, et
00:2711, et 12, et 13, et 14, et 15, et 16, et 17, et 18, et 19, et 20, et 21, et 22, et
00:4423, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 40, 41, 42, 43,
01:1042, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63,
01:1962, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 67, 68, 69, 69, 70, 70, 71, 71, 72, 72, 73, 74, 75,
01:2976, 77, 78, 79, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80, 80
02:00Trois.
02:02Vous voyez ?
02:04Sept.
02:08Dix.
02:11Huit.
02:18Sept.
02:21Huit.
02:24Neuf.
02:27Deux.
02:30Un.
02:33Deux.
02:37Dix.
02:39Quatre.
02:42Cinq.
02:45Deux.
02:47Sept.
02:50Dix-huit.
02:53Il est neuf.
02:56Et vingt.
02:59On va cibler les pecteaux.
03:02Et on va voir, mes frères,
03:05comment on s'en sort avec les pecteaux.
03:09Donc, en bas, ciblez plus près.
03:12On y va. Là, on va monter.
03:14Un.
03:16Et deux.
03:19Trois.
03:22Quatre.
03:24Cinq.
03:27Six.
03:30Sept.
03:32Huit.
03:35Neuf.
03:37Et dix.
03:40Un.
03:43Et deux.
03:46Trois.
03:48Quatre.
03:51Et cinq.
03:54Sept.
03:56Et dix.
03:58Et huit.
04:01Et neuf.
04:03Et vingt.
04:04Je vais vous aider à garder vos pecteaux.
04:07Regardez bien.
04:08Je vais vous aider à garder vos pecteaux.
04:11Bien, bien, bien.
04:13Pourquoi je vous fais travailler les pecteaux ?
04:16Parce que c'est la partie qui est la plus difficile
04:19sous le corps pour prendre des muscles.
04:22Regardez mes pecteaux.
04:23Regardez bien.
04:25Comment ça va ?
04:26J'ai pas dormi hier soir.
04:28Mais vous voyez que ça a changé.
04:33Ça commence à changer.
04:35Mais j'ai pas dormi hier soir.
04:37Donc seulement.
04:39On y va.
04:40Donc on reprend.
04:41Là, on monte.
04:43Un.
04:48Un.
04:51Deux.
04:53Trois.
04:56Quatre.
04:59Et cinq.
05:01Six.
05:04Sept.
05:06Et huit.
05:09Neuf.
05:11Et dix.
05:14En haut.
05:17Et douze.
05:20Trois.
05:22Quatorze.
05:23Quinze.
05:26Seize.
05:28Deuxième.
05:31Huit.
05:33Deuxième.
05:36Et vingt.
05:39Et dix.
05:41Et dix.
05:44Et trois.
05:46Et quatre.
05:48Et cinq.
05:51Et six.
05:53Et sept.
05:56Et huit.
05:59Et neuf.
06:01Et trente.
06:04Je vais vous faire regarder en pecto.
06:06Je suis là pour vous faire regarder du pect.
06:09Hein ?
06:10Je vais vous faire regarder rapidement du pecto.
06:13Hein ?
06:14Aujourd'hui, je vais vous faire regarder en pect.
06:18Rapidement.
06:19Hein ?
06:20Je vais vous faire regarder rapidement du pecto.
06:23Donc...
06:24Regardez mes pectos. Vous voyez que ça...
06:27Je vais vous faire regarder en pecto. Rapidement.
06:31Hein ?
06:32Tout ça avec moi. N'oubliez pas.
06:34Si vous n'en voyez pas le poignot,
06:37ça ne va pas fonctionner.
06:39Regardez bien.
06:41Regardez la largeur de ma poitrine. Regardez.
06:45Regardez bien ma sable.
06:47Est-ce que vous voyez ? Regardez bien comment c'est devenu plus large.
06:51Est-ce que vous voyez l'épaisseur ?
06:53Vous voyez l'épaisseur qui apparaît.
06:57Et...
07:00Là, je vous aide.
07:03Comme ça, quand vous avez peur de... Regardez.
07:06Regardez-moi.
07:07Quand vous avez peur du culte turiste,
07:11vous voyez ça. Quand vous allez monter, vous prenez ça.
07:16Parce que j'ai pas suffisamment de mix pour faire bouger.
07:20Maintenant, quand je vais bien travailler, vous voyez,
07:24je vais faire un beau corps. Vous voyez ?
07:28Un corps... Je vais faire un beau corps. Vous voyez ?
07:33Donc, il faut que j'utilise celle-là.
07:34Il faut que j'attrape cette partie-là, parce que je suis là,
07:37mais j'ai pas l'air. Vous voyez ?
07:38J'ai un pote à l'attraper. Parce que je suis seul, là, j'ai pas l'air.
07:43Hein ?
07:45Une.
07:46Et c'est la volume qu'on veut prendre.
07:49On y va.
07:50Donc, de là, on va aller un...
07:57Deux...
07:59Trois.
08:01Un...
08:02Deux...
08:04Trois...
08:07Quatre...
08:09Cinq...
08:12Six...
08:15Sept...
08:17Huit...
08:20Deux...
08:22Dix...
08:25Onze...
08:27Douze...
08:30Treize...
08:32Quatre...
08:35Seize...
08:37Seize...
08:40Dix-sept...
08:42Dix-huit...
08:45Deux...
08:47Et vingt...
08:50Un...
08:52Deux...
08:54Trois...
08:57Quatre...
08:59Cinq...
09:03Six...
09:04Sept...
09:06Huit...
09:09Huit-deux...
09:13Trente...
09:15Trente-deux...
09:17Trente-trois...
09:21Trente-quatre...
09:23Trente-cinq...
09:25Trente-six...
09:28Trente-sept...
09:30Trente-huit...
09:33Trente-neuf...
09:36Quarante...
09:38Quarante-et-un...
09:41Trente-deux...
09:42Trente-trois...
09:44Trente-quatre...
09:47Trente-cinq...
09:49Trente-cinq...
09:52Trente-six...
09:55Trente-sept...
09:57Trente-neuf...
10:00Cinq-quatre...
10:02Monsieur...
10:05Comment vous avez réussi au Bokoblin ?
10:08Bokoblin ?
10:10Quand je travaille, je regarde mes épaules.
10:14Je regarde mon épaule.
10:18Mon épaule commence à devenir...
10:21Je regarde mon épaule, comment c'est devenu.
10:25Mon épaule travaille bien.
10:29Il faut que je change le poids de l'autre côté,
10:31parce que...
10:33Monsieur...
10:35On y va, je ne veux pas rester longtemps.
10:37Je n'ai pas regardé.
10:38Je n'ai pas vu cette chose.
10:40La chose que je parlais, je ne sais plus comment je disais et parlais.
10:44On est là, et là, on va aller...
10:47Un...
10:50Deux...
10:53Trois...
10:56Quatre...
10:59Cinq...
11:02Six...
11:05Sept...
11:06Huit...
11:08Neuf...
11:12Dix...
11:15Onze...
11:18Deux...
11:21Trois...
11:24Quatre...
11:27Cinq...
11:29Seize...
11:32Dix-sept...
11:37Huit...
11:40Neuf...
11:43Si ça consiste, regardez.
11:46Tous les exercices que je vous fais,
11:48faites comme si c'était culturiste.
11:51Comme je vous dis, il faut travailler toujours bien dans ce sens-là.
11:55Parce que le but de culturiste, c'est toujours ouvrir.
11:59Toujours ouvrir, vous voyez ?
12:01Parce que c'est du cours que vous faites.
12:03Le but, c'est toujours de travailler, vous voyez, pour faire...
12:09Quand vous rentrez, c'est toujours le but.
12:13Si vous voulez, il faut toujours travailler dans le sens...
12:17Vous voyez ?
12:19Donc...
12:22Vous voyez, il faut travailler dans le sens que...
12:27Quand vous ouvrez...
12:31Est-ce que vous voyez ?
12:33Quand vous ouvrez...
12:34Un...
12:36Deux...
12:38Trois...
12:40Quatre...
12:42Cinq...
12:45Neuf...
12:48Bon, si vous faites pas les petits tours, ça va sortir.
12:52Quand je fais comme ça, vous avez pas les petits tours.
12:55Ça, c'est de mieux que j'ai commencé à travailler les petits tours, vraiment.
12:59Ici, là, on monte.
13:01Un...
13:03cinq, six, sept, huit, neuf, dix, onze, douze, treize, quatorze, quinze,
13:33dix, sept, huit, neuf, dix, onze, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix, onze,
13:59six, sept, huit, neuf, huit, trente.
14:11Vous avez des pecto, hein, voyez, regardez bien mes pecto, vous voyez le manier,
14:18comment c'est qu'il y a un point, ça, vous savez pas comment ça va prendre,
14:21comment c'est qu'il y a un point, vous voyez, comment c'est qu'il y a un point, vous voyez,
14:23vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous voyez, vous