⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️
- il y a 5 jours
Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.
INGRÉDIENTS:
- 750g de viande hachée
- 800g de sauce tomate
- 100g de concentré de tomate (optionnel)
- 100g de parmesan
- Ail
- Oignon
- 5 oeufs
- BAsilic Origan
- 500g de pâtes complètes ou normales (mais italiennes )
- 150g de chapelure de pain
Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):
→ 820kcal / 71g de prot
.
.
⏱️ Temps de préparation : 20min
⏱️ Cuisson des meat balls : 10min au four ou au Air Fryer à 200°
.
.
DM pour coaching et programmes
.
Like ❤️
Donne ton avis
Enregistre pour donner la force
.
.
.
.
.
.
.
#food #fitfood #gomuscu #healthy #healthyfood #regime #mangersain #healthylifestyle #miam #fitness #healthycorner #gymbro #eggwhites #gym #recipe #foodstagram #nutritionsportive #nutrition #recette #eggs #gyros #sandwich #bienmanger #meatballs #diet #dietetique #dietfood #padseeew #italy #mealprep
INGRÉDIENTS:
- 750g de viande hachée
- 800g de sauce tomate
- 100g de concentré de tomate (optionnel)
- 100g de parmesan
- Ail
- Oignon
- 5 oeufs
- BAsilic Origan
- 500g de pâtes complètes ou normales (mais italiennes )
- 150g de chapelure de pain
Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):
→ 820kcal / 71g de prot
.
.
⏱️ Temps de préparation : 20min
⏱️ Cuisson des meat balls : 10min au four ou au Air Fryer à 200°
.
.
DM pour coaching et programmes
.
Like ❤️
Donne ton avis
Enregistre pour donner la force
.
.
.
.
.
.
.
#food #fitfood #gomuscu #healthy #healthyfood #regime #mangersain #healthylifestyle #miam #fitness #healthycorner #gymbro #eggwhites #gym #recipe #foodstagram #nutritionsportive #nutrition #recette #eggs #gyros #sandwich #bienmanger #meatballs #diet #dietetique #dietfood #padseeew #italy #mealprep