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00:00On a 38 degrés au niveau de la température et au niveau du ressenti on est à 41 degrés.
00:22On a acheté un appareil de mesure pour voir au niveau des températures et degrés d'humidité
00:28si au cours du stage on allait retrouver les conditions qu'on va voir à Tokyo.
00:32Dans l'idée c'est de les préparer donc c'est pour ça qu'à Clairefontaine on les avait préparés
00:37avec Sona Hamam pour essayer de faire monter la température interne sur des durées d'une
00:43trentaine de minutes sur des adaptations passives et donc là on évalue les conditions environnementales
00:49au niveau du terrain au niveau de la pratique. Pour les joueurs c'est très très dur de s'entraîner
00:54dans ces conditions, le système au niveau de la sudation c'est un peu perturbé donc c'est pour
00:59ça que justement il faut toujours les rééquilibrer au niveau des boissons et puis qu'on a quelques
01:03stratégies de refroidissement pour essayer toujours de faire baisser leur température interne.
01:24On a vu les 39 degrés voire 40, on leur met de l'eau froide dans des gourdes préparées mais dans
01:32dix minutes si on laisse au soleil ça va être de l'eau chaude et si on leur donne de l'eau chaude
01:36ils vont râler ce qu'on peut comprendre même s'ils doivent s'adapter à la température. Alors dans
01:40les gourdes tu as les deux tiers qui sont en eau simple, neutre, sans rien mais au fur et à mesure où
01:45ils vont se déshydrater sur le terrain et suer, il faut leur apporter une eau contenant beaucoup
01:50d'ion, de sodium, de potassium, tout ce qui est en perdition dans leur sueur. C'est bien la poudre
01:55tout à fait après on peut on pourrait faire avec du sel, du sucre, c'est une composition là c'est
02:00plus global c'est plus facile on a une dose bien précise à mettre par quantité d'eau qui permet
02:04d'avoir la concentration en concentration optimale. Si vous perdez un kilo à l'effort c'est un kilo
02:09d'eau il faut vous compenser par un kilo et demi d'eau après l'effort c'est à dire 150 %
02:24Il y a eu une séance vraiment assez éprouvante aujourd'hui on a vraiment eu les conditions
02:44qu'on attendait donc c'est à dire la chaleur et l'humidité donc là le but c'est que les joueurs
02:47ont vraiment sué et ont perdu beaucoup d'eau donc le but c'est vraiment qu'ils se réhydratent,
02:51qu'ils prennent du sucre, du sel et qu'après derrière ils enchaînent sur les bains froids
02:55pour vraiment refaire tomber la température interne. Les bains froids seront à l'hôtel
03:01dans des baignoires c'est plus simple au niveau organisationnel.
03:21C'est dur dans les pieds en fait tu vois, l'eau du corps ça va, les jambes et les pieds là c'est
03:37incroyable. Après la session en plein canard cet après ça fait du bien quand même. Ouais ça fait
03:42du bien en plus elle faisait grave chaud sur le terrain, c'est à dire que là on récupère,
03:46on le bombe à froid, on le gelé.